1樓：
清熱解毒：
菜：黃瓜，馬蹄蓮，芹菜，竹筍，番茄。
飲品：綠豆
苦寒食品：
菜：苦瓜，蕨菜，茄子，絲瓜。
還有一些野菜像曲茉菜，馬齒菜等等，各地有所不同。
利濕去火食品：
菜: 冬瓜，萵筍，紅豆
水果：西瓜
祛腸胃實火食品：
**大便乾燥，小便發黃，口感發苦等。
菜：芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等等。
水果：香蕉
涼血類食品：
菜：蓮藕，銀耳，薺菜
水果：芒果，梨
飲品：玉公尺鬚
end注意事項
去火是以預防為主，如果身體出現病情，食物只是起到輔助的作用。
2樓：
夏季多炎熱，胃腸消化功能減弱，故宜多飲水食苦味食物可以清心敗火，消暑祛煩；還可選用綠豆湯、西瓜黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、既營養又祛濕除邪.
3樓：匿名使用者
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夏天吃什麼食物能降火啊？
4樓：摩羯
綠豆、絲瓜、西瓜都是清火的
5樓：慧戒了凡
西瓜最好最快！
祝您生活愉快！
降火的方法，夏季吃什麼食物可以降火
火氣大該吃什麼食物才能降火呢
6樓：暴走少女
1、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多醣有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
2、麥冬
可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。
3、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
4、荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。
功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
擴充套件資料：
降火誤區：
誤區一：盲目吃「苦」下火。中醫認為，苦味食物有清熱、瀉火等功效。現代醫學發現，苦味食物中的生物鹼有利於調味助消化和改善人體生理功能，但一上火就吃「苦」則是誤區。
首先，苦味食物多屬寒性，體質虛弱者、腹瀉的人、老人、小孩等不宜多吃，以免損傷脾胃。其次，中醫的「火」分為很多種，不能盲目吃「苦」去火。
比如，目赤腫痛（如急性結膜炎）為肝火上炎；口幹口臭、大便乾硬，則為胃火熾盛，吃些苦瓜、苦菊，喝苦丁茶等可以下火；口舌生瘡等心火症狀，可以喝些蓮子心茶。
誤區二：綠豆湯、菊花茶代替水。菊花和綠豆都有清熱解毒的功效，是夏季解暑的好食材，用適量的菊花茶、綠豆湯代茶飲比喝甜飲料更健康，但絕不能用其當水喝。
由於菊花和綠豆偏寒，體質虛弱、月經期女性等，過多飲用可能會導致腹瀉、腹痛。
誤區三：上火了吃點去火零食。龜苓膏、甘草杏、川貝枇杷糖、廣東涼茶等零食、飲料成了時下流行的「去火佳品」，很多人認為吃了這些食物就能「滅火」，其實不然。
第一，許多零食有誇大宣傳的嫌疑，去火效果並沒那麼好。第二，龜苓膏、涼茶等雖有一定的去火功效，但品質良莠不齊，而且多數存在糖超標問題，可能引發肥胖、「三高」。
第三，並非所有人群都適宜食用，比如正宗配方的龜苓膏對心煩口燥、咽喉腫痛等，**上長瘡、癤、痱子有一定的緩解作用，但如果想用它**上火，則明顯藥力不足。
由於龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食慾不振、大便較稀的人不宜吃，一旦出現腹痛、不思飲食、腹瀉等情況，應當立即停用。
誤區四：多吃水果能滅火。一些性偏涼的水果有一定的去火作用，比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子等。水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，夏季食用有益健康。
不過，榴蓮、荔枝、桂圓等水果可能「火上澆油」，最好少吃。而且，吃水果下火也要「因症而異」，如桃子不僅無法緩解實熱體質者因上火引起的便秘、口幹、咽喉疼痛等症狀，還可能加重症狀。
7樓：第幼安秦藝
冬天天氣乾燥，許多人都覺得身體內火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調節飲食的方法改善體質。
降火氣要少吃兩種食物：1.高熱量食物：
諸如紅肉、雞蛋、乳製品和醣類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。2.
茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣，應盡量少吃。
具有降火作用的茶飲：菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。
降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。
也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取其汁，食後同樣能清熱解暑。
降火粥飲推薦：士多啤梨綠豆粥不僅色澤鮮豔，香甜可口，而且清淡去火。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時；選取適量士多啤梨，擇洗乾淨；將糯公尺淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至公尺粒開花，綠豆酥爛，加入士多啤梨、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。
小貼士：在飲食中新增一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭等，還能快速排除體內毒素，清理腸道垃圾
8樓：然媽養生課堂
秋季燥熱吃什麼降火？這4種食物，助你平和度過這個秋天
夏天吃什麼可以降火
9樓：端木吟天
苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
荸薺其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等孩子非常適宜食用。
白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易「上火」的孩子常食有益。
萵筍性微寒，質地脆嫩，水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的孩子食用。
蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳。
鮮蓮子生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。
茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易「上火」的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
楊桃性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。
柚子、梨性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對於肺熱咳嗽吐黃痰、咽乾而痛的孩子極適宜。
百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清、咽喉腫痛、心煩口渴諸症均有療效。
多喝水。
10樓：新左右
吃苦味食物。人們在日常生活中吃到的所謂苦味食品指的是中醫所講的「苦寒」食品，苦味食品並不都是味道發苦的食品，主要以蔬菜和野菜居多，如苦瓜、萵筍、絲瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，此外還有荸薺、杏仁等一些乾果類。
在夏天多吃一些，能夠起到增強食慾、促進消化和清涼敗火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，還能洩去心中煩熱，排除體內毒素。大多數苦味蔬菜最好的吃法還是涼拌，拿苦瓜來說，涼拌的方法能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素，如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
夏天吃什麼東西能降火
11樓：古方紅糖
1.最好的降火食物是苦瓜。涼拌或者炒著吃，都可以。
2.其次是綠豆湯或熬冰糖雪梨湯，綠豆和梨都有清熱去火的功效。
3.降火的水果 有：西瓜，火龍果，葡萄，香蕉，梨等。
4.降火的蔬菜：芹菜，甘藍菜，苦菜。
希望回答對你有所幫助，如果有用，謝謝支援。
12樓：匿名使用者
黃瓜 西瓜 西紅柿 橘子 葡萄
13樓：童玉花闞茶
西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜及佛手瓜都是一些天然具有鎮靜、清涼、消炎作用的瓜類食物，有著生津止渴、清熱瀉火和排毒通便的妙用，不妨煲些湯來喝，如冬瓜湯、絲瓜湯
將菊花茶、枸杞茶、決明子茶等搭配著煮成花草茶來喝，可以緩解口乾舌燥、便秘、煩躁易怒的不適症狀。而酸梅湯、山楂、烏梅、甘草、洛神花等則有生津止渴的作用。
14樓：依雅香五河
生活規律,吃蔬菜水果
要避免「上火」，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
在「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用「清火」藥物。如果「上火」症狀比較明顯，一週以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些「清火」藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會「火上澆油」，保持心情舒暢有助於調節體內的「火氣」。
15樓：撒合英蘭昭
最容易——黃瓜生吃；
有點麻煩——苦瓜炒吃；
最麻煩——綠豆燉吃。
祝你早日降火：）
16樓：帥詩霜郯娟
安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
夏天有什麼去火的食物
17樓：匿名使用者
降火，顧名思義，降熱盛抑火生。
一年四季中，夏季可謂陽氣最盛之季，萬物生機旺盛，人體也是氣血執行旺盛，伏陰在內，陽氣外發。暑熱往往使人食慾下降，學會用適當的飲食來調節，通過降火、排毒、祛暑化濕，就可輕鬆應對這個炎炎夏日。
對於夏季降火祛暑的一些食物，有各種各樣的說法，眾說紛紜。現根據夏季現有可以買到的時令蔬菜水果，對此分別歸納了以下降火食物。略分為五大類：
蔬菜類，水果類，茶飲類，粥類，動物類。從各種分類飲食中詳盡描述在夏季能幫助去火祛暑的食物，希望能給大家提供一些有用的幫助，清涼度夏。
夏季降火適宜吃什麼食物
18樓：莫去性
適宜多吃些清涼去火的食物，如綠葉蔬菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、橙子、楊桃、袖子、梨、鴨肉、蟹肉等。
新鮮蔬果天生具有清熱降火的作用，如西瓜、黃瓜、番茄、士多啤梨、豆類及豆製品，還有一些果汁。此外，也可以進食一些「去火粥」，如綠豆粥、荷葉粥等。少吃辛辣油膩食物和熱性水果，少飲酒。
夏天吃什麼食物最好，夏天吃什麼食物比較好？
夏季天氣炎熱，食慾欠佳，飲食應以健脾利胃 增進食慾的食物，如新鮮綠葉蔬菜 水果 豆類等為主，以肉類食物豬肉 牛肉等為輔。此外，飲食也要清淡 合理搭配 規律就餐 避免暴飲暴食。1 苦味食物 苦味食物有清熱解暑 促進血液迴圈 提神醒腦 擴張血管的效果，如苦瓜 蒲公英 苦菜，還可以根據身體情況適當飲用茶 ...
夏天吃什麼，夏天吃什麼食物比較好？
夏天比較適合吃清淡降火的東西，水果啦，蔬菜啦。也要多喝水。冬天更適合滋補哦 夏天吃什麼食物比較好？夏天除了多吃蔬菜瓜果，也要補充肉類蛋白質，建議多用清蒸的方式來烹飪，有利於健康的同時又可以減少在灶台前烤火的時間。夏天會比較炎熱一些，比較適合吃一些涼性的食物，比如西瓜利尿，可以排除濕氣，同時夏天可以吃...
吃什麼食物降火，吃什麼食物最降火？
可以多吃一些苦瓜，冬瓜，白蘿蔔，還可以多吃一些綠色的蔬菜，比如菜心，生菜，油麥菜，菠菜，這些都可以清熱降火。同時還可以配合多喝一些菊花茶，綠豆粥，也可以多用一些金銀花，菊花，龍膽草，淡竹葉，蓮子心泡水喝。還可以用一些中藥，可以吃點牛黃解毒片或者龍膽瀉肝丸，平常盡量不要吃辣椒，大蒜，生薑，胡椒等食物，...