1樓：致愛麗絲星空之夜
含維c最多的是刺梨，人們日常認為維c最多的水果檸檬甚至連排名的前20都沒有進去。
如果吃乙份水果（大約 150g）能提供給你 30mg 以上的維生素 c，就可以認為它是維c比較高的水果了，然而刺梨維生素c含量高達80mg，是當之無愧的維c之王，維生素 c 是保持結締組織健康的關鍵，尤其是它是合成膠原蛋白的原料之一，因此與其吃那些不靠譜的膠原蛋白，其實吃足夠的維生素 c+ 優質蛋白質才是美顏的正道！
然而刺梨卻不是很普遍的水果，在我國多數地區甚至買不到，而且就算買到了刺梨也不是很好吃，所以如果需要補充維生素c，還是推薦吃一些普遍的水果，例如獼猴桃。
其實刺梨維生素c是有原因的，其原因就是刺梨vp含量特別高，vp可能很多人不太了解，vp俗稱蘆丁，書面語叫黃酮總酚，與vc並存，具有保護vc不流失的作用，而刺梨中的vp也是水果中含量較高的。所以才保證了刺梨維c之王的地位。
2樓：玉秋芹融歌
一提到維生素c，人們總是聯想到辣椒、甘藍、士多啤梨、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充
維生素c的好方法。
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔
每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
3樓：那有福雙倩
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃
4樓：彭李妉醫生
維生素c 最多的 還是獼猴桃 同時我們 平時可以 多吃一些 酸性的水果 比如說橙子 檸檬等等 這些含 維生素c 也是非常多的
5樓：課觀說
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學,無字母則預設生物）
6樓：看點兒影視
富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
7樓：小曼植物課堂
水果中維c含量最高的是哪三種，對人體有什麼好處
8樓：野鼬鼠
冬棗含維c很多。100克的冬棗維生素c的含量有243毫克。還有沙棘，100克沙棘的維生素c含量有204毫克。
9樓：生活達人小鄭老師
對於這個的話，我覺得確實太多了，像這個李子李子他就有非常多的維生素c，還有這個紅棗，它也是有這個維生素c的。
10樓：平靜的陌生人
1、刺梨
100克刺梨維生素c含量約2585毫克。9月份成熟。
2、酸棗
100克酸棗維生素c含量約900毫克。柿子椒，每500g含量在900mg左右。
11樓：楊樂瀟瀟
要說哪種水果含維最多，我覺得應該是檸檬了。乙個新鮮的檸檬，它的維生素c含量為22mg/100g，可以說是非常多的。
12樓：劇影追蹤
獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素c、果膠、果酸等可以給**補充養分、預防黑斑是**更加的美白細膩，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
13樓：
含wc高的水果獼猴桃，橙子，刺梨
什麼水果含vc最多
14樓：詩蕾憑橋
提到維生素c，人們總是聯想到辣椒、甘藍、士多啤梨、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充
維生素c的好方法。
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔
每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
15樓：鄔長征稱戊
維生素c含量高的水果(每份在20mg以上)有羅馬甜瓜、葡萄、柚子、檸檬、酸橙、橘子、木瓜、菠蘿、士多啤梨、柑橘等;含量中等的(每份5～20mg)有杏子、香蕉、櫻桃、芒果、桃、柿子、西瓜等;含量低的(每份在5mg以下)有蘋果、山葡萄、梨、楊梅、南瓜等。
顏色深的水果通常維生素c的含量都比較高，顏色淺的水果的維生素c含量略低些，而維生素c含量比較高的水果有鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。
16樓：夢會醒人會散
水果中獼猴桃、柚子、檸檬等含維生素c比較多。
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素c和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍，它含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、檸檬
檸檬富含豐富的維c，一般不直接食用，而是用來泡水喝，能起到讓**變白、減少黑色素沉澱和色斑的效果。並且能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的克星。
3、柚子
柚子也含有大量的維生素c，一般在飯後吃比較好，有消食、解酒毒功效，並且能防止便秘，因此能夠增強體質。
17樓：農士恩閆衣
你好，含vc多的水果有：橙子、獼猴桃、橘子、大青棗、士多啤梨、枇杷、檸檬等
18樓：毋秀英雀未
水果中維c含量最高的是獼猴桃，還有紅棗、檸檬、柑橘、柚子、山渣、櫻桃。
蔬菜中維c含量最高的是青椒，其次是西蘭花，還有西紅柿、芥藍、菜花、黃瓜。
19樓：昊
上面幾個人說的水果維c含量總的加起來就是刺梨的維c含量，刺梨鮮果維c每百毫公升2000毫克左右，乾果5000多
20樓：匿名使用者
一般來說，富含維生素c的水果的前三名是刺梨、酸棗、獼猴桃這三種水果。事實上維生素c富含於各種水果，並非一定要吃含量最多的。
21樓：原瀾潭夢華
我認為是百果之王獼猴桃。因為乙個獼猴桃含乙個人三天所需的vc。
22樓：釋捷源昱
桔橙而且要挑皮滑薄帶一點軟軟的，吃起來好吃vc也多，
23樓：匿名使用者
櫻桃 現在很多vc產品都是櫻桃的提取物合成的，vc的含量自然不會少的。
24樓：uun丶
一種叫刺梨的野果，現在也大面積種植，維c含量甩檸檬獼猴桃一條街。
有什麼水果含維生素c最多呢？
25樓：檸檬一家人
1、刺梨（冠軍）
每100g刺梨中含有3012毫克維生素c，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有「維生素c之王」的美稱。成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿蔔素。
2、棗子（亞軍）
專家指出，棗子維生c含量頗高，1顆就有45毫克維生素c，是富士蘋果的22.5倍。不過不管任何水果，還是應限量，以免攝取過多熱量或糖分。
3、獼猴桃（季軍）
《中國食物成分表》中的資料顯示，100克獼猴桃中的維生素c含量為62毫克，而乙個中等大小的獼猴桃重量約為160克。
4、橙子
橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈、淨白光滑、通透紅潤、精神飽滿。維生素c含量：49毫克
5、枇杷：排毒美白
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，有美白、養顏的功效，枇杷還具有明視、潤肺止咳。用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。維生素c含量：36毫克
26樓：凱萊希大敏
什麼蔬菜含維生素c最多？
27樓：風不停息
1、士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸。
2、柿子。柿葉中含有多種活性成分，如維生素 c、 多種黃酮甙類、 二萜類、 膽鹼、 β- 胡蘿蔔素等。
3、柑橘。柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油醣脂質等。
5、葡萄。葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。
什么水果裡含維生素C最多，什麼水果裡含維生素C最多？
水果中的柚含量每100克可達5l 120毫克，橙37 54毫克 100克 以下均按毫克 100克計 蠻梨176毫克，士多啤梨35毫克，柿子11 49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15 30毫克，龍眼34 60毫克，芒果21 4l毫克，無花果62毫克，黃皮39毫克，杜杷16毫克，菠蘿24毫克...
什麼水果含鈣含鐵較多？什麼水果含鈣最多
1 葡萄。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣 鉀 磷 鐵以及多種維生素b1 b2 b6 c和p等。葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。2 櫻桃。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀 每百克櫻桃...
哪種水果的VC含量最高，什麼水果維C含量最多？
vc含量最高的水果是鮮棗。維生素c含量冠軍是鮮棗，能夠達到243毫克 100克，是橙子的8倍。鮮棗 又名鮮食棗 是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，但由於保鮮技術缺陷，導致不利於儲存。所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。鮮棗營養價值極高，富含人體所...