1樓：斛品韻琴湃
看你用不用藥物..
吃藥物練出的肌肉是死肌肉..很硬..基本上爆發力不會有自己磨練出來的好.
如果是為了好看我建議你吃藥物.肌酸.這藥吃了對身體不會產生多大的反映吃過藥物肌肉全是僵硬的
隨是好看
不過吃藥物
如果你練的不狠
晚上會全身抽筋
建議你買一副舉重用的槓鈴
一定要對自己狠
想怎麼玩怎麼玩.
不出半年吧
身上會出肌肉的線條
如果你是男的.
我3天減過12公斤
為了打比賽..
穿的非常厚
袖口和褲口不能透氣
帶頭套.
盡量全身不讓透氣..
一直跑跑完之後千萬別喝水..切記吃東西時千萬不能喝水..
洗澡時不要太長..那幾天會是非人的折磨..我因為是急著減體重跑暈了3次.
3天跑了2個白天兩個通宵
第三天睡了一晚因為第2天要打比賽
第3天的白天就減少了運動量
乙個月我倒沒認真適過..
如果你真的有恆心的話
乙個越瘦10斤絕對是沒問題的
跑步是**最笨的方法
跑前40分鐘全是身體裡的水分
40分鐘以後才是脂肪..
建議你進行激烈的對抗會減的更快..比如柔道摔交之內的.
中途千萬不能休息
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