1樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
2樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
3樓：匿名使用者
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
4樓：霜士恩餘巳
每天先補充足量的鈣質,然後曬曬太陽,多蹦蹦這個方法宜持久,效果因個體有差異。
5樓：圖門永修守昭
你這個我建議你到醫院做乙個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
6樓：
增設鞋墊
高鞋的跟
合適的衣服搭配
高挑一點兒的髮型
挺直的身闆
自信陽光的表情的動作
不斷的學習和進步，增加魅力值
快樂最重要！珍惜擁有~
朋友，祝你生活愉快！
用什麼方法可以增高？
7樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
8樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
9樓：
長身體的那段時間，把牛奶當水喝，袋裝奶，最多的時候一天10幾袋。每天喝牛奶 多運動 或者斷骨增高（聽說南韓做的不錯）
除了斷骨增高別無他法。
確實影響生活的要找規範的醫院手術，手術原理簡單，但失敗後痛苦太大。還是不建議手術，人都是依靠態度生活的。即使手術有些許改觀，並不能產生很大變化，歸根到底在於心中的觀念想法和態度如果有乙個好心態，即使身如尼克·胡哲，也會愉快一生.
如果你過於看重，而不注重自己的心態，即使手術帶來的幾公分也不會讓你滿足。
10樓：巴代初詩晗
正常增高就要多運動。我增高方法是每天堅持跑步半個小時。晚上睡覺前使用亞洲人長高論壇的高人一等噴霧劑，用到現在10個多月，高了差不多5釐公尺。
有什麼方法能夠真正的增高 5
11樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
12樓：易燃易爆
沒有人能說明哪一種能對你的增高有好處，每個人都有一樣，最好的方法就是自己的鍛鍊，打籃球是增高的最好的運動
那些增高廣告都是騙人的，大部分有***，只有鍛鍊才是最自然最健康的
13樓：匿名使用者
我不說那麼多，食物多樣性，也多吃粗糧，還有多做運動，也要多樣
14樓：新車部落個體
如何增高身高的方法，有什麼辦法能增高
15樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
16樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
有什麼好的增高方法嗎？
17樓：珂學家
如果你現在年齡還不大，還沒有超過20歲，那麼理論上長高還是有可能的，其實最好的增高方法就是運動+喝牛奶。每天經常運動可以促進新陳代謝，而新陳代謝的旺盛，可以提高身體對營養的吸收能力，營養吸收能力強，自然就可以長高。而個子長高的重要條件就是補鈣，補鈣最簡單的方式也是效率，最高的方式就是喝牛奶，所以每天運動加上喝不多於一公升的牛奶，你的身高就會增加。
18樓：生活達人辣辣
人的生長有一定的規律，快速長個子的時期是嬰幼兒和青春期。在嬰幼兒期，要保證合理的餵養;在青春期，要讓孩子明白營養、運動和睡眠的重要性，滿足生長最基本的需求。如果孩子的身高發育低於正常標準，就要找醫生諮詢。
人的生長有一定的規律，快速長個子的時期其實在嬰幼兒和青春期。嬰幼兒期從出生的體重會漲三倍，身高還會增加一點五倍這是獨有的，後來的日子都難以達到，所以要增加母乳的餵養以及母乳的質量，做好嬰兒期的生活的護理，給孩子乙個好的開端;第二個就是青春期，
青春期也是孩子快速生長期，但是這個時候可能孩子的學業負擔比較重，青春期的孩子也比較叛逆，飲食各方面的可能也都不能夠達到家長的要求，在時候也要做好宣教，讓孩子知道營養的重要性、運動的重要性以及睡眠的重要性，當和功課有牴觸的時候，還是要滿足生長最基本的要求，這樣能達到快速期，
正常的情況下，兩歲以後到青春期之前，每一年正常的身高的增長速度是五到七釐公尺，如果低於數值需要找醫生諮詢，青春期長得快的孩子肯定是要大於七釐公尺以上可以達到十釐公尺，但是時間又比較短，怎麼樣能夠讓快速期真正的能夠快速起來，就需要營養的補充睡眠的助力，然後還有就是保持乙個愉快的心情，有的孩子心理壓力特別大，有心因性矮小的這樣的一種可能，所以要讓孩子放鬆，輕輕鬆鬆的長個子。
19樓：
平時多運動，多補鈣，喝牛奶，就能長高了。當然，最主要的是遺傳基因，看家族的整體情況。
有什麼好方法增高
20樓：鹹玉花翠午
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
21樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
22樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
23樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
有什麼增高的好方法？
24樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
25樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
26樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
27樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
28樓：林原辜幼旋
我還記得我們體育老師說過，每天早上早起，不斷的跳，最好找棵頭可以頂到子葉的樹，每天堅持不斷的盡力跳，會有用的。
29樓：少儼充開誠
才17歲著急什麼呀。。一般男孩子的身高可以長到20歲吧。。
你父母那麼高。你也不可能會比他們矮呀。。自己注意飲食。。注意營養就可以了。
30樓：姒中折荌荌
去醫院把你的長骨拉長（有點痛苦），不過可以增高三到五釐公尺。不要相信藥物
31樓：匿名使用者
科學有效的的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，家裡條件好就可以配個百倍特拉伸器拉伸，每天多拉伸拉伸，長高幾厘公尺是沒問題的。
32樓：喻梓充塵
到目前為止還沒有真正意思的增高藥，所以多運動，主要做些拉伸運動，打籃球也有幫助。長個一般是在晚上，所以要保證充足的睡眠，睡前泡泡腳！
33樓：抗婉竭青
現在市場上有一些增高的保健品可以試試，對你們正在長身體的青年來說是有好處的
34樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
有什麼好方法增高，有什麼增高的好方法？
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
有什麼辦法可以增高，用什麼方法可以增高？
二次長高之飢餓增高法 不管你現在處於哪個年齡段，我覺得你還是慎重選擇增高產品。前段時間我表妹剛花500多塊錢買了一雙據說很有效的增高鞋，結果一點效果也沒有。可能也有真正有效果的產品，但是即便有也真的很少。而且除非是你身邊有人用過，否則千萬別輕易相信廣告宣傳宣傳。可能你對自己的身高不是很滿意。但是，有...
增高的方法有哪些，增高的方法有什麼
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！有效的增高方法之一 運動加上蔻泉雅的腿部按摩。1 每天...