1樓：匿名使用者
。食物當中鈣的**很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。
牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。
所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片，應多吃一些奶製品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養。
含鈣食品主要包括：
1、牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品。
2、豆腐、豆漿等豆製品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。
4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
什麼海鮮含鈣最多？
2樓：風起指尖
蝦皮、海公尺、芝麻醬之類含鈣量極高，但一次只能吃一點點。
補鈣時能吃海鮮嗎
3樓：巧公尺樂
可以的，海鮮中含鈣的食物有很多，以下是海鮮中含鈣的食物及注意事項：
第一，蝦含有很高的鈣。如果吃蝦以後沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進身體的生長。
吃蝦也可以促進腦部的發育。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以吃，但要適量。
第。
二、沙丁魚可以說是兒童補鈣魚類中的首選。沙丁魚屬於深海魚，而深海魚的鈣含量相對於淡水魚要豐富得多，這些鈣質一般隱藏於魚的骨骼中。所以在條件允許的情況下，食用沙丁魚應將吃「魚骨頭」作為主要補鈣關鍵。
另外，對於兒童補鈣僅僅食用一些含鈣的食物還不夠，還要將其中的鈣轉化為活性成分，便於吸收。而深海魚「沙丁魚」因為其體內本身就含有豐富的維生素d，所以在食用它之後，補鈣與吸收同時進行，讓鈣的吸收更有效。因此，這個在日常生活中不被關注的魚類，成為兒童每日補鈣首選**之一。
第三，螃蟹雖然富含鈣質，適宜於骨質疏鬆、佝僂病人補鈣。但對於孕婦來說，懷孕早期，螃蟹堅決不能吃。特別強調的是螃蟹大鉗子的肉，會引發早期胎兒流產，是極其危險的。
第四，以長壽著稱的日本人不經常喝牛奶，但卻很少缺鈣，這主要就得益於他們常吃魚蝦。專家建議，想靠魚蝦補鈣，首選小魚小蝦，比如小魚幹、罐頭沙丁魚和蝦皮，連著骨頭和皮整個吃下去，補鈣效果更好。
第四，不管是吃什麼海鮮來補鈣，記住海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮。尤其是孕婦，孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子裡的寶寶吸收。那個後果是不堪設想的。
4樓：網友
海鮮裡原本就含有鈣物質，尤其是蝦，它的含鈣量相當高，但吃的時候要把皮一起吃掉（鈣的主要**）
打什麼樣的點滴啊？
有些點滴是不能吃海鮮的，你可以問一下醫生，他可比我們懂。
5樓：匿名使用者
吃海鮮就不用特意再補鈣了。
6樓：引n子
不衝突，吃海鮮還可補鈣呢。
海產品補鈣選什麼好 (二)
真正補鈣的食物有哪些
7樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
8樓：劉加勇醫生
補鈣食品排行榜，找到你想要的。
9樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康。
10樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧。
在牛奶瘦肉和海產品裡面什麼是最補鈣的?
11樓：網友
含鈣量海產品中蝦公尺大約是557mg/100g，全脂牛奶大約134mg/100g，豬瘦肉大概是37mg/100g。
日常的話建議牛奶了，牛奶脂溶性鈣，比較好吸收。
哪些食物高鈣，然後比較常見？不要列舉一些海鮮什麼的
12樓：匿名使用者
各類食物中含鈣較多的有，乳類和乳製品，如牛奶、羊奶、馬奶，及奶粉、乳酪、酸奶；魚蝦蟹類等海產品，如泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、貝類、海帶、紫菜、海參、田螺等；肉類禽蛋如牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、兔肉等，雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋；豆類及豆製品，如豆腐絲、豆腐干、豆腐、腐竹等；蔬菜類，芹菜、油菜、胡蘿蔔、雪裡蕻、蘿蔔櫻、香菜、芝麻、黑木耳、蘑菇等；水果和乾果類，檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜籽、南瓜籽、桑葚、花生、蓮子、芡實等。
13樓：ljhui驕陽似我
菠菜就不錯，鈣含量高！女士吃了補血補鈣，天然補品，很有效的！使用時用水抄一下。
14樓：匿名使用者
吃一些肉類，魚類，蛋殼類，奶製類和豆類的食物，絕對有幫助。
什麼食物含鈣高，什麼食物中含鈣最多
哪些食物含鈣高？你知道嗎？大豆黃豆豆腐哦 複製的你看著就眼花 我們常常說要補鈣的時候常常都說 魚牛奶大豆黃豆瘦肉這類的 這些是含鈣高的東西 其次是要注意曬太陽 促進蓋的吸收哦 希望我簡單的回答能幫到你 奶類全脂奶粉 鈣含量為1030毫克 100克 乳酪 590毫克 100克 牛奶 120毫克 100...
什麼水果含鈣含鐵較多？什麼水果含鈣最多
1 葡萄。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣 鉀 磷 鐵以及多種維生素b1 b2 b6 c和p等。葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。2 櫻桃。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀 每百克櫻桃...
海鮮都是有什麼，海鮮有哪些種類
魚類 海水魚 淡水魚 蝦類 蟹類 螺貝類 頭足類 章魚 魷魚 烏賊 等 1 魚類 冰鮮 沙魚 大鴉片 大海鱔 大魯子 三文魚 小嘴魚 棒魚。老闆魚 黃花魚安康魚 拔魚 加吉魚 海浮魚 八角魚。沙丁魚 紅頭魚 大頭魚 昌魚 尖頭魚 刀魚 先生魚。麵條魚 黑魚 扔巴魚 梭魚 鯪鯽魚 紅刀魚 河刀魚。雜拌...