1樓：王祿
當然是可以的，可以補充維生素a，維生素b，維生素e，維生素c，維生素d。這樣就可以增強體質。
2樓：沒結婚呢
補充維生素對於我們睡眠質量的提高有著一定的幫助；如果想要提高自己的睡眠質量，應該多補充一些維生素b類維生素d維生素c，這樣能夠很好的改善大腦的神經穩定性。
3樓：qiy英小球
睡眠不好的話，可以應用維生素b1，維生素b6，鹽酸和維生素e，可協助機體新陳代謝的調節，改善睡眠。
一、維生素b1，維生素b參與體內糖代謝，提供腦神經充足的營養，是維持神經系統，特別是中樞神經系統，不可缺少的營養成分，如果在失眠不足時，服用維生素b1，可消除腦神經的疲勞和全身疲乏。
二、維生素b6，維生素b6體內參與氨基酸代謝，可使氨基酸轉變為一種氨基丁酸，是腦中中樞神經的抑制性低脂，可促進睡眠，如果維生素b6不足，也可能造成失眠。
三、維生素b，維生素b是脫氫輔酶，參與體內生物氧化還原反應，對維持機體新陳代謝不可缺少，維生素b同維生素b6合用，可減少體內氧化脂質的生成，預防腦動脈硬化的發生，防止中性脂肪及膽固醇沉積於血管壁，使腦供血暢通，因此維生素b對神經衰弱及失眠，有一定的輔助**作用。
4樓：你吃蘋果了嘛
1維生素b6。維生素b6是人體不可或缺的營養物質，一旦體內缺乏維生素b6的話，就會使內分泌紊亂，也會導致大腦神經的調節系統變化。
2維生素c。眾所周知，維生素c可以起到抗氧化美白淡斑的效果，所以很多女性都非常喜歡此類食物，但其實維生素c對於神經和睡眠也具有一定的影響。
3維生素b12。維生素b12又叫鈷胺素，在人體中起著十分重要的作用，若人體當中缺乏維生素b12的話，很有可能會引發失眠的情況。
補充維生素，全面補充維生素，應該如何補充？
你年紀輕輕的用什麼保健品啊，再說了保健品中含vc的量也不統一啊，vc在空氣中是會被氧化的，但不是太快，熱水使vc損失的量很小，這個可以放心，除了蘋果還有獼猴桃，橘子，橙子，等等，感覺還是吃水果是最好的方法，再說了我們也不是那麼容易缺乏vc的，一天吃一到兩個水果就足夠了，多鍛鍊，身體健康還是有保障的。...
維生素要怎麼補，維生素缺乏，應該怎麼補充？
服維生素要 量體裁衣 我國專家針對此研究結果，討論分析一致認為 服用維生素，前提條件是對症下藥，不能補充不需要的維生素，不能猛補維生素。科學地補充，掌握 適合 與 適度 兩個原則，補充維生素是不會有 的。要根據個人情況不同來量體定製補充方案。容易生病。有證據顯示，維生素a充足的話，不易患病，因為維生...
吃桃子能補充哪些維生素，桃子含有哪些維生素
桃子 性味平和 含有多種維生素和果酸以及鈣 磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4 6倍。桃有補益氣血 養陰生津的作用。據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原素，對身體健康相當有益，桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。營養成分。每100克桃子的...