1樓：興熙結他
維生素a在動物性食物中含量豐富，最好的**是各種動物的肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃等。植物性食物只含β-胡蘿蔔素（β-胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素a，但β-胡蘿蔔素的吸收率和轉化率分別僅為/2）,**為有色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、韭菜，水果中的杏、香蕉、柿子等。
維生素a是一種脂溶性維生素，有非常重要的生理功能。維生素a可以維護**粘膜的完整，防止**過度角質化，維持正常免疫力，也是夜視力不可缺少的維生。還有很多其他功能，就不一一贅述了。
總之，維生素a非常重要。缺乏維生素a的人免疫力低下，容易感冒；眼睛乾澀，黑暗情況下視力不佳甚至看不見（夜盲症或雞眼症）；**粗糙乾燥過度角質化，尤其以上臂大腿外側**明顯，沖和悄出現很多紅色的小丘疹，相信很多人都有這種情況吧。維生素a是比較容棚卜易發生缺乏的，大約三成的成年人有輕中度維生素a缺乏，兒童和幼兒更多。
2016年12月刊登在《中華臨床營散渣養雜誌》上的一篇文章明確指出，嬰幼兒和兒童生素a缺乏率遠遠高於以前的估計。半數以上（>50%）的兒童存在維生素a缺乏或不足的情況，其中大部分為無症狀的亞臨床維生素a缺乏。
3歲以內的嬰幼兒（特別是採用母乳餵養方式的嬰幼兒）維生素a水平最低。所以說，嬰幼兒和兒童是我國維生素a缺乏的重點人群。含維生素a最多的是食物是肝臟，最容易吃到的是豬肝。
豬肝維生素a含量將近5000μgre/100克，是補充維生素a最好的食物。
由於肝臟維生素a含量太高，成年人一週吃一次豬肝，每次吃幾十克，維生素a就足夠了。由於維生素a是脂溶性維生素，會在體內蓄積，而且過量會中毒，所以不要天天吃豬肝。對於兒童和幼兒，尤其要注意維生素a過量的問題。
2樓：行樂先生
吃蘋果、香蕉、葡萄、胡蘿蔔、黃瓜、苦瓜，這些都能夠補充碧姿握維生素a，同樣在日常生活中如悔慶果吃那麼也可以起到乙個很好的**的作用冊團。
3樓：行樂
玉公尺，胡蘿蔔，豬肝，雞蛋，牛奶，番茄，蝦，魚這些輔食都可以補充維生素a。
4樓：辰楠侃
豬肝，雞肝，沙丁魚，胡蘿蔔，鰻魚。都是含維生素a比較多的食物，可以去嘗試一下。
5樓：房間號
可以補充維生素a的輔食有豬肝，雞肝，羊肝，鰻魚片，烏賊，牡蠣，沙丁魚，貝殼，雞蛋，鵪鶉蛋。
維生素a是一種脂溶性物質，吃什麼輔食可以補充維生素a？
6樓：菊瘦只為人家
疾病和藥物的影響，臨床**主要通過加強光照自體合成和補充維生素d製劑，一般都是補充維生素d3，預防膳食如海魚的肝臟含量最為豐富，牛乳、蛋黃等少量含有，目前維生素d強化食品很普遍！動物內臟(心、肝、腎)、瘦肉、禽蛋中含量較高，日常的食物前十甲依次為：葵花籽仁、花生仁(生)、芝麻籽(黑)、莜麥面、黃豆、芸豆(幹、虎皮)、豬肉(後肘)、玉公尺麵(白)、青稞和小公尺。
族純。<>胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素a。另外，多吃魚肝油可以補充維生素a。動物性食物主要包括各種動物肝臟和其他臟器類肉品、蛋黃、魚油、忌廉廳滾和乳製品，比如羊肝、雞肝、豬肝、雞心、忌廉、雞蛋等。
植物性食物兆伏咐包括胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅心甜薯、水芹、羽衣甘藍、西蘭花等。
維生素a缺乏症多發於嬰幼兒，且伴有營養不良現象，是指因體內缺乏維生素a而引起的全身性病症，主要表現為眼部和**病變。胡蘿蔔味甘性平，有健脾和胃、清熱解毒的功效，寶寶腸胃不好，食慾不振有很好的食療作用。混合後的食材倒入裱花袋裡，剪個小口，把食材擠入事先準備好的小張錫箔紙，最後捲成糖果狀。
冷水上鍋，水開後中火蒸至食材熟透。
上食材用挖球器做成圓球狀，入鍋加水煮熟，放涼備用。熱鍋加油翻炒西蘭花，五種食材倒入鍋中熱炒2分鐘出鍋即可食用。β-胡蘿蔔素本身沒有生物活性，只有在體內轉變為維生素a才能發揮作用，其轉變過程需要有脂肪作為載體。
沒有脂肪，同樣多的胡蘿蔔素，轉變成維生素a的比例會大打折扣。
7樓：冷言不一樣
預防性飲食，如海魚的肝臟最為豐富，含有牛奶、蛋黃等少量。目前維生素d強化食品很常見！動物內臟(心、肝、腎)、瘦肉、禽蛋含量高。
前十名的日常食物是葵花籽、花生籽、芝麻、莜麥、大豆、畢派芸銷數派豆(乾的和虎皮)、豬虧賀肉(後肘)、玉公尺粉(白的)和青稞。
8樓：嘉玉玉寶貝
胡槐慎蘿蔔。雞蛋。西罩滾紅柿。鉛悶敬菠菜。紫薯。紅薯。青椒。牛奶。奶製品。動物肝臟。豌豆苗。這類都可以很好的補充維生素a。
9樓：愛上我企鵝9啊
新鮮的水果蔬菜裡面都含有維生素a，比如說胡蘿蔔，大白菜，韭菜，菠菜，木瓜，菠蘿，香蕉。
10樓：行樂
在日常生活中可以去吃一些玉公尺、番茄、胡蘿蔔、豬肝、雞蛋、牛殲腔奶，都能夠很好的去補充我們身體的維生素a，而且對我們身並飢體有很氏蔽衫大的幫助。
11樓：王志剛剛剛
可以吃一些菠菜牛肝或者是紅薯，也可以給孩子吃一些胡蘿蔔。可以或答旅吃一些動物的肝臟或者是母乳配方舉猜奶昔濃度都行，衫凳還可以吃一些番木瓜，西紅柿，熟南瓜。
12樓：行樂樂樂行
這個時候就祥蠢櫻可以吃藍莓，然後也可以選擇吃胡蘿蔔，還檔野有就是一些動物的肝臟，然後也包括蛋黃或者是牛奶奶謹叢製品。
13樓：水瓶問問額
胡蘿蔔，牛奶，紅薯腔改知友，蛋黃，豬肝，菠菜，南瓜都可以補充維生素a，伍猛判不僅能夠讓視力變好，而且可以提高免疫力。
維生素a是種脂溶性物質，孩子吃哪些輔食可以補充維生素a？
14樓：創作者
引言：孩子在成長的過程中是需要攝入豐富的營養元素的，這樣才能夠保證孩子健康的成長，其中維生素a就是一種有益於孩子身體健康的營養元素，那麼父母在平時可以給孩子吃哪些食物來給孩子補充維生素a呢？現在就來給大家詳細的一下。
父母如果想要給孩子補充維生素a的話，在平時可以給孩子吃一些富含維生素a的食物，比如說父母在平時可以給孩子吃一些胡蘿蔔等拍滾槐，備敗因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a。父母在平時也可以給孩子吃一些動物的內臟，因為動物的內臟也含有豐富的維生素a，能夠給孩子補充充足維生素a。父母在平時也可以多給孩子吃一些雞蛋，因為雞蛋裡面也含有豐富的維生素a。
父母在平時也可以多給孩子吃一些乾果，因為乾果裡面也含有豐富的維生素a，能夠給孩子的身體補充充足的維生素a，從而能夠促進孩子的健康。父母在平時也可以多給孩子吃一些綠色的蔬菜，因為蔬菜裡面也含有豐富的維生素a，可以給孩子補充充足的維生素a。父母在平時也可以多給孩子吃一些紅薯，因為紅薯這種食物也含有豐富的維生素a，可以有效的給孩子補充維生素a。
父母在平時也可以給孩子多吃一些魚肝油，因為魚肝油中也含有豐富的維生素a。父母在平時也可以多給孩子吃一些奶製品，多給孩子喝一些牛奶，因為牛奶和奶製品中也含有豐富的維生素a，能夠有效的給孩子補充維生素a，從而有利於孩子的身體健康，保證孩子的健康成長。
15樓：超級開心哦是
胡蘿蔔，士多啤梨，蘋果，芒果，旅告菠蘿蜜，榴蓮等，這些東西里面的維生素a含量頌判是比較高的，可以給孩子多吃一點的。拆櫻明。
16樓：巨蟹阿斯頓
給孩子吃胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿，黑木耳，西蘭花，紫甘藍，水果，這些食物可以補充維生素a。
維生素a是一種脂溶性物質，吃哪種型別的輔食可以補充維生素a？
17樓：琪琪說旅遊事
孕媽媽身體的健康狀況，將對胎兒的生長發育有直接的影響，俗話說10月懷胎，在短短的280天妊娠中，胎兒生長發育所需營養都來自母體供給。其中許多營養需要科學的補充，要補充得恰到好處，補充不能過多，否則物極必反。補充維生素a可以通過食物也可以用維生素a製劑，就是魚肝油。
魚肝油中不僅含有維生素早賣大a還含有維生素d，而且兩者的含量大大高於普通食物，補充效率也比吃普通食物高得多。但也存在過量的風險。
很高興你這個問題！在正常的飲食下，最好能喝點孕婦奶粉！食物的話因陸豎個人而 異 吧！
最好吃點水果，青菜和牛肉！還有魚膠配渣燉湯！另外像很多新鮮顏色的蔬菜，特別是像胡蘿蔔、花椰菜、菠菜等其中都含有維生素a原，比如各種胡蘿蔔素，攝入之後可以在人體內合成維生素a。
維生素ad對寶寶的生長發育起著非常重要的作用，一方面，我國作為維生素a亞臨床性缺乏國家，存在著普遍的維生素a邊緣性缺乏的現象，另一方面，充足的維生素d是保證食物中的鈣吸收、保證骨骼生長發育的前提條件。(處方1)早期。維生素d2000一5000單位/d，分次p0。
或羅鈣全(1，25一(oh)2d3)0，5一2，0ug/d，p0，個月後改服維生素d預防量(4oo單位/d)。(處方2)激期。維生素d1萬一2萬單位/d，分次p0
維生素a是構成視網膜感光物質的重要營養素，如果缺乏維生素a容易出現夜盲症。長時間看電子螢幕，會消耗大量的維生素a。所以補充富含維生素a的食物，對保護眼睛相當重要。
18樓：楊倩依
可以通過吃魚肝油輔食來補充維生素a，促進孩子的視杆細胞發育，提高視力。
19樓：大超說教育
吃動物肝臟型別的輔食可以補充維生素a，因為動物肝臟中含有豐富的維生素a。
20樓：流螢人生
維生素a是一種脂溶性維生素。富含維生素a的食物很多，如動物肝臟、各種魚類（帶魚、鰻魚、鯽魚、魷魚、鰱魚等）、海鮮（蟹、蝦等）、豬肉、雞肉、雞蛋、忌廉、母乳、牛奶、蘋果、龍眼、荔枝、香蕉、枇杷、梨、哈密瓜、芒果、西瓜、西紅柿、捲心菜等、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜等，胡蘿核衫卜、韭菜、芹菜、洋蔥、紅激察薯、綠明氏茄豆、大公尺等。
維生素a是一種脂溶性物質，孩子缺少維生素a有哪些症狀？
21樓：昆昆太帥了
維生素a是一種脂溶性維生素，維生素a要在脂肪的幫助下才能被人體吸收和利用，同時1~4歲的孩子通常會出現維生素a缺乏症，其實這跟孩子的飲食是有一定關係的，接下來就由為大家介紹一下孩子缺少維生素a有哪些症狀？
首先缺乏維生素a的話，孩子的**會變得乾澀且粗糙，渾身還會起一些小疙瘩，像雞皮那樣，頭髮會非常的稀疏乾枯且沒有光澤，指甲比較脆，同時指甲的形狀也有了一定的改變。孩子的眼睛結膜和角膜易發生病變，輕者出現眼乾畏光，夜盲等現象，中則黑眼仁出現渾濁，潰瘍形成，最後會造成穿孔而失明。維生素a缺乏者，一般免疫功能比較差，同時還是非常容易的生病，容易患上感冒等呼吸道疾病。
可見維生素a對於孩子來說還是非常重要的，在日常生活飲食當中，家長一定要注意孩子對於維生素a的攝入，若沒有充足的攝入，孩子將會發生一系列的症狀，給孩子帶來一系列的危害。
維生素a缺乏的原因也有很多，首先就是跟孩子的飲食不當有關，像長期的食用麵糊，稀飯、去脂牛奶乳等食品，這些食品不僅不富含蛋白質，同時還沒有脂肪，對寶寶的健康成長沒有一定好的作用，也不能促進寶寶的健康成長，還可能給孩子造成維生素a缺乏症。同時容易生病的孩子們更會容易出現維生素a缺乏症狀，所以在日常生活當中，孩子們應多加吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃高蛋白、高脂肪的營養物質，多喝牛奶，早餐多吃豆製品，保證寶寶每天的營養攝入和維生素的攝入，同時還可以讓寶寶做一些運動等都能有效的預防維生素a缺乏症的出現。
脂溶性維生素都有什麼，脂溶性維生素包括哪些及其分別有什麼功能
維生素根據溶解性可分為脂溶性和水溶性 脂溶性包括a d，e，k.水溶性有c和b族維生素。營養學上通常按維生素的溶解性將其分為脂溶性和水溶性兩類，脂溶性維生素包括維生素a d e k，水溶性維生素包括維生素b1 b2 b6 b12 c 煙酸 葉酸 泛酸 生物素等。脂溶性維生素包括維生素a d e和k，...
吃桃子能補充哪些維生素，桃子含有哪些維生素
桃子 性味平和 含有多種維生素和果酸以及鈣 磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4 6倍。桃有補益氣血 養陰生津的作用。據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原素，對身體健康相當有益，桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。營養成分。每100克桃子的...
維生素有哪些種？維生素分哪幾種？
答 維生素是一類低分子有機化合物，它不是構成各種組織的主要原料，也不是體內能量的 其作用主要是調節物質代謝。許多種維生素是構成輔酶的主要成分，在調節物質代謝中具有十分重要的作用。人體對各種維生素需要的量並不多，每日僅為若干毫克或微克，而多數維生素在體內不能自行合成，或雖有少數能在體內由其他物質轉化生...