1樓：網友
水果裡面基本上都是含糖的 或是酸性的 所以 水果裡面基本上沒有什麼鈣質。
想補鈣的話可以吃點黃豆 或去菜市場弄點基圍蝦 別剝皮吃 大補鈣。
2樓：保水藍
水果中有含鈣豐富的品種，其中紅毛丹和酸棗含鈣最高：每千克紅毛丹果肉含845毫克鈣、其果核和果皮含鈣量是果肉的3－7倍；每千克酸棗果肉中約含鈣430毫克。
柚子、無核烏棗、沙棘和檸檬含鈣量也較豐富，每千克果肉中約含鈣100毫克左右。
無花果 、乾紅棗、蜜棗、野櫻桃、 黑加侖、紅果、 橄欖、蘆柑 、桑葚、、有核黑棗、 桂圓、 桑葚每千克果肉中含鈣量從高至低約為70－30毫克。
柑桔、獼猴桃、燈籠果、 鮮棗、 橙子、蜜桔、士多啤梨、 木瓜、枇杷、海棠果、 杏、香瓜、楊梅、番石榴、人參果、雪梨、菠蘿、酸梨、櫻桃、蜜桃、菠蘿蜜、石榴、 柿子、梨、蘋果、葡萄、西瓜、李子、香蕉和梨含鈣量較低，每千克果肉中含鈣量從高至低約為30－7毫克。
3樓：網友
蘋果 香蕉 梨 西瓜 應該都是含鈣比較多的。
4樓：網友
水果一般不含鈣，含鈣的水果我還沒聽過。
要吃含鈣的東西建議你去吃，小魚，連骨頭一起吃下去，還有就是喝骨頭湯。
什麼水果含鈣高
5樓：冰糖
含鈣高的水果有紅毛丹、蘋果、無喚襪花果、酸棗、金桔、仙人果、桑葚等。其中紅毛丹的鈣含量最高，平均每千克的紅毛丹中所含有的鈣含量約為800毫克左右。
紅毛丹是一種與荔枝很像的水果，而且皮薄肉厚，口感香甜蠢稿，廣受大眾的歡迎。
酸棗的含鈣量僅次於紅毛丹，每千克酸棗中的鈣含量大概含帶鏈孝有400毫克。
蘋果中所含有的鈣量也很豐富的，幾乎一年四季都有產出，可以隨時食用來補鈣。
含鈣高的水果有哪些
6樓：雙麗劍
它是一種和荔枝很像的水果，含鈣量是非常高的，一般每千克的話它就含有800多毫克的鈣。而且，它的皮也是很薄的，果肉十分肥厚。
這也是含鈣比較高的水果之一，雖然說沒有紅毛丹含鈣量高，但也是比較好的，差不多有400毫克的鈣，吃起來也很美味。
金桔因為它的口感酸甜而深受人們歡迎，它其實也是補鈣的小能手，如果說缺鈣的話，就可以適當的多食用小金桔。
這一定是無人不知的水果之一了，蘋果中所含有的鈣量也是很豐富的。並且，它也是一年四季都可以吃到的水果，同時含有其他的營養元素也是很多的。
相對於蘋果來說，橄欖可能並不那麼常見，但它的鈣含量也是交較高的，很適合在冬季和春季食用。
哪種水果含鈣高
1 無花果 含鈣最高的水果，對於那些不能喝牛奶的人來說，無疑是最理想的補鈣食品。2 食用大黃 rhubarb是歐美國家比較常見的蔬菜，它的莖幹中含有豐富的鈣，烹飪之後更容易被吸收。椰棗 熱帶和沙漠國家的特產，椰棗除了能補充鈣元素之外，也備 婦們鍾愛，據研究椰棗能幫助孕婦順利妊娠。3 椰棗 熱帶和沙漠...
什麼水果含鈣含鐵較多？什麼水果含鈣最多
1 葡萄。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣 鉀 磷 鐵以及多種維生素b1 b2 b6 c和p等。葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。2 櫻桃。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀 每百克櫻桃...
什麼食物含鈣最高，含鈣最高的食物 水果有哪些
豆漿適合各類人群飲用，它的含鈣量是牛奶的11倍 含鈣量高的食物有牛奶，骨頭湯，蝦，瘦肉，雞蛋等。建議，適當戶外活動能促進鈣的吸收。平時飲食均衡。豆製品，牛奶，海鮮類等等 骨頭 鈣的精華形成的 碾碎燉湯喝 骨頭湯 蝦公尺 牛奶 你好。含鈣量高的食物有牛奶，骨頭湯，蝦，瘦肉，雞蛋等都有補充鈣的作用。適當...