1樓：逆轉生死線
維生素a
維持人體正常生長發育，保證機體的正常免疫功能，也是防治夜盲症的良藥。近年研究認為，它還對預防小兒反覆「上呼吸道感染」有效。但長期大量服用，會出現毛髮乾枯或脫落、**乾燥瘙癢、食慾不振、體重減輕、四肢痛、貧血、眼球突出、劇烈頭痛、噁心嘔吐等中毒現象。
天然維生素a廣泛存在於胡蘿蔔、動物肝臟、深色蔬菜、蛋類、乳類等食物中。
維生素b1
有增加食慾、營養神經、增進肌肉功能等作用。老年人胃口不佳、消化不良或患有周圍神經炎時，服用維生素b1對**有重要作用。但大量服用維生素b1會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經衰弱等。
臨床資料顯示，女性大量服用維生素b1可引起出血不止。維生素b1廣泛存在於穀類、大豆等食物中。
維生素c
有保護細胞、增強白細胞及抗體的活性等功能。大量服用維生素c可引起胃痛和腸功能失調，還可影響紅細胞的產生，使人身體虛弱、疲勞，並可降低某些女性的生育能力。因某種疾病需要服用維生素c時，其安全攝入量的上限為1000毫克。
維生素c廣泛存在於各種新鮮水果及蔬菜中。
維生素d
能使鈣質和磷質有效地被利用，以製造強健的骨骼和牙齒，是防治佝僂病的藥物。但長期大量使用會引起低熱、煩躁哭鬧、厭食、體重下降、肝臟腫大、腎臟損害、骨骼硬化等;還可能會引起維生素d過多症，表現為口渴、眼部發炎、**瘙癢、嘔吐、腹瀉、尿頻等。維生素d主要存在於各種蛋類、奶類和魚蝦中。
維生素e
能促進人體新陳代謝，增強體質，防止動脈硬化，減慢組織衰退，促使性激素分泌等。近年來維生素e很受中老年朋友的青睞，認為它能抗衰老，益壽延年。但長期大量服用維生素e，會引起許多***，如噁心、頭痛、眩暈、視力模糊、疲勞、月經過多或經閉等。
維生素e廣泛存在於公尺、面、油、蔬菜、魚、肉等食物中。
一般來說，只要保持飲食結構平衡，人體就可從食物中獲得充足的維生素，不必額外補充。但對於偏食兒童、不吃早餐者、飲食不規律者、**者、素食者、孕婦、慢性病患者及其他飲食受限的人來說，補充適量的維生素是有益的。另外，一些工作壓力較大、飲食不規律、處於亞健康狀態、平時總感覺乏力及腦力工作非常緊張的人，也需要適當補充維生素。
2樓：匿名使用者
我自己的觀點，僅供參考。
3樓：萌萌的愛新覺羅
最好不要長時間使用多種維生素 ，我們在日常的飲食當中，就可以吸取和補充很多的滷蛋維生素 。
維生素吃多了對身體並沒有什麼益處，花錢的同時並沒有什麼效果 ，所以如果感覺缺少哪一種維生素，就直接使用哪一種就可以 。
一般多種維生素能長期吃嗎？
4樓：
多種維生素是不能長期服用，維生素服用過多也是容易發生中毒，對身體的危害是存在的，所以在平時需要注意的，如果是有維生素的缺乏，建議以食療補充為主，可以吃瘦肉，雞蛋牛奶，小公尺，蔬菜和水果，對身體是有好處的，避免對身體形成傷害。
5樓：
不能，偶爾吃個一次還行，天天吃會造成某些元素過量，對健康是不利的。
6樓：乙個人郭芮
可以服用復合維生素片
長期吃也沒有太大關係的
實際上有維生素的缺乏的話
那還是以食療補充更好
可以吃瘦肉，雞蛋牛奶，小公尺
或者補充蔬菜和水果
這樣對身體都是有好處的
7樓：葉兒
人體需要的維生素，很多都可以從食物中攝取，一般不需要經常使用維生素，何況是多種維生素，這種吃久了也會有***的。
8樓：匿名使用者
不建議維生素長期吃，或者本身不缺乏維生素，而長期服用一些多種維生素的製劑。特別是有一些年輕女性，一直在長期服用多種礦物質和維生素。因為我們現在正常的飲食中維生素的攝入是足夠的，一般不需要額外補充這種維生素製劑，不管它是藥品，還是保健品。
但是有些情況下確實會導致維生素的缺乏，比如作為船員遠航，在海上航行數月，蔬菜不及時的話，可能需要額外補充維生素。還有一些情況是因為各種的原因導致維生素a或者維生素d缺乏，會出現**角質的變化，或者缺鈣，這種情況下我們可以短期補充這些維生素。
9樓：萌萌的愛新覺羅
維生素是不可以長時間服用的，短期內服用過量會產生多尿，**發疹等***。長期服用過量，可能會導致草酸及尿酸的結石，小兒生長時期過量服用還會產生骨骼疾病。
一次性攝入兩千五到五千毫克以上時，可能會導致紅細胞的大量破裂，出現溶血等危重的現象。由於維生素是人體必需的營養物質，它們在人體內不能合成必須由外界直接供給。食物中缺乏某種維生素，則無一例外的引起相應的代謝障礙。
維生素e過量使用會使血小板聚集，血栓的形成。維生素e大量服用可以導致胃腸功能的紊亂，視力模糊。婦女可引起月經過多或者是閉經的現象。
專家建議維生素e最好通過食物來補充，如果需要特別補充，應該在醫生的指導下進行。
每天適當補充是應該的，由於維生素是人體必需的營養物質，在人體內不能合成，必須由外界直接供給。一旦食物中缺乏某種維生素，則無一例外的引起相應的代謝障礙。通常來說，只要食物結構達到平衡，人們是可以從食物中獲得充分的維生素的，不必額外補充。
10樓：皆有可能
多種維生素可以長期吃嗎？
顧名思義，多種維生素這產品的主要作用便是補充維生素，比如補充維生素c以增強免疫力，補充維生素d以促進鈣吸收，補充維生素b12以調節情緒，等等。至於有沒有必要長期吃這種營養品，我們可以從兩個角度來辯證看待——
1.體內維生素供求平衡的情況下
大多數的維生素，機體不能合成，即使能夠合成一些，比如日光和紫外線的照射可以促進**合成維生素d，但合成量也比較少，不能夠滿足機體的需要。所以，補充維生素還需借助外源性補充，像日常飲食便是很重要的獲取途徑。如果每天合理進食三餐，生活方式健康，確保了體內維生素的補充量與消耗量基本持平，很好地滿足了身體需要，那麼，自然是無需長期額外吃多種維生素的。
2.體內維生素補充不足的情況下
以上所說的合理飲食，固然是我們每個人都應該養成的好習慣，但現實生活中，還是有人沒法從食物中充分攝入足夠的維生素，而他們之所以補充不足，主要是出於這三個原因：
①飲食不當：三餐食物安排不合理，容易導致攝入不足，比如一些挑食的孩子會偏愛肉類而不願吃蔬菜，這就恰恰捨棄了維生素的重要**。此外，食物儲存不當或烹飪有誤，導致被食物中營養大量流失，也不利於攝入足量的維生素，比如葉酸受熱容易損失。
②消化吸收功能降低：咀嚼不足、胃腸功能差、膳食中脂肪過少、纖維素過多等，都會造成多種維生素營養的消化吸收率下降。比如上了年紀的老人，他們當中不少人即使每頓吃得好好的，但由於牙齒鬆動、消化功能變差，導致吃進身體的食物沒來得及被消化利用，就被當做廢物處理掉了，於是出現維生素缺乏症。
③日常消耗太大：如果日常過度勞作，會加大對機體功能的利用，從而導致體內維生素等營養的損耗。職場白領便是這方面的典型人群之一，他們白天長期盯屏辦公會損耗維生素a，日常工作壓力太大則會損耗多種維生素b，晚上熬夜加班還會損耗維生素c、維生素e，等等。
特別地，對於女性來說，由於具備獨特的生理結構，所以她們對葉酸等維生素也會有更大的需求量。
所以，對於膳食維生素攝入不足的人，日常還是有必要堅持吃點多種維生素，以更好地維持機體正常功能，維護身體健康。
復合維生素可以每天吃嗎？
11樓：金融的生活王者
每天吃復合維生素對人體是否有好處，要視情況而定。
復合維生素包括維生素a、維生素b1、維生素b6、維生素c等。維生素參與人體的物質代謝，如果體內無法合成或者合成量缺乏時，適當補充復合維生素，有利於機體新陳代謝，促進生長發育。
正常飲食一般不會缺少維生素，過量補充維生素對健康是有害的，比如維生素c，雖然毒性較小，但如果每日攝入超過600mg會造成尿頻；超過1000mg會造成腸道蠕動加快，引起腹痛腹瀉、**發紅等。
維生素e具有抗氧化的作用，過量攝入會引起視力模糊、頭痛、頭暈等症狀。
總之，適量補充復合維生素對人體有益，過量服用反而對人體有害。
12樓：匿名使用者
可以吧，不管是哪種維生素都可以每天吃一片補充維生素，復合維生素比如21金維他就可以每天吃一片啊。
13樓：我是任大浩
復合維生素可以短期內每天都吃，但是不可以長期吃，如果是保健品的復合維生素可以多吃一段時間。如果是藥品不要多吃。
維生素B2,B6可以每天吃嗎，長期適量服用維生素B2和B6對身體有害嗎？
可以 你吃的量還可以 你可以選擇複合維生素b最好。也可以吃21金維他，一天一粒，睡前服，效果也不錯。維生素過量會在體內累積，造成基因突變，導致癌症 可以每天吃，按照說明上的用量減半服用，安全，沒有問題。維生素b2,b6可以每天吃嗎？可以每天吃，按照說明上的用量減半服用，安全，沒有問題。可以 你吃的量...
一般人需要每天服用維生素補充劑嗎
一般人不需要，但在那些飲食攝入不足，無法達到膳食質量要求，或因特殊身體狀況而有額外補充需求的人群身上，維生素礦物質補充劑才可能使人獲益。具體來說，常見的有 1.已經患有某些慢性疾病的人 這裡特指的是可能會引發營養素攝入不足，而不是說只要是得了糖尿病之類的慢性病就一定得服用補充劑 典型一點比如高血壓患...
一般孕婦吃的多種維生素什麼牌子好？
孕婦吃什麼牌子的維生素好，其實，不用看購買維生素來補充能量。多準媽媽都會出現孕早期嘔吐的現象，這時就會補充大量的維生素，但是維生素如果過量的補充，可能會讓寶寶產生依賴，醫學上稱之為維生素b6依賴性，因此，補充維生素應該要有合理的方法。維生素補充過多會造成胎兒維生素b6依賴性。胎兒發育生長，一日需1 ...