1樓：匿名使用者
夏天適合吃以下水果：
西瓜，楊梅等補充水分和礦物質的水果
夏天適合吃的蔬菜：
綠豆，赤豆，黑豆，百合，冬瓜，絲瓜，黃瓜。
湯類：綠豆薏公尺百合湯（含冰糖可選，可冰凍）
小孩長痱子要喝三豆湯（綠豆，赤豆，黑豆），具體做法詢問中醫院的醫生，或者名牌中藥堂，最好去中醫院問問（保險起見）。
絲瓜蛋湯
冬瓜也可以用來做湯
黃瓜可生吃，（吃前問清楚售賣攤主能否生吃，攤主會明確告訴你，只限主婦），男女不限，口感爽口，甘甜。一家老小包括主婦都能吃。不用削皮，只要洗淨就可以了。
補充說明：
百合買菜場裡帶有泥土的稱斤賣的新鮮百合，不知道的就問一下，樣子有點像大蒜，但是看上去很髒，沒有突出的地方。
薏公尺菜場裡也有稱斤賣的，要去買公尺之類的五穀雜糧的地方買。買前問一下，大概要買多少，做什麼用，人家會給你建議。
綠豆也在買薏公尺和百合的附近找找，也可全部找一遍。方法和買薏公尺是一樣的。
飲品：楊梅汁
酸梅湯（如果是濃縮的，稀釋之後喝）
外面買奶茶的地方有賣酸梅汁，那個可以直接飲用。也可以叫外賣送上門。
綠豆湯（前面的綠豆百合湯燒好後，濾出來的湯汁放在杯子裡冷，熱都能喝。）
2樓：辰谷
夏天要吃清淡易消化、性質偏涼的乾淨食品。
適合夏天吃的食物有 :性質偏冷偏涼的西瓜、苦瓜、茄子、莧菜、冬瓜、扁豆等 ,主食方面如小公尺、綠豆、赤小豆 ,肉食方面如兔肉、鴨肉、魚肉、豬肉 ,而性質偏溫熱的羊肉、鹿肉、雞肉則不宜多吃。
在烹調上 ,小茴香、孜然、大料等偏熱的作料盡量少放。荷葉粥、薏仁粥和香薷小豆湯、烏梅湯都是我們生活中常喝的防暑佳品 ,除此之外 ,夏天食用的風味煲湯還有 :薏仁燉肘子、雪花雞湯、綠豆赤小豆粥、全鴨冬瓜湯
3樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海參，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
4樓：貪嘴兒**
天然「血管清洗劑」找到了，牢記3菜，促進血液迴圈，血管健康
夏天最適合吃什麼食物？
5樓：侃侃玩玩
夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、士多啤梨、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。
夏天最需全面均衡營養。在高溫環境裡，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素c、b1、b2和a、d，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。學生、老人特別應保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡。
「苦」味食物：俗話說：天熱食「苦」勝似進補。
苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
6樓：
夏天適合吃夏季蔬菜和水果，不要吃反季瓜果，又貴又不健康
夏天吃西瓜好，西瓜是一種最富有營養、最純淨使用最安全的飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜於高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發熱，汗多口渴之人食用。
黃瓜啊 西紅柿啊 之類的都很好
7樓：
祛暑、開胃、清涼的食物。例如：西瓜、黃瓜、醋等等
8樓：楊永芬肥培
多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
9樓：帖讓倪歌
1、多喝水，但也不要太多，6-8杯就可以，在喝水是最好加點鹽，或是茶水
2、酸的食物，如番茄、檸檬、士多啤梨、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
3、苦味食物，苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
4、含鉀食物，士多啤梨、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大，約佔1．5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
5、通氣食物，蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等
夏天應該吃什麼食物
10樓：安南霜紅萌
建議]夏季飲食要注意
多點苦，少點鹹
夏令食譜的味道不要太重，宜偏於清淡。比如不飲烈性酒，不用過濃的調味品，忌食辛辣食物等。此外，特別要注意以下兩點：
一是少鈉多鉀。鈉主要以鹽的方式存在，攝入過多可能誘發諸如高血壓、冠心病、中風等多種致命性疾患。一旦提高了人體細胞內的鉀含量，削減鈉的含量，不僅能降低上述諸病的發生機率，而且能糾正正常細胞的變異，甚至促使癌細胞「改邪歸正」。
一日三餐吃淡一點，將每天的食鹽量減少到6克以下，不僅是夏季的飲食原則，也適用於其他季節。
二是吃點苦味食物。祖國醫學認為，夏季人之所以常有精神萎靡、倦怠乏力的感覺，乃是源於夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃之故。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾除濕的作用，達到平衡身體機能的目的。
苦瓜、苦菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
選擇性地吃肉
度夏的肉食精品當數鴨肉。鴨屬於水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，鴨肉特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等，而這些疾病大多見於炎熱的夏季。
其次，魚肉算得上補充蛋白質的又一佳餚。它能為人體提供極有保健價值的脂肪酸與碘元素，最宜於午餐食用。其他可供選擇的肉食還有蟹與蝦。
每克蟹與蝦含熱量僅為1卡路里，但蛋白質的含量卻高達18％，堪稱為人體所需蛋白質的又一最佳**。
保證飲水量
早晚的最佳飲品當為酸奶。早晨飲酸奶可以補充蛋白質與能量；晚間飲酸奶加上兩勺麥片，可以產生更多的生長激素，分解脂肪，促進肌肉生長，有一定**功效。
橙汁可以給人帶來好心情，並能提供微量元素硒，增強你的抗病能力。同時，橙汁含有的黃酮類物質能使維生素c的作用提高20倍，故橙汁宜在飯前半小時飲用，以便讓從食物中獲取的維生素c充分發揮作用。
礦泉水含有鎂、碘等微量元素，能促進脂肪消耗，且本身不含熱量，宜於肥男胖女飲用。最好在飯前喝，以減輕飢餓感，增強**效果。
別有一番風味的番茄冷湯也值得推薦，在烈日炎炎的夏季，沒有比它更可口的湯餚了。由於番茄必須加熱才能釋放出具有護心抗癌作用的番茄紅素，故番茄宜燒湯冷卻後飲用。特別適宜於男士，研究資料顯示，番茄可使前列腺癌的發病危險降低一半。
不可冷落的還有熱茶。一是茶水中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10．7毫克、紅茶24．1毫克)，既解渴又解乏；二是熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
吃冰淇淋雖是一種享受，但可能誘發頭痛、月經失調(女青年)、腸套疊(嬰幼兒)等疾患，給你帶來不適甚至麻煩或災難，當慎之又慎，總的原則是宜少不宜多。
11樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海參，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
12樓：貪嘴兒**
天然「血管清洗劑」找到了，牢記3菜，促進血液迴圈，血管健康
13樓：原虹儀清懿
以清淡的為主，多吃蔬菜和水果，肉也要吃的，鴨肉是夏天不錯的選擇。
14樓：富察盈盈學縱
水果、蔬菜一些解暑的食物如：綠豆湯，菊花晶等等
15樓：sky梓珞
「夏天西瓜、綠豆粥、苦味食物是較好的選擇。西瓜味甘甜、性寒，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。」
16樓：健身秘密基地
冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。
17樓：羅繼芳男士
應該適當的吃一些清熱潤肺，一類的食物
18樓：承振凱
俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，自然是有道理的。薑片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。
中醫認為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑聖品。 夏季吃四季豆、西紅柿、冬瓜、絲瓜、水果等等對身體都有很大的好處。
夏天應該多吃什麼東西？
19樓：僑恭慕汝
夏季的營養消耗較大，而天氣炎熱又影響人的食慾，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營養物質。
（1）補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；
（2）補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好**。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；
（3）適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
冰箱內取出食品別急吃
夏季，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷戰等症狀。去醫院檢查，醫生大多得出急性腸痙攣的結論。
因為這種痙攣性腹痛是由於吃了冰箱裡存放的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強烈的低溫刺激後，血管驟然收縮變細，血流量減少，胃腸道消化液也停止分泌，導致生理功能失調。預防本病的簡單方法是，從冰箱裡取出來的食物不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
20樓：匿名使用者
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏公尺共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只***充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。
早起、午睡，可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外，夏季氣溫高，剩菜剩飯易被細菌汙染，所以新鮮菜最好新鮮吃；生吃瓜果，應洗淨削皮；用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。
很多人存在這樣乙個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動，但不應在陽光下運動，要及時補充水分。
飯後1小時再運動，且運動不宜太劇烈，可選擇散步、慢跑、游泳等運動。
希望能解決您的問題。
夏天適合吃什麼水果，冬夏天適合吃什麼水果
水果最好吃當季的時令水果，夏天比如 西瓜 葡萄 桃子 梨 都是我們夏天常見的水果 吃有水分的水果，比如西瓜。像西瓜那樣消暑，解渴的水果。有什麼水果就吃什麼水果 反正不管是什麼水果都不能一次吃太多。吃葡萄的十大好處 1.預防心腦血管病 研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極...
夏天適合吃什麼水果好，夏天適合吃什麼水果？
夏天多吃西紅柿，西瓜，荔枝。不過據我多放了解多吃西紅柿最好 最好是吃點冰鎮的西瓜啦 大白梨啦這樣含水量高的水果，可以防暑呀！夏季正是水果盛產的季節，荔枝 龍眼 西瓜 香蕉 水梨，還有進口的葡萄柚 蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒 熱 虛 實。水果也有水果的性質，一不留...
夏天適合吃的小冷盤做法，夏天適合吃什麼冷盤 適合夏季吃的家常冷盤的做
涼拌紫甘藍 原料 黃瓜1根 紫甘藍半顆 生抽1大匙 15ml 糖1大匙 15克 香油1小匙 5克 做法 1 把黃瓜和紫甘藍洗淨，切成細絲 2 把所有調料和蔬菜絲拌均即可。涼拌南瓜絲 原料 南瓜200g 菜心葉60g 大蒜2粒 鹽2g 生抽5ml 醋5ml 香油2ml。做法 1 南瓜洗淨去皮去瓤，切成...