1樓：賽跑的小蝸
進餐時間並不是導致你肥胖的根源，你是否長胖只取決於每天攝入熱量和消耗熱量的差額，當你攝入的熱量大於消耗，甭管你對怎麼控制進餐時間，甚至只吃一頓，你也可以胖的飛不起來！你可以不吃晚餐，但你必須讓胃有乙個慢慢適應和變小的過程，逐步不吃，不能猛然斷食，這會讓身體受不了崩潰的，精神也會收到損失。可能會造成營養不良，我們身體日常所需要的營養就是靠吃飯來解決的。
對於那些吸收很差的人，不吃晚飯會影響營養的吸收。
<>作為一名正常人，每天我門到了飯點都會聽見肚子傳來的一種身體飢餓「預警」訊號，很多人不知道，就比如我們喝水，當我們真的感覺到渴的時候，這其實是身體給我們發出的一種預警。為什麼會這麼說呢？因為歸根結底說到晚上不吃飯，為的就是**減重，讓體重下降，要不然平白無故為什麼會晚上不吃飯呢？
最後你堅持不下去，開始瘋狂**，整個開始暴飲暴食，所有油炸、重口味的、甜食都是你的最愛。這樣的話輕則你會恢復到你原本的體重，重則你就越來越胖，開始了暴飲暴食。
如果屬於前一大類人，我們無話可說，不再此列討論；而我們所要關注和討論的，僅僅是第2大類人，即長時間不吃晚飯，導致能量及營養素嚴重不足，身體會有什麼變化？會影響次日工作和活動的精力，人有少力氣和精神的感覺。三是會影響免疫力的降低。
人是鐵，飯是鋼。一日三餐是國人長期飲食經驗的總結，人不吃晚飯就會影響營養和能量的補給。其實大部分不吃晚飯的人，大部分都是為了控制體重，學了營養以後，我比較推崇的控制體重的方式是「限能量平衡膳食」，每天三頓都吃，但是每頓都要少吃。
2樓：邂逅浪漫
長期不吃飯會導致身體消瘦，澱粉類的食物轉化為糖分會導致容易出現低血糖，缺乏氨基酸也會容易導致身體抵抗力下降。會容易出現慢性胃炎，心率減慢代謝不好，這些現象。
3樓：日常小迷糊呀呀呀
長期不吃晚飯的話會傷害到脾胃，會導致胃酸分泌過多，從而引起胃疼，嚴重的話還會引起胃穿孔，還會引起腹痛腹瀉的症狀。
4樓：雨點竹子
長期不吃晚飯，會對胃造成不好的影響，會導致胃萎縮，也會導致身體營養跟不上，晚上睡眠不好，大腦會頭暈目眩。
5樓：愛小樹苗
長期不吃晚飯睡眠質量會容易變差，因為餓的時候是很難入睡的，而且不吃晚飯也很容易傷胃，造成營養不良。
長期不吃晚飯會影響健康嗎，經常不吃晚飯會對身體有什麼危害
晚餐不吃是不科學的，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，我建議你晚餐吃些水煮的青菜，一個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠！希望能對你有所幫助！晚餐十分重要，必須吃 好 如果進食不當，過飽 過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。晚餐不宜常過飽 中醫認為，胃不...
晚上不吃飯好嗎，堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎
正常來說，不吃自然不是好的。每個健康的人都要三餐按時吃飯，但是，晚上不能吃太多，吃到六到七分飽就行了，晚餐吃太多不但對腸胃有損害，有時可能還會難於入眠。其實晚上不吃飯可以,這樣子還可以消耗一些脂肪 但是晚上不吃東西是不可以的,多少吃一些有營養的蔬菜和水果.這樣子不僅不缺乏營養而且還攝入不了多少脂肪和...
高中生長期不吃晚飯會不會影響健康
高中階段正是長身體的時候，各種食物都要吃的，不能因為想 就不吃飯，那樣會對身體造成傷害的！真的想 你可以多運動，特別是有氧運動 飲食和作息時間也要規律！飯還是要按時吃的,可以少量多餐.飯前先喝湯.飯後吃水果.你這樣如果長期不吃飯 是肯定會影響健康的.不吃飯怎麼行呢？人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以...