1樓：肉肉夫妻房車記
今年，由於新的冠狀病毒流行病，維生素藥物也關注了許多人，特別是維生素c，這也是人們經常在電視廣告中聽到的維生素，而許多受歡迎的科學文章已被推廣。維生素c雖然每個人都知道，但他們不一定了解他。有些人甚至認為維生素c每天都吃，認為他們可以幫助健康。
所以可以經常吃維生素嗎？
維生素c確實是我們維持細胞生理功能，促進紅細胞合成，抗氧化等的基本營養素。人體無法合成維生素c，因此我們真的需要新增維生素c.但是每天都沒有必要吃維生素c.
因為我們吃蔬菜，水果等食物將含有一定量的維生素c，一些食物維生素c非常豐富，如獼猴桃，橙色，新約會等。有些人可能會認為我擔心蔬菜，金額果實太小，我會新增維生素c，無論如何，我對身體沒有壞的。
事實上，在中國營養膳食指南中，日常補充劑量的維生素c的推薦量為100毫克。日常推薦的最大劑量和體耐受性不超過1000毫克，兒童上限較低：1歲和4歲兒童每日攝入量的維生素c的上限為400毫克，4歲及7年老為600毫克，7歲或以上是1000毫克。
它通常是每天飲食，滿足維生素c.2獼猴桃的需求，200ml新鮮橙汁有足夠的100毫克v.通常沒有必要額外的藥物補充劑，如果您擔心，您可以採取適當的，如每週1至2至100毫克維生素c.
長期過量補充將對身體帶來一些損壞。
研究表明，大量的維生素c，但會降低白細胞的吞噬能力，導致免疫降低。此外，在維生素c進入人體之後，它通常通過肝臟代謝並產生草酸。如果新增過多的尺寸c，則海體草酸鹽可能超過標準，並且易於形成碳酸鈣石和腎結石。
血尿和腎腸桿菌將在嚴重的情況下發生。它還導致胃酸改變，導致腸的蠕動引起腹部和腹瀉。此外，血栓形成的形成也是由於沒有損失引起的。
任何藥物或食物都會注意「中等」，它不再。即使是好藥，也要多吃，它將變得「毒性」，維生素也是一樣的。維生素c是生命所必需的營養素，食物中存在的維生素，可用作營養補充劑。
當然，維生素c不僅可以在食物中獲得，而且還可以在食品中獲得，但也可以在人體內部缺乏維生素c，造成症狀，如**粗糙，黑暗，免疫等症狀，貧血等，應及時加入。那麼，你經常增加什麼效果？接下來，隨著經濟** - 中國經濟網路時裝渠道找出。
鐵和維生素c是人體所必需的兩個重要營養素，其參與人體中的許多重要代謝過程。維生素c可以促進鐵吸收，增加肝臟的利用，可用於**營養貧血，輔助**巨紅細胞貧血。此外，維生素c可以影響鐵元素的吸收，因此，常用的維多利c常用是有助於防止缺鐵性貧血。
維生素c是一種水溶性維生素，也稱為抗壞血酸，並且適量可以提高身體的免疫力，也可以促進骨骼的合成，促進傷口的更快癒合。在人體吸收維生素c之後，它可以加速體內的免疫細胞再生，並且還可以增強人類抗性。特別是在感冒之後，吃更多含維生素c的食物，這可以促進**的情況。
維生素c是一種非常常良好的抗氧化劑，其抗氧化功能可以被理解為「保護作用」。始終補充維生素c，可以消除引起**氧化的自由基，這也導致**衰老的年齡，所以使用維生素c**護理可以減緩**老化，防止皺紋和顏色斑點出現早期，達到效果延遲老化。此外，維生素c還可以幫助平均體內黑色素的分解，抑制黑色素的產生，稀釋汙漬，讓我們的**保持在白色和明亮狀態。
該研究發現，維生素c可以抑制亞硝胺化合物如亞硝胺化合物的形成，並保護細胞免受自由基損傷，產生大量的人類免疫球蛋白，幫助淋巴細胞負責體內免疫，大大提高，改善人類免疫力功能，降低癌症的發生率。
2樓：雪兒
維生素c是我們人體中的一種營養成分，可以減少各種疾病的出現 也可以增加抵抗力 ，促進骨骼的發育 。但是也是不可以過多使用的 ，長時間服用也會對身體造成影響，很容易引起中毒的現象。
3樓：pan小
經常吃含有維生素c的食物，對身體是有好處的。但是要經常吃維生素c片是不好的，長期吃維生素c片是有***的。如果超過每天2克就會增加腎臟的負擔，引起腹瀉，還會增加患痛風和腎結石的危險。
而且，長期飲用大量的維生素c片和引起尿鹽酸半胱氨酸，草酸鹽，結石等症狀。另外過量的服用維生素c片，還會引起腹瀉，**紅而亮，頭痛，尿頻，噁心，嘔吐胃痙攣的症狀發生。
4樓：香樟樹
生活中補充一些維生素c，可以使身體內的鐵很好的吸收，增強免疫力，同時對預防感染性疾病也有很好的作用。
雖然有很好的作用，但是也不能長期服用，維生素過量補充的話，會增加血液的黏稠度，從而出現心血管疾病，還會導致腸胃疾病。所以一定要按照醫囑按量服用。
5樓：
如果經常吃維生素c，對身體有哪些好處？看完總算明白了
維生素對人體的重要性有哪些？？維生素對人體的作用有哪些？
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