1樓：匿名使用者
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
2樓：匿名使用者
紐崔萊維生素c，一片250毫克。這個含量比較多。
3樓：元素飲料
富含維生素c的食物排名：（根據權威部門公布的資料）
no.1 櫻桃 no.2 番石榴 no.
3 紅椒 no.4 黃椒 no.5 柿子 no.
6 青花菜 no.7 士多啤梨 no.8 橘子 no.
9 芥藍菜花 no.10 獼猴桃
吃維生素c能起到排毒作用嗎
4樓：匿名使用者
不能。維生素c的功效
1.膠原蛋白的合成
2.**壞血病
3.預防牙齦萎縮、出血
4.預防動脈硬化
5.抗氧化劑
6.**貧血
7.防癌
8.保護細胞、解毒，保護肝臟
9.提高人體的免疫力
10.提高機體的應急能力
富含維c的水果有那些？ 30
5樓：熱詞團小知
1、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、檸檬
檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。
此外，檸檬富含維生素c，能化痰止咳，生津健胃。
3、菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素b、c，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。
每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質0.5克，脂肪0.
1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.
2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.
2毫克，胡蘿蔔素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.
02毫克，維生素c8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機酸及菠蘿酶等。
4、甜橙
甜橙又稱橙、黃果。分布於中國南部，南方各省也有分布，而以四川、廣東、台灣省栽培較為集中。15世紀初期從中國傳入歐洲，15世紀末傳入美洲。
甜橙含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素c，營養價值較高。果實還含維生素p，具極高的醫藥價值。
5、士多啤梨
士多啤梨營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、士多啤梨胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
尤其是所含的維生素c，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、維生素b2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。
6、柚子
柚子含有醣類、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素p、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。
柚子營養豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.
6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.
9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.
02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
6樓：哈秀榮苦庚
滿意答案好評率：
0%一提到維生素c，人們總是聯想到辣椒、甘藍、士多啤梨、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充
維生素c的好方法。
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔
每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
7樓：鄔淑琴樹璧
水果：山楂、鮮棗、檸檬、橘子、橙子、獼猴桃、士多啤梨、西瓜、木瓜、枇杷含維生素c豐富。
蔬菜：西紅柿、辣椒、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等含維生素c豐富
8樓：幸福999快樂
富含維生素c的食物為新鮮的蔬菜和水果。蔬菜一般每百克含30-80毫克維生素c，柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含維生素c均較高，野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棗、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富。蔬菜中每百克維生素c含量達100毫克的菜有油菜苦和辣椒，鮮果中含量最高的是棗子，每百克含300-600毫克，酸棗每百克含830-1170毫克。
9樓：du芹乖乖
紅棗，士多啤梨的vc含量很高，然後就是橘子，柚子，蘋果之類的，這個季節，吃士多啤梨比較合適。
10樓：匿名使用者
蘋果 獼猴桃 檸檬 橘子 棗子 荔枝 葡萄 金橘 櫻桃番茄 橙子 芒果 車前子
11樓：尚有福台壬
富含維c的各種新鮮蔬菜和水果很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、士多啤梨、紅棗等。其中彌猴桃，號稱維c之王
12樓：肉肉肉包
檸檬 番石榴 橙子 之類酸的水果
13樓：百花果園
維c高的依次是檸檬-獼猴桃-芭樂-橙-士多啤梨-蘋果獼猴桃有精神亢奮的效果哦，糖分低，還能防止衰老，孕婦吃的話是有助於開發寶寶的智力哦
芭樂是女性最好的水果，維c高，糖分低，又是溫補性的水果蘋果的話基本是氨基酸含量比較高，當然每天吃乙個蘋果比什麼都好，營養均衡了
14樓：綠色春天
橙子，橘子，獼猴桃，士多啤梨都可以
15樓：匿名使用者
蘋果，橘子，沙棘，奇異果，沙棘為維c 之王
很多人都喜歡吃vc，vc到底有什麼作用和功效啊？
16樓：匿名使用者
作用1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合； 2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。 3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。 5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。； 6、 增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
維生素c缺乏和疾病: 維生素c缺乏時，其症狀表現為： 1． 牙齦腫脹出血，牙床潰爛、牙齒鬆動。
2． 骨骼畸形、易骨折。 3． 傷口難癒合等。進一步則引起壞血症、貧血。
4． 大出血和心臟衰竭，嚴重時有猝死的危險。 5． 肌肉纖維衰退，包括心肌衰退。
什麼東西適合自己的才是最好的，過量食用無益
17樓：宿記
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。在所有維生素中，維生素c是最不穩定的。在貯藏，加工和烹調時，容易被破壞。它還易被氧化和分解。
一、維生素c主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
二、維生素c缺乏時，其症狀表現為：
1． 牙齦腫脹出血，牙床潰爛、牙齒鬆動。
2． 骨骼畸形、易骨折。
3． 傷口難癒合等。進一步則引起壞血症、貧血。
4． 大出血和心臟衰竭，嚴重時有猝死的危險。
5． 肌肉纖維衰退，包括心肌衰退。
維生素c是無毒的營養素，但每天攝入量超過八克會有害，症狀包括：噁心，腹部痙攣，腹瀉，鐵的過量吸收，紅血球破壞，骨骼礦物質代謝增強，防礙抗凝劑的**，血漿膽固醇公升高，並可能對大劑量維生素c形成依賴。
什麼水果裡含維生素c最多
18樓：凱萊希大敏
什麼蔬菜含維生素c最多？
19樓：風不停息
1、士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸。
2、柿子。柿葉中含有多種活性成分，如維生素 c、 多種黃酮甙類、 二萜類、 膽鹼、 β- 胡蘿蔔素等。
3、柑橘。柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油醣脂質等。
5、葡萄。葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。
維c銀翹片孕婦能吃嗎，懷孕了頭痛可以吃維c銀翹片嗎
孕婦可以吃維c銀翹片。維c銀翹片的主要成分是維生素c 金銀花 連翹，可 風熱感冒。在現代醫學中，維c銀翹片具有一定的抗病毒作用。金銀花和連翹是天然草藥，對懷孕3個月以上的孕婦影響不大。維生素c本身來自天然蔬菜和水果。經過科學認證，維生素c可食用，維生素c銀翹片是一種非常安全的藥物，在懷孕期間是可以服...
每天吃維C和維E祛斑效果真的好嗎！
還可以的，但是最好選用天然的，而且可以單用維e每天晚上擦臉，絕對是可以淡化色斑的。另外孕婦最好是不要吃。孕婦的妊娠斑不用去，任何化妝品或者藥物對胎寶寶都是不好的。妊娠斑在生產完後就會自動消失。每天吃一片維c和維e祛斑，大概多久可以見效 長期吃可以淡斑，但是是藥三分毒，最後少吃。或者直接塗臉部，另外還...
為什么偶吃維C嘴會爛捏，為什麼偶吃維C嘴會爛捏？
維生素c的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心 嘔吐 腹瀉等。但近年來根據臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素c，會出現一系列不良反應，參閱康易網，概述如下 一 國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期 過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了...