1樓：會飛的喵
維生素主要分為兩種：一種世脂溶性維生素，另一種是水溶性維生素。
脂溶性維生素：就是被膽汁乳化後再被小腸吸收的。如 維生素a：可以預防夜盲症、眼乾燥症；維生素d：可以改善骨質疏鬆；維生素e：具有抗氧化作用。
水溶性維生素：和體內德水分相溶後被小腸吸收的，然後分散到身體需要的部位，沒有被吸收的酒水通過排洩物一起排出。如 維生素b1、b2、葉酸等，它們有助於新陳代謝；維生素c：
對**、壞血病、抵抗力低德人群遊改善作用。
雖然維生素有很多好處，但是也不能過度補充，應結合自己的情況，適當補充，或者缺什麼補什麼。
維生素分哪幾種？
2樓：北網域名稱醫
常見的有維生素a、b族維生素、維生素c、維生素d、維生素e。
1、維生素a
維生素a是含有視黃醇結構並具有生物活性的一大類物質，類胡蘿蔔素是一種維生素a原，在小腸和肝臟的代謝過程中可以生成視黃醇和視黃醛，其中β胡蘿蔔素是最重要的類胡蘿蔔素。
食物中維生素a的主要**是動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋黃等；維生素a原的主要**是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿蔔、南瓜等。
2、維生素c
維生素c又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在於水果、蔬菜中。維生素c具有很多生物學作用，包括抗氧化作用，改善鐵、鈣、葉酸的利用，促進類固醇代謝，清除自由基等。
一般來說，獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含維生素c；葡萄、無花果、蘋果、香蕉、桃子、梨子等水果的維生素c含量較少。
3、維生素e
維生素e又稱生育酚，是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、預防衰老等作用。資料顯示，維生素e有可能降低肺癌、宮頸癌、腸癌、乳腺癌等發病風險。維生素e的主要**有植物油和堅果。
4、b族維生素。
這類維生素包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝、把碳水化合物、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。b族維生素在全穀物、綠葉菜以及動物肝臟中含量較高。
5、維生素d
維生素d是一種脂溶性維生素，具有維持血液鈣和磷穩定、參與某些蛋白質轉錄調節等重要生物學作用。人群干預結果顯示，維生素d和鈣的攝入量越高，大腸癌的發病率越低；日光照射量越多，結腸癌死亡率越低。富含維生素d的食物主要包括魚乾、乳酪、蛋黃等。
參考資料**人民網—維生素c作用大但你有想過你補充的維生素c沒有到位嗎">人民網—維生素c作用大但你有想過你補充的維生素c沒有到位嗎。
3樓：風華姿彩
脂溶性維生素。
維生素a；維生素d； 維生素e； 維生素k水溶性維生素。
維生素b1、b2、b6、b12、c、葉酸、煙酸、泛酸 等是人體必需的維生素！
維生素一共有多少種類
4樓：夕誌畫
答：維生素是一類低分子有機化合物，它不是構成各種組織的主要原料，也不是體內能量的**，其作用主要是調節物質代謝。許多種維生素是構成輔酶的主要成分，在調節物質代謝中具有十分重要的作用。
人體對各種維生素需要的量並不多，每日僅為若干毫克或微克，而多數維生素在體內不能自行合成，或雖有少數能在體內由其他物質轉化生成，但仍不能滿足機體需要，必須由食物供給。當食物攝入量不足，或食物中維生素含量不足或因食物的貯存、烹調不當，使維生素受到損失或破壞時，都會造成維生素缺乏，導致新陳代謝障礙，影響豬正常生理功能，甚至引起維生素缺乏症。維生素的種類很多，約有40多種，按其溶解性質可分為脂溶性維生素及水溶性維生素兩大類。
脂溶性維生素包括：維生素a、維生素d、維生素e、維生素k，水溶性維生素包括：維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c。
5樓：網友
維生素一共有多少種類？維生素一共分為以下13種，是人體必須的13種維生素，其中包括維生素a、維生素b、維生素c、維生素d、維生素e、維生素k、維生素h、維生素p、維生素pp、維生素m、維生素t、維生素u以及水溶性維生素。維生素的定義中要求維生素必須滿足以下四個特點，才能被稱之為必需維生素：
1、具有一定的外源性：也就是人體自身不能夠合成，需要通過食物進行補充。
2、具有微量性：人體所需要的量很少，但是可以發揮巨大的作用。
3、具有調節性：維生素必須能夠調解人體的新陳代謝，或者是能量的轉變。
4、具有特異性：缺乏某種維生素之後，人體會呈現出特有的病態。
維生素B族的種類 維生素b族包括哪些
b族維生素包括維生素b1 硫胺 維生素b2 核黃素 維生素b3 烟醯胺 維生素b5 泛酸 維生素b6 吡哆醇 維生素b7 生物素 維生素b12 氰鈷胺 葉酸等。b族維生素對於維護人體健康 預防及 多種疾病都有著重要的作用。維生素b1 被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好...
維生素都有哪些種類，維生素的種類和作用都有哪些？
維生素a 體內缺乏維生素a，胎兒有致畸 如唇裂 腭裂 小頭畸形等 的可能。過量攝入維生素a 又可引起中毒，並能導致先天畸形。維生素d 孕期維生素d 缺乏，可影響胎兒的骨骼發育，並能導致新生兒的低鈣血症和牙齒發育不良。孕期過量攝入維生素d 也可引起中毒，嬰兒可出現動脈硬化 精神障礙和尿酸中毒。維生素e...
維生素a，維生素b，維生素c，維生素d中什麼是視色素的組成成份，與維持正常視覺
維c與維a 維生素a治夜盲症 維生素c治腳氣病 維生素a b c d e k分別有什麼用?50 維生素a.b.c.d.e各有什麼用？維生素a b還有c各有什麼好處？維生素a，b，c，d，e能不能放在一起吃 可以，吃21金維它都解決了。維生素c會破壞維生素a，不建議一起吃 古今養生幫您制定一套全新的養...