1樓：匿名使用者
先從練習運球和投籃開始。上籃、突破這些對你目前來說都不重要。
運球從基本的單手練習開始。左右手都練。練習時間比例2:8開吧！先原地，再前進，最後練後退。
然後是雙手交叉運球練習方式同上！
2樓：匿名使用者
你身高不是很出眾，就從運球 投籃方面下功夫，好好練習運球，這是基礎，投籃的話要養成好的投籃習慣，先從動作練起，其次是手腕的力量，運球就得自己隨時練了，奪下點功夫，一切皆有可能
3樓：
運球穩是打好籃球的第一步。
多運球是運好球的方法；
突破、上籃是要多嘗試，自然而然就會懂得~
4樓：顧汐楪
打好籃球不是一兩天的事，要經常練習，運球要好必須熟悉球感，這個是較全的球感訓練http://www.tudou.
突破必須學會三步上籃，然後就是身體素質訓練也很重要，起決定作用的還是熱愛
5樓：
左右手流利運球、全速奔跑的情況下運好球、只有練好基本功才能打好籃球的說。
一開始不要執著於投籃突破，只要好好的傳球、運球、防守就行。
還有一點不得不得說，不論個子多高，一定要有一顆搶籃板的心！加油！
6樓：匿名使用者
先從運球開始練起，然後多打三人籃球，對籃球球技的提高很有幫助。
我打籃球打的是後衛怎麼才能把身體練的強壯一點(越具體越好)
7樓：小牛射日
練後衛的話，需要增強上肢力量，多做一些俯臥撐吧，如果你是學生，那就不要進行什麼嚴格訓練，以免影響學習。先練好你的體力練力量這種事情不是一天兩天就能弄好的,要持之以恆,慢慢的來.如果你為了增加體力而在短期內拼命的練習,很容易對腳步造成傷害的,那樣就得不償失了```
一般來說,對增加體力最有效果的練習就是慢跑了```````慢跑的時候給自己規定個圈數,怎麼定就要看自己的身體了.跑的時候不要停,也別跑太快,就按照自己的節奏來,呼吸要均勻.練習最好的時間要麼就是早上5,6點時的晨練,或者就下午5,6點,是人一天中運動機能最好的時候```.
另外,平時可以多做些深呼吸和閉氣的練習``````這樣對你的肺活量有所提高,對耐力自然也就有幫助了.當然,吃東西也很重要,可以一日多餐,多吃蛋白質,比如牛肉啊雞蛋的,還要喝牛奶,這些對你的身體都是很有幫助了.最後就是睡眠的,每天至少8小時充足的睡眠,且要早睡早起,不要把生活規律打亂,這樣就可以有效的緩解你身體的疲勞,這樣也就更容易達到鍛鍊的效果了.
希望你能早點擁有你所希望的那種身體~~~
8樓：劉亞瀟
上上力量吧臥推很有幫助的
打籃球遇到速度快的身體好的怎麼打
9樓：匿名使用者
呵呵，我身高也170，不過體重180斤了，年齡也過30了。好像我的這些資料有些慘不忍睹了，比你還差，我現在跑的和你差不多快，轉身也沒你靈活了，更加挑不起來了。唯一比你好的就是球感比你好些，但是一般的小夥子還是打不過我！
我說這些不是為了打擊你，我只想把我的一些所謂的成功籃球經驗與你分享。首先，你在沒學會打球前，首先要學會跑位，簡單點往沒人的地方跑並且盡量靠近籃筐（說的簡單，但是你要鍛鍊出好的體力），你是跑的比較慢，但是只要不停的跑位，就會出現機會。其次，要強化投籃能力，投籃是可以「練」準的，隨著投籃熟練度的增加，要加快出手的速率。
做好以上兩點，你應該就是乙個不錯的角色球員了。最後，要是你能把投籃做好的同時適時的突破上籃或者分球，就真正是錦上添花了！同時，也恭喜你，你已經是個高手了。
但這一切，還是從的你的勤奮和積極來說，否則，一切無從談起！
10樓：
沒有勁爆的身體素質，就要選擇聰明的方式去打球了。比如說你可以和隊友多做配合，擋拆，空切什麼的，另外練好投籃就能很強大了。籃球最重要的是娛樂和競技精神的融合哦，希望你能熱愛籃球，打好籃球，加油！
11樓：胡巨集革
練好中投，一般平時幾個人在一起打球的話，如果你第乙個球就進了，別人自然就願意把球傳給你了。
12樓：匿名使用者
積極一點，你要這麼想，如果別人不給你球，那你就只能靠自己了。。多沖搶一下籃板，突破不好的話奢求一定要準
如果想打好籃球，還是要先鍛鍊身體，多做做俯臥撐，多拉拉筋（增加彈跳）
13樓：匿名使用者
我的推薦是練習控球，把左右手都開發出來，做一名進攻的組織者！
14樓：匿名使用者
你的中投還可以的話 拉出來在3秒區外中投 大個子球員不是很可怕的 想斯科拉打大個子關鍵看腳步的運用
15樓：吳衛偉
我是體育系畢業的，我的專業是籃球。我自己認為，遇到你說的這種人，你首先應該練好自己的基本功，比如腳步，球性，和投籃命中率。這些事最重要的，也是打籃球最基本的。
16樓：匿名使用者
基本上我上大學的時候跟你差不多，呵呵，建議是多摸籃球，熟悉球性很重要，沒有很好的身體素質，就要有不錯的球性和意識，你說跟你身高差不多的打好些，那就證明有實力，只是遇到身高很高的就不好了，那你就要加強一招鮮的招數啊，比如接球投籃的技術，中遠投的技術
17樓：匿名使用者
打球有時候打的不是真正的籃球，打的是一種精神，要有那種不怕苦不怕難的精神，最好的解決辦法是你要對自己自己自信，不要怕任何高個子的人，有時候要跟他硬碰硬，這樣別人才會尊重你，如果怕和別個身體高大人大的話，那你就算了，有時候藍領還是要人做的，確實怕和大個子打的話，建議你充當射手，前提是你那命中率要準，
18樓：匿名使用者
防守他的時候 離遠一點 放投不放突 你這個身體和速度 的確不盡人意 可以維持求人多做擋拆 一般這個時候多半會分球給你
19樓：新手迷途
有力使力，無力使智！別人說的都沒用，主要還在你自己怎樣去理解籃球這項運動。
20樓：科比
哥們說實話 我大概知道你在球場上是什麼角色 我給你的建議是給自己一點自信 把基本功練紮實了 你的身體素質太一般了 多給大家傳傳球 接到球后 看見誰打的比較不錯 盡量多傳給這樣的人 不要總想著自己得分 其實能把球傳好 大家也會很喜歡你的 呵呵 相信自己吧
21樓：匿名使用者
打籃球要是怕被蓋還咋打？就要增強技術，讓別人蓋不到。
22樓：匿名使用者
(⊙o⊙)…不是我損你
我13歲
百公尺14秒幾
立定2公尺22
不過你最好打pg
也就是球場上最重要的位置:組織後衛
要練控球 與突破
突破要多看nba多學
多練不要害怕囧
23樓：
說實話，以你的身體素質，不太適合打籃球。當然，如果苦練三分或中投，還有希望打好。還有，在沒練好腳步、運球前，你還是不要衝擊內線了。
一般高個打內線會很累，在體力一般的情況下都是放投不放突，所以如果你放三分或中投，他不會去出來防你。~建議你學習nba的中投技術，三秒區外晃開人就投，別突破了
24樓：玄靖宇
速度快 還不是為了騙過你 你不要跟著他節奏 要找到自己的防守感覺 切忌跟著球動 那樣只會丟掉自己的重心 吃身體強打的 我一般都是 他靠過來第一下頂 第二下放他 然後立刻貼身上去 因為第二下他沒靠著你，要麼就是去重心 要麼就條件反射把球收住 這樣你再貼上去防守就容易多了 實在不行的 就趕緊撤吧 為了打球被撞傷不值得 另外 勤練習基本功 也就這些吧 希望對你有所幫助
25樓：110查查
練投籃,,,, 投籃準度上去了，突破也方便，，，，
26樓：匿名使用者
你只是害怕高個子而已，其實也沒什麼的，克服自己對高個子的恐懼，多點練習突破，勇敢單打，我也是120斤，按照你的身材也算合格的，多一點練習吧。祝你成功
27樓：李寶成
打籃球要放開來打，心中不要有什麼障礙
28樓：匿名使用者
呵呵 說實話你這樣的不適合打籃球，但是我們畢竟不是職業選手，就是玩唄，籃球最基礎的就是投籃！從你的話可以看得出來，你投籃不怎麼樣，你的身高要突破投籃相結合！練習一下拋投，有的時候會靈光一現，很帥！
根據您的說法呢，您要搶籃板！利用好腳步，防守！卡位！
體重120可以啊！遇到同等身高的就靠打！慢慢擠進去。
遇到個高的接球投籃，或者晃他娘的！然後乙個快速上籃，呵呵 ，我身高180，體重160，司職小前鋒，只會投籃，雖然手段單一，但是還是比較實用的。
打籃球給我帶來歡樂500以上的作文怎麼寫
懂得如何打籃球的進，我想盡可能快的成為一名籃球高手！
29樓：匿名使用者
盡快，這個是持之以恆的運動，哪來的盡快？你越是盡快，越是搞不成....
個子矮，但是運球差，所以不會給你上，建議每天到坑窪低連雙手運球投籃，我希望你做到「三個90度」原理，做到這個，不需要很努力的練投籃，也可以得到不錯的命中
還有衝搶籃板，個子實在太矮，比賽時不要跟比你高的去衝搶，撿漏就算了，不然你很會受傷，而且你隊裡的前鋒會對你有意見的
30樓：匿名使用者
多練運球是關鍵，運球是籃球的關鍵，你的速度快，運球不好就制約了你的速度。個人感覺當運球很熟練的時候就會顯得很高階。。。。。
其實平時業餘玩玩的籃球比賽，只要你有乙個強項就會很吃香，要麼多聯絡投籃，要麼好好練突破上籃。
娛樂籃球很有用的一招就是反跑，不是一次的變向，而是多次短距離的變向大約在2-3步內，再突然的向乙個方向跑位，很容易出現空位，就看你的隊友傳不傳了，接球後注意空位的隊友。
31樓：
首先來說，要成為籃球高手還真沒有捷徑，經驗和技術都是需要時間積累的。其次呢，作為後衛一定要有一手穩定的投籃，其次要訓練自己的大局觀，要能及時發現處於空位的隊友和對方防守的弱點。總之一句話，自己練得是技術，和別人一起打的時候練得是配合。
32樓：匿名使用者
打籃球是乙個團體的運動，但是我們也不可否認乙個超強隊友的這種情況（比如喬丹科比韋德之類的），雖然不能說短時間讓你成為籃球高手，但是如果針對自己的長處優點進行強化訓練，以確定讓自己在相對較短時間裡得到比較明顯的成長，這是比較實際的做法，畢竟你不可能一口吃成胖子，但是打籃球好的人都會有自己的一手絕活，而圍繞自己的絕活去提公升其他技能，你會有意外的驚喜。像你說自己的速度很快，但是投籃運球一般，如果你的體力不錯的話，我給你的建議就是黏住對方的危險球員（比如射手，主力得分手），因為你速度有優勢的話，就可以不停地貼身干擾，偷球等等，所以你可以針對自己這一長處進行訓練，比如說防守和你一樣高度的，但是不靈活的怎麼防;比你高比你壯的你又要怎麼防；甚至於比你速度快的那要怎麼辦。我想這些都是你短時間需要去學習的。
往更深一點講，運球是你以後能否在進攻端有所建樹的重點，因為速度快的小個子，如果運球好而且傳射都不錯，那是相當讓對手頭疼的（我深有體會....我176cm,體重170g，經常被這種型別的搞死....)。
這些都是我給你的一些建議，好的就吸收下，不好的就不用管我了，畢竟適合自己的才是最好的。希望你是喜歡籃球而打籃球，享受籃球帶來的樂趣是最重要。
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