1樓：北網域名稱醫
以下人群適合吃維生素c：
1.經常抽菸的人。
吸菸對維生素c的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素c的需求量，比不吸菸者要提高40%以上。經常抽菸的人多吃維生素c含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。
2.白內障患者。
維生素c是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素c攝入量不足。多多補充維生素c，對白內障患者十分有利。
3.長期服藥的人。
許多藥物都會降低人體內的維生素c含量，並且引起其它不良反應，如阿司匹林、安眠藥、抗癌藥物、四環素、避孕藥、降壓片、鈣製品等。要消除這種狀態，就必須補充維生素c。
4.工作、學習緊張的人。
在緊張狀態下，人的免疫系統功能會受到抑制，免疫效率也會出現下降。這時候，特別容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。所以，這樣的人迫切需要補充維生素c以增強抵抗力。
5.從事劇烈運動的人。
從事劇烈運動的人以及高強度勞動的人，最顯著的外表特徵是出汗多。由於出汗過多，會有大量的維生素c遭到流失，所以需要及時補充維生素c。
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2樓：爺跨越世紀
口腔潰瘍，還有容易出血等症狀。
服用維生素c有哪些禁忌？
3樓：姬覓晴
服用維生素c的禁忌有：不可與雞蛋同食、和豬肝同時會失效、不宜與黃瓜，胡蘿蔔等蔬菜同食進食。
1、不可與雞蛋。
牛奶等富含維生素b2放入食物同時食用。維生素b2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素c失效，而且還會影響維生素b2在體內發揮的作用，可以說是「兩敗俱傷」。
2、和豬肝同時，失效。
維生素c很容易被氧化失去活性，尤其是銅、鐵離子，會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富，因此，維生素c與豬肝同時，會使維生素c生成其它物質，而失效。
3、服用維生素c的同時不要大量進食黃瓜，胡蘿蔔等蔬菜。
因為這些蔬菜中含有維生素c分解酶，此種酶可以促使維生素c分解，進而起不到作用。
4樓：車晴蒿凱復
美國芝加哥大學的研究人員通過實驗發現，大量海鮮+大量維生素c=砒霜。
醫生說，攝取維生素c的最好方法就是從食物中補充，因為如果服用維生素c補充劑，1～2小時就會被完全吸收和排洩，而從飲食中攝取的維生素c，則會以緩慢的速度被吸收利用，停留在體內的時間較久。所以，如果在3餐中能充分攝取維生素c，體內的維生素c將足以維持1天的所需量。但要提醒你的是，因為食物中所含的維生素c容易因為烹煮及存放時間過長，而受到破壞，造成攝取的量遠遠低於你的估計，同時如果是在炎炎夏日裡曝曬，或做激烈運動，大量流汗，建議可以利用維生素c補充劑來補充不足的攝取量。
維生素c屬於水溶性維生素，一進入體內會立即被吸收，經過數小時後就會被排出體外。
細胞內維生素c濃度在攝取後2~4小時達到頂峰，經過6~8小時濃度會減半。為維持維生素c的抗酸化作用、消除造成癌症和動脈硬化的活性酸素，一定要讓維生素c不間斷的送到各細胞。所以最理想的攝取方法是把1天所需量分為3次，在飯後服用，因為它可以和食物一起被吸收，比空腹時服用消耗速度慢些。
5樓：吃翔也可愛
在服用維生素c的時候一定要嚴格按照藥瓶上的規定用藥，不要因為想補充而過度食用，如果過度服用維生素c，對身體也是有壞處的。
6樓：體壇剖析者
不要和人參以及維生素a同時服用，這樣會降低其功效。另外，不能過量服用維生素c，容易造成不良反應，影響身體健康。
7樓：慢慢觀社會
維生素c不能夠天天服用，超標的話會引起身體的不適，有可能會引起結石或者會潰瘍，所以記得要適量。最好的補充維生素c方式是多吃一些維生素高的水果。
8樓：沉崖動畫
維生素c不能與雞蛋同食： 雞蛋富含蛋白質，特別是動物性蛋白質的含量極高，..
4.維生素c不能與動物肝臟同食： 動物肝臟富含礦物質銅、錳等人體所需的微量元素，..
5.禁與抗生素類藥物同時服用： 維生素c具有極強的還原性，如果和抗生素類藥物同時服用。
維生素c適合哪些人群服用？
9樓：北網域名稱醫
1、生理期女性。
理由：女性生理期，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血。
2、青少年。
理由：青少年處於生長發育的關鍵時期，一方面需要提高免疫力，另外一方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素c，因此，青少年需要補充。
3、吸菸者，酗酒者。
理由：吸菸傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素c，所以應經常補充。
4、壓力大、生活無規律上班族。
5、白內障患者。
理由：維生素c是眼內晶狀體的營養要素，攝入不足，是導致白內障的因素之一，因此，患者應多補充維生素c。
6、免疫力低下者，經常感冒者。
理由：這類人群的免疫力容易受外界環境的影響，遇到冷空氣很容易感冒，不妨攝入適量的維生素c片，提高免疫力。
7、偏食者。
理由：有些人喜歡肉食，少吃蔬菜水果，這種偏食的習慣對健康極為不利，因此，這類人群特別需要補充維生素c。
8、口腔容易出血者。
理由：有些人上火後容易口腔潰瘍以及牙齦出血，這類人群需要補充維生素c來預防口腔問題的發生。
維生素c適合什麼樣的人吃？
10樓：網友
正常健康的人群沒有必要額外補充維生素c的，通過平時的蔬菜、水果中就能夠獲取足量的維生素c。有壞血症、抽菸、貧血、經常服用避孕藥、**老化有色斑、免疫力低下、肝硬化、急性肝炎的人群，可以適量補充維生素c去緩解症狀。
維生素c不能夠長時間或者大劑量的服用，可以引起尿酸鹽或者草酸鹽結石，也可能會引起腹瀉、頭痛、尿頻、噁心、嘔吐等症狀。維生素c容易空氣中發生氧化，要注意密閉的儲存，而且要避光儲存才不會壞掉。
11樓：字駱維
適合缺鈣不喜歡橙子的人。
12樓：暖暖說星語
維生素 c ,有促進骨膠原的作用，利於組織傷口的癒合，促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血，幫助骨骼和牙齒的生長；還可以增強鈣、鐵以及葉酸的利用，加快膽固醇的代謝，預防心腦血管疾病；有增強機體免疫力的作用，可以預防感冒；維 c 還能夠減少黑色素沉著，減少雀斑和黑斑的形成，美白**，還有增加膠原蛋白、去皺的作用，根據療效選擇不同人群。
維生素c適合什麼人群吃？
13樓：褒家陽瑗
維生素c適宜人群：
1、容易疲倦的人。
2、在汙染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強並勞動的人。這些人因流汗過多會損失大最維生素c，應及時予以補充。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素c，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致應多食含維生素c豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素c有抗氧化作用，補充維生素c可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等，都會使人體維生素c減少，並可引起其它不良反應，應及時補充維生素c。
8、白內障患者。
14樓：光公升堅盼易
您好。維生素c最適合從事汙染環境中的工作和接觸一些重金屬的人。還有抽菸的人。
加強補充維生素c都是比較不錯的。補充維生素c也不能過量。一定要看說明書服用。
維生素C適合什麼人服用
以下人群適合吃維生素c 1.經常抽菸的人 吸菸對維生素c的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素c的需求量，比不吸菸者要提高40 以上。經常抽菸的人多吃維生素c含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。2.白內障患者 維生素c是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素...
抽菸為什麼不能同時服用維生素C？
吸菸的時候不能同時服用維生素c，也不要在吸菸的時候吃含維生素c過高的食物。這主要是因為人唾液中的維生素c在吸菸時會轉變效能，從而成為對身體有害的物質。抽菸為什麼不能同時服用維生素c，因為腦袋被雞踹了。每天一克純度的維生素c粉 印象當中是是35元一公斤 吸菸量翻倍。是，個別年老體衰 脾胃虛弱的人，每天...
能不能長期服用維生素C，維生素C片能不能長期吃？
vc過量。有害健康。維生素c是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素c以增強抵抗力，但如果超過1克 次，大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。每日口服維生素c4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素c超過1克可使...