1樓：網友
桃子：性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。
據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原素，對身體健康相當有益，桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
營養成分。每100克桃子的可食部分中，能量為。
7千焦，約含蛋白質克；脂肪克；各種醣類10.
7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素a原（胡蘿蔔素)
60微克。維生素b1
30微克，維生素b2
20微克、維生素c
6毫克、煙酸毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由於蓓蕾中含有的配醣體，對於利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據說可用來沐浴並可去除痱子。
2樓：小丫頭
桃子通常含有維生素a、b族維生素和維生素e、維生素c、維生素k等維生素，還含有糖分、礦物質、膳食纖維以及碳水化合物等營養成分。
根據相關資料顯示，通常情況下每100g桃子所含的維生素a約為16μg，所含的維生素b1約為，而維生素b2的含量約為，維生素b6的含量約為0.
03mg，維生素c的含量大概為，此外，桃子還可能含有維生素e約為，維生素k約為2.
6μg，且可能含有4μg的葉酸和的煙酸，同時可能含有部分鉀元素、磷元素、鎂元素等礦物質。
對於大部分人群而言，若不對桃子過敏，則可以適當進食，通常能為機體補充部分營養，但不建議吃得太多，以免造成腹脹、腹痛等不適。需要注意的是，若機體對桃子過敏，則建議不要吃桃子，以免引起過敏反應。
桃子含有哪些維生素
3樓：變美的果團
桃子含有多種維生素。
每100克桃子的可食部分中，維生素a原（胡蘿蔔素） 60微克。維生素b130微克，維生素b2 20微克、維生素c6毫克，另外能量為。
7千焦，約含蛋白質克；脂肪克；各種醣類10.
7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克。
4樓：啊往事知多少
桃子素有「壽桃」和「仙桃」的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為「天下第一果」。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。
希望能夠幫助到你，望採納。
5樓：疏漾
維生素a,維生素b,維生素b2,維生素c6
吃櫻桃補充什麼維生素
6樓：小果丁
維生素c
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達6毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。此外，櫻桃的蛋白質、糖、鈣、磷、b族維生素、維生素c及胡蘿蔔素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補鐵的首選食物之一。
桃子含有什麼維生素
7樓：季果業書君
每100克果肉含糖7?5克，有機酸克，蛋白質克，脂肪克，維生素c31毫克，維生素毫克。
8樓：莫莫_奈丶
桃果汁多味美，芳香誘人，色澤艷麗，營養豐富。每100克果肉含糖7--15克，有機酸。
9克，蛋白質克，脂肪0.
克，含維生素c3--5毫克，維生素b1
02毫克，維生素b2 毫克，類胡蘿蔔素1180毫克。
吃桃子有什麼好處？請問主要補什麼呢？
9樓：粉絲吧
桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。 中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及**體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。
《隨息居飲食譜》中說桃子：「補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。」現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善**彈性，使**紅潤等作用。
對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同公尺煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
桃子有很多吃法，可以鮮食，由於不易儲存，也可以加工製成罐頭、桃幹、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。 李時珍曾說：「生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 。
」常言「桃養人」是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。 桃子雖好，也有禁忌：一是未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；三是爛桃切不可食用；四是桃子忌與甲魚同食；五是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
10樓：睿爸育兒記
多吃桃子有什麼好處？#星知計畫#
11樓：御月居月子中心
答：首先，桃子中富含豐富的維生素c。這些維生素可以減少孕媽咪貧血、長妊娠紋的概率，也可以降低胎寶寶早產的可能性。
另外，這些維生素還有助於寶寶骨骼、牙齒、軟骨、血管等部位的成長發育。
其次，桃子裡邊還含有大量的葉酸，孕早期食用，可以幫助孕媽咪補充體內的葉酸，減少胎兒畸形的可能性。
除了葉酸和維生素c,桃子中還含有鉀、磷、鎂、胡蘿蔔素、膳食纖維等元素，這些也都有助於孕媽咪和胎兒的生長發育。因此懷孕期間，孕媽咪一定要吃桃子。當然除了桃子，孕媽咪也要適量的補充其它水果，只是不同體質的孕媽咪要選擇適合自己的水果。
哪些蔬菜含有維生素，哪些蔬菜含有維生素D
含維生素d的蔬菜及其他食物 1 淡菜 芫荽 薺菜 花椰菜等蔬菜，含有大量的維生素d。2 幹香菇。幹香菇富含多種營養素，特別是維生素d，含量是新鮮香菇的8倍，因為曬乾過程能提公升維生素d含量。此外，幹香菇還有抗病毒 抗癌 降低膽固醇等功效。3 用自然光處理過的蘑菇。蘑菇含有麥角固醇，這是一種在自然光或...
蘋果裡含有維生素C嗎，蘋果含有哪些維生素
蘋果含維生素c的，只是含量比較少，蘋果中含有葡萄糖 果糖 蛋白質 脂肪 維生素c 維生素a 維生素e 磷 鈣 鋅及蘋果酸 檸檬酸 酒石酸和鉀 鈉等。蘋果是美容佳品，既能 又可使 潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於...
西紅柿有哪些維生素，西紅柿裡含有哪些維生素
西紅柿也叫番茄，每一百克西紅柿含水分克，蛋白質克，脂肪0.2克，食物纖維克，碳水化合物克，尚含有胡蘿蔔素，維生素b1，b2，維生素c，維生素p和鈣 磷 鐵等礦物質。西紅柿是茄科番茄，屬中以成熟多汁漿果為產品的草本植物，果實多是紅色的，樣子像柿子所以叫西紅柿。花果期是在夏秋季，西紅柿既含有豐富多樣的營...