1樓：匿名使用者
當然可以練啊 只要你喜歡 哪有什麼不可以 而且你根本不需要擔心身體素質的問題 任何格鬥技術的訓練都包含著對於身體基礎素質的訓練 mma綜合格鬥更是如此 教練會根據你的個人基礎給你制定詳細準確的訓練計畫 除了技術的訓練 身體素質的訓練也佔很大一部分 包括很多 比如 力量 速度 耐力等等 只要你肯吃苦當然會把訓練成乙個內心和身體都很強大的人 如果你想再仔細了解會有哪些身體素質訓練的的話 可以再追問我 加油吧 堅持自己的興趣 希望以上可以幫到樓主。
2樓：匿名使用者
小姑娘，你很輕哦，體育老師當然不會功夫了，綜合格鬥需要體重，身體天生條件不好，也能學會綜合格鬥，綜合格鬥當然能鍛鍊身體素質，成為強壯的人了，身材先天條件不足的人多了去了，比如hhh ，14歲的時候瘦弱如小姑娘，人家19歲就成青年組健美先生了。然後去玩摔角了。
比如 菲多，艾公尺里連科。
這個俄羅斯胖子，沒什麼肌肉線條， 學習綜合格鬥（mma） 但是他有60億分之一世界最強男的稱號。mma戰績：目前34戰31勝2負1無結果。
綜合格鬥不錯，防身打架都管用， 打女孩啥的，好使。
3樓：
你可以練練柔術。。。還有泰拳或者拳擊~~~這樣結合起來就是mma了~~~
想練專業的話。。。也可以 畢竟你還小~~~體質可以慢慢改善。
北京的話 拳天下和英雄館是最專業的。
綜合格鬥有用嗎
4樓：匿名使用者
首先我要糾正你的觀念，綜合格鬥有用嗎？你是想說打架是嗎？那麼我告訴你，如果赤手空拳兩人對打，你練了半年一年（不是上課每週一節上了半年一年而是天天練習），那麼把人家打進醫院沒有問題，對方還碰不著你，我說的是對上沒受過格鬥訓練的人。
如果你對上使用匕首的，20cm以內，對方沒有受過匕首訓練，可能可以奪刀，但不一定能成功，最好的方法是跑或者隨身甩棍或者防狼噴霧。受過系統匕首訓練並且有一定的搏擊技巧，可以把世界冠軍虐死。還有法律的問題，要在法律規定範圍內還手，不然防衛過當要判刑的，這個問題很複雜，建議你最好諮詢律師。
5樓：匿名使用者
你的意思是在什麼地方？
綜合格鬥怎麼練？
6樓：硬幣小耗
方法如下：
一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。
格鬥練習一。
上肢的力量訓練，用俯臥撐就可以了，有條件的可以用啞鈴、槓鈴訓練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格鬥**，但具備一定的格鬥力量還是必須的，當然不用訓練成舉重運動員或大力士的水平。
下肢的力量訓練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來訓練，非常簡單的，不多說的，主要是訓練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格鬥中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓練，可以用雙手抓住乙個固定的東西，然後乙隻手向前推，乙隻手向後拉，這樣就可以訓練到腰力了，但在格鬥中你不一般不會感覺到腰力的，雖然你的幾乎每乙個動作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓練，膝法的運用離不開腹肌的參與，不過對於不是進行專業格鬥訓練的人來說腹肌力量的訓練與否對膝法的運用沒有太大的影響，因此可以結合自己的情況來訓練。
二、柔韌性訓練：主要是下肢的柔韌性。訓練的方法非常多，常規的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出於格鬥方面的實用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習高踢表演或去演雜技嘛！
另外，柔韌性的訓練貴在堅持，一般乙個普通人用一到兩個月時間就可以達到上面的目標，包括那些所說「筋特別硬」的人，我曾經訓練乙個四十歲左右的人壓腿，用的就是常規的方法，但他肯堅持，用兩個月時間就可以踢到頭部，而他原來只能踢到襠部以下。
三、穩定性訓練：訓練單腿站立及雙腿站立的穩定性。單腿站立不負重應該可以堅持15分鐘，如果達不到這個目標，就要好好的練習一下了。
雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習，也可以自己研究方法來訓練，訓練方法沒什麼神秘的地方，都是人研究出來的，又不是造原子彈，哪來的那麼多複雜神秘的東西。
7樓：我是開發區確山
集各種格鬥術為一體，泰拳巴柔為主，泰拳主要低掃腿，高鞭等皆可用沙袋，巴柔關節技要實戰練習，或者用沙包人練習。
2.平時自己練習基本功，踢腿打拳，肌肉力量練習，還有心肺功能練習，通過長跑！實戰時要冷靜 但也要熱血！
要激發自己的活力，才會挨打不疼，腿部力量很重要，多踢腿，每天晚上堅持蛙跳，每天堅持仰臥起坐，還有引體向上，這個和蛙跳配合再按方法練習啞鈴（最好去買槓鈴吧），就好了。
3.近身用膝蓋頂對方大腿，側頂正頂都可以，要用力，多用肘擊，鼻子，身體兩側的軟肋也是弱點，小腹，和正中胸下一點，都是弱點，還有可以攻擊對方的肱二頭肌，會很疼。
綜合格鬥 怎麼練 40
8樓：大師兄
綜合格鬥也分很多種，比如巴西柔術，散打，泰拳，八卦掌，自由搏擊，其實只要是格鬥，都比較綜合，區別只是有的偏手，有的偏腳，有的注重步伐，有的注重擒摔。建議你從簡單到熟悉再到選擇適合你的。比如你先天比較瘦弱，就需要練習速戰速決的格鬥術，比如你先天腿比較有力，可以注重腿法。
建議你的訓練：首先堅持每天40分鐘慢跑，鍛鍊內臟和，耐力和肺活量。然後拉伸韌帶，身體各部位力量訓練，也就是大重量鍛鍊。
然後學習散打，泰拳，軍體拳，跆拳道中的一些基本手勢步伐腿法。然後詳細練習永春日子衝拳，潭退，擒拿術，散打摔法。
最後你會自己感覺到自己適合的路線，比如你身體靈活，腿強勁，可以泰拳。比如你身體韌性好，反映快，可以柔術，比如你肌肉有點僵硬，散打還是可以的，比較注重力量和防守。後面，你自己慢慢就會走了，只是最重要的，堅持。
不是誰都可以做完乙個長遠計畫的。。
9樓：山奕水澈
拜個好師傅，多進行實戰練習，沒有師傅 也可以用實戰歷練。
10樓：匿名使用者
報名參加俱樂部，不要自己瞎整。
如何提高格鬥能力？身體素質就不用了
11樓：與放氣
①拳面硬度練習：準備乙個沙槽，裡面硬石頭和沙子均勻分布，正確握拳後朝裡面打，起初力度不應太大，這玩意殺傷力真有點，以前不聽師傅的話很用力的打，拳頭的皮都破了。硬石頭的數量可以按照拳頭的硬度逐步增加。
要鍛鍊爆發力。爆發力可以通過一次性以最快速度做俯臥撐鍛鍊，從初速度加速一直到無法提高速度為一組。還有就是盡全力快速不停地張開合攏拳頭（要做標準）100次，接著用力捏十秒，鍛鍊十次爆發力就會有不少提高（這個方法很管用，而且十次的負荷也夠了，的確很吃力，再提一句這是英國皇家特種部隊訓練方法）。
爆發力是很能提高街頭效果的。
運拳要正確，要擅於運用腰力，就是轉腰蹬地的力量，效果會好很多。
李小龍的方法：準備乙個重的棉花袋，棉花是很柔軟的，能卸去你拳頭的力道，所以長期訓練會讓你感覺到出拳的經驗以及怎樣打出具有穿透力的拳。
俯臥撐法：直拳訓練使用夾肘俯臥撐，就是做的時候肘尖朝後而不是朝兩邊。擺拳可以做虎跳練習還有三角式俯臥撐及雙手體前相貼著地的俯臥撐，可以增加肘底發力的威力。
練就李小龍無敵寸勁爆發力：做詠春牆靶練習、加強腕力與握力。打擊前塌腕，打擊時蹬地轉腰擰髖接力，手腕上扭發力。切忌用全身力量去推。詳情可查詢電腦。
反應速度：可讓陪練向你無意識攻擊，你要盡快做出回擊，長久練習可以提高實戰反應速度。
假人練習：網上有那種消防假人還有摔跤假人賣，可以對地面打擊的訓練、以及對摔法的掌握，重量可以自己選，更接近實戰。質量要注意，有些質量很差。
12樓：磊磊
格鬥是乙個技術活，看你想到什麼程度，可以適當的接觸一點各種武道，個人建議如果純是想打架用的話，散打和泰拳不錯，如果需要可以後續回答。
13樓：匿名使用者
如果不談身體素質的話，就從身體機能方面下手吧。或者是格鬥的技術動作？時機也很重要吧。
14樓：匿名使用者
實戰 在大街上找個人就開始打 時間長了 你的格鬥能力就提高了。
為什麼綜合格鬥選手肌肉不明顯?
15樓：幹萊資訊諮詢
運動專案不同，自然訓練方法也不一樣，所以肌肉看起來不明顯。
練格鬥出來的肌肉和練健美出來的肌肉是不一樣的。因為，速度素質跟力量素質之間沒有必然關係。所以格鬥型肌肉又稱速度型肌肉。
格鬥是一種運用拳、腿、肘、膝等攻擊動作的綜合專案，其攻擊部位分布在全身。它對全身的肌肉以及爆發力都有所要求，因此需要更多的指標平衡，耐力、速度、爆發、抗擊打等。而肌肉相對就會較薄弱。
對於格鬥選手而言超大的肌肉塊只會在一定程度上影響出拳出腿的速度、降低耐力，對於健美選手而言超大的肌肉塊以及超低的體脂率對於比賽的勝負有著絕對好處。
所以，練慣了格鬥的朋友一眼就能看出健美選手肌肉的不自然，實際上健美的單塊肌肉訓練方式有違自然規律，而利用復合運動練出的肌肉才是最自然最合理的。
為什麼綜合格鬥選手肌肉不明顯?
為什麼綜合格鬥選手肌肉不明顯？
練習身體素質，身體素質怎麼練
下盤不穩。練習深蹲。早上綁3公斤紗袋跑2000公尺慢慢先從800公尺開始，晚上綁3公斤紗袋跑3000公尺慢慢來先1200公尺。睡覺前100個俯臥撐。分為4組，每組25個，中間間隔不超過60秒。其實這樣堅持下去就行了的 記得營養要跟上。其實不用去學什麼，只要去練練長跑就好了，耐力跑，可以鍛鍊腿部力量，...
身體素質的概念是什麼，身體素質概念
身體素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括力量 速度 耐力 靈敏 柔韌等。身體素質概念 什麼是身體素質，每個人的身體素質相同嗎？身體素質的定義是什麼？40 最好的理解 抗病毒能力強 回覆能力強 對外界適應能力強。假設你以前身上有一道傷口...
身體素質不算很好參軍可以麼，當兵的身體素質要怎麼樣才好？
體重，男青年不超過標準體重的20 不低於標準體重的10 我建議哈 你如果真的要參軍那你現在就要做好準備把你的體重公升上去。你也要考慮你服役完了後你要做什麼呀，是繼續向上公升當士官還是退伍，根據我的看法來看的話 你還是去讀哈大專，即使你不願意讀書但是你也是在為將來做好準備，你在大學期間還可以去參軍同時...