1樓：可可**
很多上班的朋友早上起不來，沒有時間吃早飯，超重的人也不為了**吃晚飯。正常的一天吃三次飯是有科學依據的。只有補充足夠的食物，我們的機體才能更順利地工作。
胃腸道消化食物所需時間約為4個小時，吃東西4個小時後可以分解和吸收食物，使人感到飢餓。不吃早飯或不吃晚飯是不對的。
長時間這樣做會在很多方面對我們的身體造成傷害，一起去了解一下吧。不經常吃晚飯的人身體會有什麼變化？過了午飯時間還不吃的話，真的更健康嗎？
會降低我們的工作效率和睡眠質量。工作一天後，被體內食物分解的能量已經消耗殆盡。下午6點左右，體內血糖水平將處於較低水平。
下午6點以後不吃東西補充能量會使身體處於過度消耗的狀態。人們在血糖低的飢餓狀態下工作效率下降，注意力也下降很多，容易導致工作失誤。大部分朋友10點後睡覺。
如果我們睡覺的時候胃裡空空如也，身體處於飢餓狀態，胃腸道會過度運動，有些朋友會發出腸鳴，就是我們說的餓肚子會哭。
所以不吃晚飯會損害我們的睡眠質量。會對我們造成傷害。有規律地吃東西是保護胃的。
食物吃到胃後，可以融合胃液，降低胃內的酸鹼度。胃一直在分泌胃液，只是根據時間段和狀態的不同，量不同而已。從晚上到二天早上的時間會很長，所以胃液分泌量會更大。
晚上不吃飯，胃液就不會中和。
增強免疫力的物質大部分是食物的營養成分吸收後合成的。如果我們不能補充足夠的食物，就不能為這些物質提供**。免疫物質中最常見的是免疫球蛋白，這種蛋白質的合成需要充足的蛋白質營養。
其他微量元素，如鋅，也是從食物中獲得的。
機體的脂肪儲存能力提高，其他糖原儲存能力減少。這種脂肪形成能力提高的表現被一些人稱為容易肥胖的體質。偶爾不吃晚飯的話體重會減少一點，但不經常吃晚飯會對我們的健康產生很大的不利影響。
如果想減輕體重，希望通過正確的方式，所有朋友都能好好吃晚飯。
2樓：邂逅浪漫
不吃晚飯的人身體素質應該不好吧，晚餐是需要吃的，經過一整晚的睡眠，胃液的分泌，如果沒有食物來中和胃酸，那麼很可能會導致胃潰瘍的出現。而且結石過度也會容易讓身體抵抗力低下。
3樓：網友
並不是這樣的，因為每一頓飯，我們人體都是非常的需要的，所以不吃晚飯體質可能會更差。
4樓：手裡捧著那窩窩
不吃晚飯的人體質沒有更好一些，可能身體還會更差一些，因為不吃晚飯很傷身，特別是對於有腸胃疾病的人來說。
5樓：憐香惜玉
不一定。一日三餐最基本的營養還是要保證的。不吃晚飯，有可能會達到**的目的，但不可去取。
6樓：to兔兔兔芷
我不覺得，因為人一日三餐才是最規律的，你晚飯都不吃怎麼說體質更好呢，好的體質都是健康吃出來的。
7樓：蕾蕾
不會，人們只說晚飯吃少不是說晚飯不吃，不吃晚飯的話會讓自己晚上睡不著覺，就會影響自己的體質。
8樓：浩海永寧
並不是這樣的，經常不吃晚飯身體也會不好的，會讓身體及時吸收不到營養，到早上的時候就會去吸收肥料，更加不健康。
9樓：樂樂在此呢
不是的，可能會起到一定的減脂作用，但是體質方面不會發生很大的改變，反而不利於身體的健康。
10樓：迷糊愛八卦
不好，一日三餐是自古就流傳下來的，有一定的依據，晚飯可以不吃太好，別吃太飽，或者吃清淡的，但別不吃。
每天不吃晚飯對身體好嗎
11樓：王醫師的健康筆記
人體需要正常的一天三餐，晚上不吃晚飯的，對於身體有一定的危害。經常不吃晚飯會導致身體虛弱、血壓下降，導致身體沒有活力，免疫力降低。
正常情況是晚上六七點吃晚飯，忌食過油、過甜、高蛋白、不易消化等食物。晚飯適宜低脂易消化食物。
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