1樓：張廖誠蒲妝
▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，*此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水*用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
「苦」味食物：俗話說：天熱食「苦」勝似進補。
苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲*英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容*引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
富「鉀」食物：由於熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，
2樓：碧桂花摩未
多喝綠豆紅豆黑豆這三樣一起熬粥，喝了，去火補氣及養神
夏天可以喝枸杞嗎夏天喝枸杞會不會上火
不會，1.有酒味的枸杞已經變質，不可食用。2.枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。3.菊花3 5朵 枸杞1 2顆，放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘後飲用，有明目 益血 抗衰老 防皺紋之功效。紅棗跟枸杞一起泡著喝會不會上火？枸杞不要放太多，容易上火。紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神，枸...
吃螺絲和河蚌會不會上火，河蚌螺絲吃什麼
河蚌 功效有 1.提高免疫力，維持鉀鈉平衡。河蚌富含蛋白質，可以維持體內鉀鈉平衡，緩解水腫症狀。並且可以增強免疫能力，降血壓，緩解貧血，有利於人體生長發育。2.為人體補充足夠的磷。河蚌能為人體補充足夠的磷，有構成骨骼牙齒，促進人體器官的修復，提供能量等重要作用。3.補鈣。河蚌富含鈣，可以調節激素分泌...
怎樣吃月餅才不會上火？吃月餅會不會上火？
其實過去吃月餅時要和茶的，一是天氣冷，一就是月餅太甜了會膩會上火，邊喝茶邊吃就不會了。現在上火了？也喝些去火的茶吧，很管用的，綠茶之類的都行，決明子，荷葉，蓮子心去火很快。最快捷的方法，直接把維生素c片貼在泡處，正常情況下兩次之內就會好，但這方法很疼的，還會流血。這是月餅裡糖分太大，糖分是讓人上火的...