1樓：回憶
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。
2樓：花悅安
柑橘：我們知道柑橘吃多的會變「黃臉」，可你知道吃完柑橘後曬太陽容易被「曬糊」了嗎？因為柑橘是一種感光水果，吃完後曬太陽容易加速**變黑。
檸檬：檸檬跟橘子都是屬於同一系列了，所以，吃檸檬吃多了也會降低**抗曬能力。
芒果：營養專家稱，芒果是屬於感光較強的食物，如果大量攝入會降低**的抗曬能力，加速**變黑。經紫外線照射後，**易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
另外，夏季海邊玩耍不宜吃這些蔬菜：吃香菜可能會讓人曬黑。專家指出，：
一些植物會改變人的光敏性，從而導致**的變化。比如有人吃了香菜後一曬太陽就會明顯變黑，有人一旦食用泥螺後就會出現『泥螺日光皮炎』。」
夏天吃什麼容易曬黑 夏天吃了容易曬黑的食物
3樓：勤奮的五檔起步
深色、油炸的食物容易使 人曬黑。深色食品包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
第二，感光類食物容易讓人曬黑。感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素。
這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量攝取。
紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
另外，強酸性的食物也會加速曬黑。健康的人體體液呈弱鹼性，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿蔔、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。蔣慧 整理。
純手工打字，望。
夏天吃什麼東西可以讓**不容易曬黑？
4樓：匿名使用者
煮熟的西紅柿，便宜有效，而且很好吃生的沒有的，只能補充維生素。
防曬食物有哪些？吃什麼容易曬黑？
5樓：匿名使用者
西紅柿是吃美白的不是防曬。反正含有茄紅素的食物 都有美白功能。。我只能告訴你 吃完芹菜和胡蘿蔔千萬不要去曬太陽。。。因為芹菜和胡蘿蔔裡面的麼麼物質能吸收超強的陽光 幾乎百分百。
每天吃高vc水果 維生素c可說是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷老化的**就多吃高vc蔬果吧！每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高vc的番石榴、奇異果、士多啤梨、聖女西紅柿或是柑橘類。 適量攝取黃紅色蔬果 紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。
大豆製品 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，不僅能幫助對抗老化，而且還具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)都是比較好的選擇。 來杯熱可可 巧克力中含有多種豐富的抗氧化物，適量攝取對**非常有益。
可可純度愈高的巧克力功效愈好。美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可可粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有新增糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，少加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
每天兩杯茶 美國研究指出，喝綠茶可以讓日曬導致**曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少。健康人一天可喝2～4杯茶，並依自己身體情況調整，或是建議不同茶類換著喝。
多吃哪些食物可以防曬黑？
6樓：網友
要想變白，千萬不可吃高感光事物！！如木瓜、紅蘿蔔、韭菜、芹菜、香菜。如果lz實在愛吃，那就改在晚上吃吧。
多喝牛奶、薏仁水、豆漿，多吃冬瓜、西紅柿（要加熱，否則無效）、蘋果、維c多的水果。
夏天吃什麼不容易上火
冬瓜 西瓜 薏仁 扁豆 大麥 莧菜 甜瓜 赤小豆 黑魚 鴨肉 鯉魚 鯽魚 泥鰍 萵筍 綠豆芽.夏季要多吃養心果蔬 中醫理論認為，人與自然和諧統一，健康的生活應當適應自然規律，在飲食方面要因人 因地 因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥濕食物，如薏公尺 北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用...
夏天吃什麼好，夏天吃什麼水果好？
可以試試涼拌粉或涼拌麵，先把麵或粉拿出來炒熟或煮熟，然後加點調味料攪拌，完了放冰箱一會再拿出來吃也是不錯的，呵呵 1 主食及豆類的選擇 綠豆 赤豆 小公尺等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。2 肉蛋奶的選擇 豬瘦肉 牛肉 魚肉 雞肉 鴨肉 動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋 鹹雞蛋 松花蛋 蛋黃等蛋類...
夏天吃什麼水果好啊，夏天吃什麼水果好
夏季正是水果盛產的季節，荔枝 龍眼 西瓜 香蕉 水梨，還有進口的葡萄柚 蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒 熱 虛 實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。1.夏日吃西瓜，藥物不用抓2.檸檬烯有抗癌作用3.木瓜能 蛋白質消化障礙 4.菠蘿中的酵素也能分...