1樓：劉哥侃侃科技
你喜歡吃大豆，還是喜歡吃雞蛋，還有麥子和大公尺在和魚肉豬肉你有喜歡吃那個，當然了，對於健身的人來說，動物蛋白要好些，吸收快，植物蛋白吸收慢我覺得蛋白質從食物裡攝取最好，但也有吃膩的時候，就偶爾換一下新的方式，比如蛋白粉，蛋白棒偶爾改善一下方式。動物蛋白以酪蛋白為主，能被成年人更好的吸收利用。相對於植物蛋白，動物蛋白中必須氨基酸種類齊全，比例合理，比植物蛋白更易消化吸收和利用，營養價值也相對高些。
植物蛋白大多屬於不完全蛋白(大豆，藜麥等少數除外)，缺乏一些必需氨基酸，且吸收效率通常低於動物蛋白，唯一的優點是，大多數植物的脂肪含量低。
<>加工的肉類食物，如紅燒肉，醃製的肉類食物，還有就是爆炒的肉類食物，這些食物經過加工以後，變成了高熱量高油脂的食物，食用以後很容易增加熱量和油脂的攝入量。我們人體所需的氨基酸，一部分人體自身就可以合成，還有一部分人體自身不可以合成，需要從外界的蛋白質食物中獲取，這部分氨基酸就叫做「必須氨基酸」。總不能我們在選擇方面，儘可能避免了導致人體膽固醇增高的食物，而在烹飪手法上，儘可能地使用油炸，油燜，油煎的手方式吧。
所以我們更多強調運動的重要性，舉個例子吧，乙個人的基礎代謝是1500大卡，每天攝入的能量是2000大卡，除去平時的日常生活消耗，每天可能就會有200大卡剩餘，動物蛋白所含的氨基酸種類齊全，但含有大量的飽和脂肪和膽固醇，如果攝入過多會導致一系列問題，如肥胖，增加糖尿病風險，心血管疾病等。
2樓：星星上的花
在所有動物蛋白中，牛奶和雞蛋的蛋白質是所有動物蛋白質食物中最好的，因為它易於消化，所含的氨基酸種類齊全，並且還不易引起痛風的發作。
3樓：日常小迷糊呀呀呀
動物蛋白我們可以吃雞肉，豬肉，牛肉，魚肉，鴨蛋，雞蛋等。動物蛋白是補蛋白最快的。一般動物蛋白它能防止老年人的身體和心理功能的快速下降。所以老得慢。
4樓：是柒先生呀
蛋白有動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白與人體蛋白質結果相似，故更容易被人體吸收。所以動物蛋白補蛋白最快。而動物蛋白主要在魚禽肉蛋奶中，所以可以吃一些魚肉、雞肉、豬肉、羊肉、牛肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、羊奶等。
另外豆類及豆製品中也含有優質蛋白，故也可以吃一些大豆、黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、豆腐、豆漿等。
5樓：鑫鑫很愛車
所有的動物蛋白都可以去適量的攝取，比如魚肉，蝦肉，雞蛋等。當人體進入老齡化階段之後，就會逐漸喪失對蛋白質的吸收能力。年紀過了65歲之後，每天對蛋白質的需求量會有所增加。
研究結果顯示，動物蛋白攝取量多的男性出現功能下降的可能性比其他男性低39%。所以多吃富含動物蛋白質的飲食，有助於老年男性保持多種功能。
多吃蛋白質有什麼好處？有人瞭解嗎
促進生長發育。蛋白質是機體所有組織的重要組成部分，對細胞組織的發育極為重要，人體免疫球蛋白的主要成分就是蛋白質，尤其對於處在生長發育兒童而言更為重要，可以保證正常的生長發育。.維護和保養成年人身體。蛋白質不僅對兒童很重要，對於成年人也非常的重要。蛋白質能幫助修復受損的細胞，參與細胞組織的新陳代謝。每...
乳清蛋白是動物蛋白嗎？有哪些成分呢？
乳清蛋白是什麼？有什麼用？乳清蛋白是牛奶裡面能溶解到水裡的蛋白總稱，它除了提供概念上的蛋白之外，它的支鏈氨基酸是一種特別的氨基酸，含量幾乎比所有蛋白都要高約25 以上。每1千克牛奶中僅能提取7克乳清蛋白。乳清蛋白所含有的免疫球蛋白 乳鐵蛋白 糖巨肽 半胱氨酸 乳過氧化物酶物種免疫活性物質能共同建造人...
多吃含蛋白質高的食物有什麼好處？
吃高蛋白食物對人體是非常有益處的。高蛋白的食物可以幫助修復身體損傷的細胞，能夠為人體提供優質的營養物質，提高機體的免疫功能，使身體的各個臟器正常運轉。高蛋白的食物能夠使人體的血糖緩慢上公升，維持一天的能量。蛋白質中含有的絡氨酸能夠促進身體的分泌，多巴胺 正腎上腺素促進人體思考敏銳 靈活，可提高學習 ...