1樓：細細
桑葚裡面有花青素和維生素c，可以保護人體免受自由基的損傷呢。
2樓：生活小助手老王
桑葚含有豐富的維生素c還有豐富的花青素，花青素可以增強血管彈性，增加視力，經常食用桑葚，還可以促進消化，也可以起到補血的功效。
3樓：我想用一世陪伴
桑葚富有豐富的活性蛋白、維生素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、、鈣以及維生素等成分，主治陰血不足而致的煩躁失眠、腰膝痠軟 ，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥的作用。
食用桑葚對人的身體，都有什麼樣的益處？
4樓：go我的世界誰懂
桑葚的營養價值非常豐富，而且富含非常豐富的維生素c，礦物質，花青素以及氨基酸，能夠增強免疫力，而且也能夠促進消化，增強腸胃蠕動，並且也能夠使頭髮變得烏黑亮麗，而且也有養腎的功能，並且也能夠軟化血管，而且也能夠減輕失眠的症狀。
5樓：愛吃西瓜的熊
增強孕婦的抵抗力和免疫力，營養價值比較豐富，能夠補充人體所需活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，促進消化，烏髮，養腎，軟化血管，減輕失眠。
6樓：嘉玉玉寶貝
女性在懷孕的時候吃桑葚是可以提高免疫力，而且增強孕婦的抵抗力。
桑葚當中含有豐富的活性蛋白，維生素，礦物質，以及我們人體所需要的各種營養。
方向還可以**，促進我們腸胃的蠕動。
還可以軟化血管，滋養我們的腎。
也對**失眠有著很好的作用。
7樓：春季的風啊
促進消化不良，提高人體免疫力，美容養顏，延遲我們的衰老，烏黑頭髮，讓心情變得非常快樂，緩解眼疲勞。
桑葚有哪些營養成分 吃桑葚有什麼好處
8樓：星光在身邊
1桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。桑葚幹硒含量高達68微克每公斤，花青素含量為1936毫克每公斤，白黎蘆醇含量為毫克每公斤，氨基酸總量高達4.
8%。2桑葚幹中含有白藜蘆醇，白黎蘆醇是一種多酚類的化合物，是腫瘤的化學預防劑，也能降低血小板聚集，是預防和**動脈粥樣硬化，心腦血管疾病的化學預防劑。
桑葚有滋補肝腎，養肝護心的功效。桑葚性寒，對於思慮過度，肝火侵擾所造成的失眠有一定的緩解作用，能疏肝清火幫助睡眠，能預防肝火旺盛引起的煩躁暴躁。
桑葚幹中含有花青素，維生素a等營養素，這些物質能幫助緩解眼睛疲勞乾澀，保護視力，有明目的功效。
3桑葚乾是可以直接吃的，但是像葡萄乾一樣，桑葚鮮果的表面可能就含有很多細菌和雜質，且桑葚在晾曬過程中不可避免會沾到灰塵或其他髒東西而且桑葚晾曬時水分蒸發，其含糖比例公升高，糖分也會吸引一些小昆蟲來吸食，自然也會把一些細菌最終留在桑葚幹的表面。如果購買的是免洗的桑葚幹那就不需要洗了，如果是散裝的，建議大家還是清洗以後再入口。
桑葚幹洗淨後，放入杯中，加入適量的溫水泡開，就可以食用了。
桑葚幹與葡萄乾食用方法類似，葡萄乾可以用來煮八寶粥等，桑葚幹也可以放進去一起煮。
吃桑椹對人體有哪些好處？
9樓：王林安
抗哀老/僧加維生素/茲陰養肝腎/養血/及補鐵。
吃桑椹對人體有哪些好處？
10樓：沙悿
桑葚： 營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
11樓：郎麗念自怡
經常吃櫻桃能提高人體免疫力，還具有延緩衰老，清肝明目，駐容養顏之功效；反正它的功效很多，是食補的佳品。不過再好的東西也要有乙個度，不能過量食用，不然就適得其反了。還要注意的就是兒童不宜多吃。
因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鈣鐵鋅等物質的吸收。
吃桑椹對身體有什麼好處？
12樓：食物密碼
桑葚富含膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動，幫助改善便秘，很適合有便秘困擾的人群。其次，富含花色苷，真的是超級多了，相當於士多啤梨的308倍，有抗氧化、預防慢性病、改善視力等各種作用。也富含白藜蘆醇和維生素e，有很好的抗氧化及提高免疫的作用。
桑椹怎麼吃最有營養？
13樓：匿名使用者
給你介紹幾種。
美味桑葚醬：
桑葚2斤、麥芽糖兩匙、冰糖二兩、檸檬汁少許、蜂蜜、桑葚放少許鹽水泡一會、洗淨控水，倒在微波爐專用容器裡，放兩匙麥芽糖，微波高火6分鐘、取出放檸檬汁少許，再微波高火6分鐘，再取出攪拌、放大約二兩冰糖，然後再放入微波爐高火6分鐘。
菊香桑葚果醬：
主料：桑葚（紫，紅）600克。
輔料：土三七2克。
調料：麥芽糖300克。
菊香桑葚果醬的做法：
1. 桑葚洗淨，除去附著於桑葚上的雜物和瀝乾水分，桑葚的粳不用拔除；
2. 將水放入鍋中煮沸，加入甜菊續煮10分鐘，至水剩一半量；
3. 撈除甜菊葉，再加入麥芽糖拌煮至溶化；
4. 加入桑葚用小火續煮，熬煮時要時常用木勺攪拌，以避免燒焦；
5. 且在煮的過程中要經常將浮沫撈除；
6. 用小火慢慢煮至桑葚軟化，果粒變小，汁液變濃稠狀即可熄火，裝瓶放涼後冷藏儲存。
桑葚幹：原料的整理：剔除果穗中的枯葉乾枝，並用疏果剪除去霉爛或變色的不合格果粒。晾掛桑葚果穗用的嵌有硬細木的木椽子，一端用麻繩或鐵絲垂直係於晾房屋頂，晾房四壁均留有足夠的通氣孔。
晾曬果穗谷稱「掛刺」。掛一排，系一排，從最下端開始逐層上掛，重重疊疊，猶如寶塔，直掛到屋頂。掛刺後3～4天，有部分果穗果粒脫落，應及時清掃。
以後每隔2～3天清掃一次，直到不脫落為止。脫落的果穗和果粒置於陽光下曝曬，製成次等桑葚幹。
成品處理：搖動掛刺，使桑葚幹脫落。稍加揉搓，借風車、篩子或自然風力去掉果柄、乾葉和癟粒等雜質。然後按色澤飽滿度及酸甜度進行人工分級、包裝、貯藏、**。
14樓：網友
你在網上搜下是否有桑葚的相關保健品，那個一般會比較好。平時一般都生吃。
桑葚幹的營養有哪些？
15樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
1.健脾養胃、促消化。
桑葚幹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用於**因消化不良而導致的腹瀉。
2.烏髮、美容養顏。
桑葚幹中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。
3.預防血管硬化。
桑葚幹中含有鞣酸、蘋果酸、維生素c和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等。此外，桑葚幹中含有豐富的白黎蘆醇。
白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質過氧化反應，防止低密度脂蛋白氧化產生的細胞毒素，從而保護細胞的脂質過氧化。白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而預防動脈硬化。
其他，還有活血化瘀、明目、抗衰老等。
維生素對人體的重要性有哪些？？維生素對人體的作用有哪些？
維生素主要作用是參與對身體新陳代謝的調節。維生素是一種小分子有機化合物，對於正常的生命活動，包括促進生長發育 維持生理功能 調節物質代謝有著必不可少的作用。按其溶解性的不同，維生素可分為水溶性和脂溶性兩大類，水溶性者包括維生素b族和維生素c，脂溶性者包括維生素a d e和維生素k等種類。很多維生素在...
富含維生素 A 的食物有哪些？
維生素a 天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯 發育不良 患夜盲症，但切不可攝人過多，...
西紅柿有哪些維生素，西紅柿裡含有哪些維生素
西紅柿也叫番茄，每一百克西紅柿含水分克，蛋白質克，脂肪0.2克，食物纖維克，碳水化合物克，尚含有胡蘿蔔素，維生素b1，b2，維生素c，維生素p和鈣 磷 鐵等礦物質。西紅柿是茄科番茄，屬中以成熟多汁漿果為產品的草本植物，果實多是紅色的，樣子像柿子所以叫西紅柿。花果期是在夏秋季，西紅柿既含有豐富多樣的營...