1樓：敖英髮卿愫
夏天氣候燥熱，容易中暑，上火，更容易使身體缺水！要多吃蔬菜和水果，當然還要再多喝水，記得一定要喝白開水，因為當身體需要補水的時候，所有的飲料，茶，咖啡都不會給肌體補水，反而在熱天的時候會使肌體更加缺水！而且不是要在你感到口渴才要去喝水的！
不要吃太涼的食物，那樣會影響食慾和消化！
2樓：暮靜雨
夏季天氣炎熱，食慾欠佳，飲食應以健脾利胃、增進食慾的食物，如新鮮綠葉蔬菜、水果、豆類等為主，以肉類食物豬肉、牛肉等為輔。此外，飲食也要清淡、合理搭配、規律就餐、避免暴飲暴食。
1、苦味食物：苦味食物有清熱解暑、檔兆促進血液迴圈、提神醒腦、擴張血管的效果，如苦瓜、蒲公英、苦菜，還可以根據身體情況適當飲用茶、咖啡等，但不宜過量，以免引起噁心、嘔吐等不適；
2、含鉀食物：夏季炎熱，鉀離子會隨著帶銀汗液排出體外，容易出現疲憊、無力、食慾不振等蠢蠢宴低血鉀症狀，可以吃含鉀較多的食物，如士多啤梨、荔枝、桃子、李子、蔥、芹菜、毛豆等；
3、含水多食物：夏季身體中水分丟失得快，可以吃西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄等含水較多的食物，還能在一定程度上降血壓、保護心腦血管。也可以喝溫開水，少量多次飲用，避免一次性大量飲用冰水或飲料。
此外，夏季可以吃鴨肉、雞肉、蝦、魚類、蛋奶等蛋白質豐富的食物，以**夏季身體內代謝加快所需的蛋白質，還可以喝綠豆粥、紅豆粥、荷葉粥等消暑粥類。夏季濕熱，在飲食上需要注意衛生，生吃水果、蔬菜時要清洗徹底，以免病原微生物侵入身體，引起胃腸道不適。
3樓：牛立水果
多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性陵檔的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。鬧旅夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘液汪凳如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
夏天吃什麼對身體好？
4樓：紫忠忻酉
夏天天氣熱，易上火，加上熱起來又悶，人又煩躁。我覺得要多吃清熱解暑的食物，降暑又降火。平常可以褒一些綠豆湯，放一點冰糖吃。
飯後一小時後吃點西瓜，清涼又利尿，而且西瓜是不會增肥的。其它的糖水也不錯（紅豆啊，赤小豆啊，黑公尺之類的），五穀雜糧要適當的吃一點。這些東西吃的時候有條件可以放冰箱裡冷凍一下，味道更好，吃起來心裡也很舒服！
5樓：伏國英寒鶯
水果蔬菜。
固然好可是不易多吃。
夏天最好多攝取水份。
多出汗其實冬天也要這樣這的啊。
6樓：松菸羽倩
蘿蔔俗話說「冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方」
夏天吃什麼對身體好
7樓：尋涵衍歷氣
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點：
多吃一些苦味食物。
苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
注意補充鹽分和維生素。
營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些士多啤梨、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
暑天宜清補。
熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏公尺等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
8樓：納喇靜曼常悅
豆類都什麼不能在一起煮呢？
1、豬肉、豬蹄與黃豆：豆中含有產氣的化合物，但人體不能消化這些化合物。它們在大腸腔內由於細菌的作用，分解後產生大量氣體，加上消化不良等因素形成腹脹氣壅氣滯，所以是不合適的搭配。
2、黃豆和豬血：同食會消化不良。
3、毛豆與魚相剋：同食會把維生素b1破壞盡。
4、狗肉與綠豆相剋：同食會脹肚皮，吃空心菜三兩顆可以**。
9樓：李丹溪仍妞
夏天天氣乾燥，人容易上火，所以一般要多吃一些瓜果之類的食物，比如西瓜，哈密瓜，蘋果，香蕉，這不僅補充了營養還補充了水分。
10樓：馬佳恩費駿
以清淡為主；蔬菜水果離不開，多喝開水少吃辛辣食物！！謝謝。
11樓：老雅彤渾融
首先是多喝水，但不能喝的太多，喝多了會浮腫，是水果不要吃剛買的，因為太熱會導致腸道紊亂，不要長期在太陽下暴曬，記得多吃點冬瓜，它是種很消暑而且也很美容的東西，多吃有益。
12樓：翠俊力肥生
梅子促進食慾。酸的東西都可以拉。
夏天還是喜歡涼拌菜和水果。
13樓：宿孝公雁
多吃水果蔬菜。
補充水分和維生素。
防紫外線。
14樓：憑胤莫繡
你好，夏天多喝綠豆湯，多喝白開水，多吃蔬菜喝水果對身體好，以免上火。
15樓：亓官學岺闢子
夏天吃什麼水果好。
最主要的就是西瓜。
因為西瓜在夏天食用會起到。
消暑，利尿，提神。
而且對內臟有乙個清潔的作用。
16樓：邢以彤鐸驪
冬吃蘿蔔夏吃姜。
夏天多吃水果，出很多汗要及時補充鹽份。
夏天吃些什麼對身體好
17樓：資利葉遊緞
瓜果很多樣的，如西瓜，甜瓜，低糖的有脆瓜，梨，桃，木瓜，芒果，等。
18樓：寧松蘭麼戊
夏天氣候燥熱，應以熱著涼之，燥者清之為原則，故清燥解熱乃夏季的要道。
飲食宜清淡，炎夏應少食高脂厚味、辛辣上火之物，飲食清淡可清熱祛暑，斂汗補液，還能促進食慾。新鮮蔬菜瓜果，如番茄、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜之類，既能保證營養，又能預防中暑；菊花清茶、酸梅湯和綠豆汁、蓮子粥、荷葉粥等，亦可清熱解暑，生津開胃。
夏天吃什麼對身體好
19樓：網友
綠豆湯：
綠豆湯有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
雪梨瘦肉湯：
雪梨能清熱降火，雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。
綠豆老鴨湯：
清熱氣、解濕毒，對面疤和水痘亦有療效。
銀耳蓮子湯：
可滋陰養神，清熱祛暑。對夏日煩熱失眠療效非常好哦。
絲瓜瘦肉湯：
滋補養顏的好湯，熱量很低，清熱利腸，解暑除煩，止咳化痰。
夏天吃什麼對身體好。
20樓：匿名使用者
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏公尺共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只***充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。
早起、午睡，可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外，夏季氣溫高，剩菜剩飯易被細菌汙染，所以新鮮菜最好新鮮吃；生吃瓜果，應洗淨削皮；用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。
很多人存在這樣乙個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏季仍需堅持適量的運動，但不應在陽光下運動，要及時補充水分。
飯後1小時再運動，且運動不宜太劇烈，可選擇散步、慢跑、游泳等運動。
夏天吃什麼水果最健康？夏天吃什麼水果對身體最好
西紅柿應該長期吃的 12個月每月最該吃的水果 一月 柿子 獼猴桃。二月 甘蔗。三月 菠蘿。四月 芒果 山竹。五月 士多啤梨 荔枝。六月 櫻桃。七月 桃子 李子。八月 西瓜。九月 葡萄。十月 梨子。十一月 蘋果。十二月 桔子。經常吃西瓜 脆瓜等當季水果，可以消暑解渴 生津開胃，及時人體補充水分。桃子。...
夏天吃什麼水果對身體有好處，夏天多吃什麼水果對身體有好處
水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。夏天的水果多屬寒涼性，如梨 蘋果 香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。水果都...
夏天吃什麼對身體有益，該吃什麼對身體有害？
夏天吃什麼對身體有幫助 季飲食以清淡 苦寒 富有營養 易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食應清淡...