1樓：小紅帽變成狼
vc含量最高的水果是鮮棗。
維生素c含量冠軍是鮮棗，能夠達到243毫克/100克，是橙子的8倍。鮮棗(又名鮮食棗)，是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，但由於保鮮技術缺陷，導致不利於儲存。
所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。
鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素c，且含有「環磷酸腺苷」、「葡萄苷」等營養成分，對美容保健、**高血壓、防止癌症都有神奇功效。因此被世**傳一句名言：「一日吃仨棗、終生不顯老」。
vc含量的亞軍是獼猴桃，含量為62毫克/100克，季軍是士多啤梨，47毫克/100克的含量也可以「笑傲」水果界。
擴充套件資料
維生素c對人體的功效與作用：
1、增強抵抗力
維生素c本身具有中和細胞內毒素的好處，大劑量應用維生素c能抑制細菌繁殖，，只是這種補充維生素c不適合普通健康人群。所以維生素c不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的**作用。
2、防衰老
維生素c還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，它的存在能使得**保持彈性。口服一定濃度的維生素c的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋。
3、美白
說起維生素c，它最出色的護膚作用就是美白了，維生素c能夠抑制黑色素細胞被氧化，雖然沒有光子嫩膚那麼高效的美白效果，不過堅持幾個週期口服維生素c，一定程度上能防止色斑產生並且淡化斑點，提亮膚色。
2樓：匿名使用者
維生素c含量食物top 10
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)no.1 櫻桃 50 12粒 500
no.2 番石榴 80 1 個 216
no.3 紅椒 80 1/3個 136
no.4 黃椒 80 1/3個 120
no.5 柿子 150 1 個 105
no.6 青花菜 6 1/4株 96
no.7 士多啤梨 100 6粒 80
no.8 橘子 130 1 個 78
no.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
no.10 獼猴桃 100 1個 68
3樓：匿名使用者
大多數水果的維生素c含量並不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
比如，要滿足人體一日的維生素c推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務。
富含維生素c的水果
富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
富含胡蘿蔔素的水果
芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿蔔素。
4樓：陸亙生布欣
沒有了，vc之王就是獼猴桃，也叫做奇異果。
5樓：告運潔鄢羅
鮮蔬菜水果如辣椒、苦瓜、酸棗、獼猴桃等vc含量最高
6樓：閎曉靈幹默
獼猴桃-最多!
獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含
420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
7樓：無限的可能
維c是人體需求量最大的營養素之一，它具有多種生理功能，如抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。
很多常見的水果，如
香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等，維c含量偏低（＜10毫克/100克）。
柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果維c含量要高一些（10~30毫克/100克）。
少數水果，如鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、木瓜、荔枝等，維c含量很高（＞40毫克/100克）。
其中鮮棗的維c含量遙遙領先，為243毫克/100克，但值得注意的是，幹棗在晾曬過程中損失了大量的維c，其含量僅有14毫克/100克。
8樓：奧唯爆破
各種常見水果蔬菜vc含量（毫克/100克）大白菜28
番茄19
胡蘿蔔16
黃瓜9蘋果4
士多啤梨61
石榴9西瓜9
柑橘20
蘆筍45
西蘭花100
櫻桃1000
紅椒150
莧菜89
花椰菜85
酸芥菜105
芥藍90
橙37番石榴74
蒜苗102
獼猴桃420
水果蔬菜生長期階段vc會有所不同
資料來自網路，經供參考
什麼水果維c含量最多？
9樓：等兩年亞洲王子
大多數水果的
維生素c含量並不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
比如，要滿足人體一日的維生素c推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務。
富含維生素c的水果
富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
10樓：葒塵莋秀
維c含量最多的是刺梨，被稱為維c之王。
刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋補健身的營養珍果。果實內含有豐富的維生素c，每100克鮮果的可食用部分含維生素c3000--4500毫克，因此被稱之為「維c之王」；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。
1、維生素c（英語：vitamin c，又稱l-抗壞血酸）是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。抗壞血酸在大多的生物體可藉由新陳代謝製造出來，但是人類是最顯著的例外。
最廣為人知的是缺乏維生素c會造成壞血病。在生物體內，維生素c是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，維生素c同時也是一種輔酶。其廣泛的食物**為各類新鮮蔬果。
維生素c（英語：vitamin c，又稱l-抗壞血酸）為酸性己糖衍生物，是稀醇式己糖酸內酯，vc主要**新鮮水果和蔬菜，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。vc有l-型和d-型兩種異構體，只有l-型的才具有生理功能，還原型和氧化型都有生理活性。
2、食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
11樓：碩碩喜歡的恐龍
我在書上看過沙棘的維c是蘋果的1000倍橘子的20倍獼猴桃的2．5倍
12樓：小謝
水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克
13樓：lucky丫丫
水果的話，檸檬維c含量還是很豐富的， 要是喜歡吃西紅柿，也是很好的。另外青椒是蔬果類裡維c含量最高的。
14樓：龍青峰_411醫院
鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提公升免疫力，抹鹽吃更好。 荔枝：
益氣補血、促進血液迴圈，但體質躁熱者不宜多吃。 櫻桃：鐵質含量豐富，能養顏美膚。
士多啤梨：清熱涼血，可以美膚養顏和潤澤頭髮。 芒果：
益胃止嘔、維生素a含量高，有益養生。 香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。
柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。 枇杷：
潤肺止咳、調節呼吸道的不適。 木瓜：去溼舒筋、美白肌膚。
葡萄：補血益氣、抗氧化、增進免疫力。 梨子：
鎮咳化痰、清解熱毒。 蓮霧：解熱、利尿、鎮靜神經，加鹽食用更好。
棗子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可過食，要細嚼慢嚥。 蘋果：
治便秘、滋潤**、潔牙 。 檸檬：可增強消化、出汗過多、食慾不振都適宜食用。
柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。 橘子：
性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴。 番茄：預防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚 朋友你自己選吧！
15樓：龍顏妹妹
獼猴桃——也稱奇異果,國外水果
紅心獼猴桃——國產水果！！！
16樓：緒韶漫海瑤
廉價蔬菜有時優於水果
就維生素c的含量來說，廉價的白菜、蘿蔔都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素c含量是士多啤梨和柑橘的2—3倍。
謊言3：水果富含的維生素特別多
專家提醒：大多數水果的維生素c含量並不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自於多種食品。
若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如，要滿足人體一日的維生素c推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務。
富含維生素c的水果
富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
17樓：丹凝心孝芙
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃
18樓：桑辰麥採白
獼猴桃與士多啤梨,是維c含量最高的水果
19樓：戰平卉赫巨集
水果中有的含有豐富的維生素c，獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c
20樓：沙蒙牟涵忍
獼猴桃維生素c含量最高，其他的像檸檬，西柚，橙，橘，葡萄比較酸的水果都是含量高的。
獼猴桃要注意不要多吃，偏寒，吃多了對胃不大好。
21樓：w晴天去看海
彌猴桃，號稱維c之王。
富含維c的各種新鮮蔬菜和水果很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、士多啤梨、紅棗等。
以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、 蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
vc能促進膠原蛋白合成，使蛋白質細胞間連線更緊密，從而使**更具彈性、光澤度和緊緻度。vc具有抑制日曬後的**發炎，抵抗黑色素沉積，從而使**更潔白，具有美白、淡斑的功效。
22樓：大娜蘭性叡
獼猴桃據分析，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克(甚至超過400毫克)維生素c，比蘋果高出20至80倍，比柑桔則高5至10倍。因而在世界上被譽為「水果之王」。
哪種水果含維c最多，什麼水果含vc最多
含維c最多的是刺梨，人們日常認為維c最多的水果檸檬甚至連排名的前20都沒有進去。如果吃乙份水果 大約 150g 能提供給你 30mg 以上的維生素 c，就可以認為它是維c比較高的水果了，然而刺梨維生素c含量高達80mg，是當之無愧的維c之王，維生素 c 是保持結締組織健康的關鍵，尤其是它是合成膠原蛋...
什麼水果糖分最高，哪些水果的糖份含量高？
糖分比較高的水果有西瓜。荔枝。葡萄，芒果。就是一切甜的水果，他們糖分都是比較高的。水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養，而且能夠促進消化。分類薔薇科 梨果 蘋果 沙果 海棠 野櫻莓 枇杷 歐楂 山楂 梨 香梨 雪梨等 溫柏 薔薇果 花楸等 核果 杏 櫻桃 桃...
什麼水果含鋅最多？什麼水果中的鋅含量最多？
水果中含鋅多的有各種新鮮水果，如柿子含鋅量就是比較高。總的說來葉菜和水果中含鋅很少，一般每克中含鋅量少於2微克。我個人覺得這些水果含鋅最多，小公尺，白菜，蘿蔔，茄子，蘋果，黃豆，香蕉，小麥，白蘿蔔，紫菜，土豆等等。水果含鋅最多的是蘋果。但是棗子，梨的含鋅量也是很高的，最好是榨汁食用，這樣可更好的吸收...