1樓：破名太費勁了
病情分析：維生素b片在吃半個月左右就會有明顯的效果，它對我們身體有好多好處，需要每天進行補充，一般情況下，主要是通過日常的飲食來攝入，如果由於疾病或是身體缺乏的話，可以通過維生素b片補充，在平時一定要注意合理的飲食。維生素b族吃七天到半個月會有效果的，具體時間也要看的，畢竟每個人的體質不一樣，是會導致不一樣的見效時間的。
還有口角炎如果比較嚴重的話，還可能需要吃消炎藥**的，建議最好是去醫院就診，同時要在醫生的指導下用藥，平常要注意休息，飲食要清淡。
2樓：網友
維生素b族的好處：
vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
b族維生素不建議連續長期吃，因為身體對物質的吸收都有乙個疲勞期，體內物質含量越高越容易吸收疲勞，補充維生素b時吃一段時間再停一段時間更有利於產生乙個良性迴圈，改善身體對b族維生素的稀缺情況。
維生素b可緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這並不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃時建議第乙個月吃完以後停服乙個星期再繼續吃，第二個月吃完以後停服兩個星期再繼續吃，第三個月吃完以後就可以了，也就是說三個月左右進補一次即可。維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成。且b族維生素是水溶性的，多餘的b族維生素不會在人體內貯存，所以應每天補充。
先來了解一下b族維生素對人體的重要作用吧。
3樓：匿名使用者
1 首先，大家可能不知道的事，b族維生素片提高注意力和記憶力，活躍大腦機能，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，預防老年痴呆症，所以平時吃一些可以調整情緒，讓情緒穩定。
2 其次，維生素b族還可以保護**和黏膜健康，防止**粗糙、油膩、頭髮無光澤，作用於人體神經系統，促進身體產生能量，所以如果是愛美的女性朋友們的話，可以食用一些維生素b。
3 第三，維生素b族還可以改善腰痠腿痛，脫髮、禿頂、口腔炎，保護肝臟、預防脂肪肝，防止疲勞和精神緊張，消除恐懼和壓力，增強自信心，所以說維生素b族對身體真的是非常好的。
4樓：教育心理師
這個確實是可以改善我們的睡眠質量，但是你需要長期的吃補充維生素b差不多要半年左右才能夠看到有一點點的效果，因為它本身並不是能夠讓我們促進睡眠的，只能夠說能夠對改善睡眠質量有一定幫助。
5樓：戴飛羽
維生素b族是人體需要的物質，吃維生素b族，能夠提高睡眠質量，所以自從吃了維生素b族，睡眠質量也變好了，要吃乙個月左右。
6樓：雨過空氣好
你好，吃維生素b族可以改善睡眠質量，讓睡眠變好。一般只要持續吃乙個月以上就有效果。
7樓：荔菲凌晴
經常吃維生素b族，可以改善睡眠不好的狀態，需要長期時才能見到效果。可以先嘗試服用一週左右。
8樓：007東風一號
假的。維生素b族一般都是水溶性的，***相當小，因此可以在晚上睡覺之前服用，而且這種東西一般都是要一天服用三次的。
9樓：在彩虹橋山地越野的加菲貓
吃維生素b族容易催眠，使自己的睡眠質量變好，要吃兩周以上。
10樓：匿名使用者
吃維生素b族睡眠是會有所變好，是真的，我覺得可以經常吃它，對身體沒什麼不好的地方。
11樓：萌萌的愛新覺羅
維生素b族屬於水溶性物質，會隨著汗液、尿液等排出人體。現代人由於飲食越來越精細，吃的粗糧也越來越少，攝入的糖分脂肪越來越多，而維生素b大多存在於各類粗糧中；而由於過快的生活節奏、生活壓力、工作壓力大經常熬夜加班等原因，人體普遍存在缺乏維生素b的情況。
維生素b族是人體不可缺少的維生素，它可以維持人體正常機能，以及代謝的活動。尤其是在維持心臟、神經系統功能方面效果顯著，同時還能增強體力，滋補強身。但是再好的保健品，也要正確服用，否則會影響到效果，那維生素b什麼時候吃效果最好？
維生素b族屬於水溶性物質，會隨著汗液、尿液等排出人體。現代人由於飲食越來越精細，吃的粗糧也越來越少，攝入的糖分脂肪越來越多，而維生素b大多存在於各類粗糧中；而由於過快的生活節奏、生活壓力、工作壓力大經常熬夜加班等原因，人體普遍存在缺乏維生素b的情況。
維生素b族對神經系統、心血管系統、造血功能、生殖系統、視力、緩解壓力、改善髮質和**等都有重要作用，如果b族維生素缺乏或補充不完全，極容易出現多種病症，如腳氣病、癩皮病、舌炎、皮炎、濕疹、脫髮、惡性貧血、極度疲勞、脂肪代謝障礙、食慾不振、噁心、抑鬱、消化道潰瘍等。
一般而言，午飯後服用維生素b效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。
12樓：海之藍
如果說身體缺乏維生素b族，可以適當的補充，一般來說，吃一兩個月就會有效果。
13樓：丹谷翠
並不是說吃維生素b族就會睡眠變好，就是因為維生素可以讓你獲得身體中所需要的一些維生素，然後促使你更好的成長睡眠，這種問題的話，我覺得你要想睡的話，那你就累一點或者什麼的都可能睡得比較好。
14樓：黯十字守護
吃維b 肯定是會改善睡眠的，但是吃的話就要長期食用，而且需要每天都補充。
15樓：巴黎左岸
我覺得吃維生素b對睡眠沒有作用，維生素b只能讓我們的**變得更好，吃多久都沒有用。
16樓：網友
應當說睡眠的問題是乙個很複雜的問題。不是單單靠吃維生素b族就能解決的。當然維生素b族一些藥物可能改善鎮定安神的作用，但起不了決定的作用。
因此只要吃維生素b族來改善睡眠，那只能是一廂情願。
17樓：介樂正楠
吃維生素b睡眠質量是可以變好的，但是不要過量，要想改善睡眠，最好的辦法就是多曬太陽，多進行戶外運動，身體緊要，陰陽平衡才有利睡眠。
18樓：網友
b族維生素是可以有助於睡眠的，如果你睡眠改善了，以後就可以停掉，但是改變睡眠一定不能光光靠b族維生素。
19樓：我的小哲哲
維生素b族的補充能夠輔助**一些病症，改善睡眠也是其中之一，建議按照醫生的處方要求，連續、無間斷地服藥，才能盡快**。
20樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
吃維生素b族是可以改善睡眠的，它只是在一定程度上能夠改善睡眠，如果想**失眠的話，只靠維生素b族是比較小的。
21樓：旅行中的美食
吃維生素b能增加身體健康的平衡，且能補充維生素含量。相對是有一點點促進睡眠作用的。
22樓：whc憨憨
維生素b可以起到一定的改善睡眠的效果。但是改善睡眠不能只依靠維生素b需要輔助多種**方法，如放鬆心態和心情，加強鍛鍊，或者使用其他輔助藥物。
23樓：悠然隨心
吃維生素b族睡眠變好是真的維生素b1b6b12都有安撫神經促進睡眠的作用。
吃維生素b族睡眠變好？能不能長期吃？
24樓：鄭芬多老師
可以變好。維生素b是維生素的一種總稱，主要包含與維生素b1b2煙酸和葉酸的，它能夠有效的改善睡眠，也能夠補充協助**其他的一些神經和相關的疾病。當然不能長期吃的。
25樓：匿名使用者
我們日常生活中得以正常運轉需要蛋白質以及各種維生素微量元素進行支撐，很多朋友在日常由於養成了挑食的壞習慣，導致體內維生素b族攝入不足。維生素b族缺乏也會引起自身出現多種疾病問題的幾率，很多朋友在日常服用鈣片來補充維生素b族，不知道維生素b族可以長期吃嗎？
1.維生素b族可以長期吃。
維生素b族是水溶性的，多餘的b族維生素在自身體內並不會儲存，所以大家在日常補充維生素b族並不會對人體產生任何的毒***影響，可以長期食用。b族維生素是人體組織必不可少的一種營養素，維生素b族參與個人體內糖與蛋白質和脂肪的代謝，建議大家在日常也一定要有針對性的來補充維生素b族。
2.維生素b族的功效。
大家在日常補充體內所需要的維生素b族可以達到乙個很好的延緩衰老的效果，有助於促進體內油脂物質的代謝，可以幫助自身達到乙個很好的****的功效，也可以大大降低自身出現高血壓，高血脂問題的幾率。
補充維生素b族也有助於改善自身的精神狀態，對於改善自身出現的記憶力衰退問題調理效果都非常不錯，也有助於改善自身出現的頭髮乾枯問題，使自身的頭髮變得更加柔順黑亮，也有助於促進個人的生長發育，促進體內的血液迴圈。對於改善自然出現的十二指腸潰瘍，胃潰瘍問題調理效果也非常不錯。
3.補充維生素b族的方法。
大家在日常可以採取食療的方法來補充體內所需要的維生素b族，建議大家在日常可以多吃一些蔬菜和水果。大家在日常蒸公尺飯的時候需要將公尺進行浸泡，淘公尺水浸泡時間不能過長，長時間進行浸泡也可能會使大公尺中的維生素b族流失，短暫浸泡三五分鐘即可。
如果個人體內維生素b族缺乏比較嚴重的話，也可以服用維生素b族鈣片來進行補充，也可以達到乙個快速的補充效果，不會對人體產生任何的毒***影響。
想必大家現在對於維生素b族可以長期吃嗎的問題已經有了更為清晰的認識和了解，長時間補充體內所需要的維生素b並不會對人體產生任何的毒***影響，相反可以改善自身出現的多種疾病，但是大家一定要注意中老年朋友或者是腎功能不好的朋友在日常服用維生素b可能會出現中毒的問題，需要引起特別關注。
26樓：雲
吃維生素b族，睡眠也會變好，但是不能長期吃，如果長期吃的話，可能會身體會產生一種依賴，而且這種維生素一旦多了以後，在身體會積累下去，可能會造成其他的傷害。
27樓：榮榮老師愛生活
您好。吃維生素b族是可以長期吃的，維生素b族屬於水溶性，維生素長期服用是不會對人體造成負擔的。而且維生素也是人體不可缺少的營養素！
長期服用需要注意服用的量，一定不可以大量服用哦！
28樓：芊芊梓沫
維生素b可以長期吃，但是用量一定要在規定範圍內，不然大量服用維生素b族會導致神經受到損傷，甚至會導致神經病，也就是引起感覺出現遲鈍，甚至會導致**出現一部分知覺障礙，還有其他***。
29樓：一默凡知識星球
吃維生素b的確能讓睡眠變好，可以長期吃的，這個不會有害，也不會有依賴性。只是純粹的保健功效而已。
30樓：很天真天蠍座
不建議，維生素b族可以每天像保健品一樣吃著，如果不是明確缺乏，不建議長期吃。建議你飲食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃些新鮮水果蔬菜。
31樓：芋頭不是香芋
維生素b對於改善睡眠質量是有一定的幫助的。維生素b族是不可以長期服用的，維生素b族雖然是營養物質，但也不能過量。如果長期過量服用會加重肝臟，腎臟負擔，還會引起其他方面的問題。
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