1樓：網友
我也是，只有110斤！鬱悶，吃不胖。健身應該和這個沒關係吧。運動了自然吃的多點，我都沒什麼肥肉。
2樓：
呵呵 那身材已經很好了 健身是一定要做的 瘦也不一定是好事 所以在鍛鍊的時候應注意形體訓練 你想要安吉麗娜 的身材把 塊去健身把 瘦也不一定是壞事 總是 健身對你有很大的益處 不要考慮了 快去辦卡把。
3樓：零鍍鑽
吃多點肉，要多練肌肉，這樣看起來就比較好的了！
身體很瘦在健身房怎麼訓練？
4樓：sasha健身醬
小白初期不建議只選擇乙個肌肉群訓練，本期計劃目的是啟用全身肌肉活性，讓你更好的去鍛鍊到臀肌，腹肌，快速**哦！
5樓：lol戒色
每天睡前做200個仰臥起坐，俯臥撐50個，鍛鍊體能不能慢吞吞地做，必須以最快速度做到身體沒勁，休息一下繼續做完以上要求。還有做仰臥起坐對腎很好哦。
瘦人適不適合練健身？
6樓：網友
瘦人可以健身。
瘦人如何健身就應該從下面三個方面抓起：
一、打好基礎，全面提高身體素質，特別是肌肉耐力的鍛鍊，以使身體逐步適應 。
初練時，可以隔一天練一次，每次乙個小時左右。每次練習安排5-6個動作，每個動作做3-4組，每組練習10-15次或稍多。注意每次練習重量不宜過重，要多采用中、小重量。
鍛鍊三至六個月後，再逐步增加運動量。
二、要有重點有針對性地進行鍛鍊。
經過一段時間的適應性鍛鍊後，下步就要重點鍛鍊你的大肌肉群了，如胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、股四頭肌等。可採用練兩天休息一天，每週練習4-5次，每次乙個半小時，每次可安排7-9個動作，每個動作做4-5組，每組做8-12次。練習時，重量要有計劃地增加，應多采用大、中重量練習，強度和密度也要隨之不斷增大。
三、增強信心，循序漸進，持之以恆。
要想使自己的瘦體形變成健美的體形，不是幾天或幾個月就能奏效的，必須經過科學、系統、艱苦的鍛鍊，加上合理的食和充足的休息。三天打魚兩天曬網，則缺乏系統性；急於求成，盲目的增加重量和運動量，則缺乏科學性，甚至造成傷害事故。鍛鍊一段時間後，發現效果不明顯，就懷疑自己練不出來，因而喪失信心，半途而廢，那結果只能前功盡棄。
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