1樓：無翼y天使
經常練，經常想，常做對抗性訓練，最主要的你還要有身體上面的優勢（身高和體重）。
2樓：frank凡客
注意腳步，當讓還有對抗性。
3樓：匿名使用者
最好的方法是練習臥推，真的親身經歷。
籃球如何打好內線
4樓：懂視生活
籃球打好內線的三大原則：
1、後衛的運球：運球時要保持低重心，這樣起動時更有爆發力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把準備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰。
運球時一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，最好不要超過膝關節。
2、後衛的突破：突破對後衛來講是極端重要的。當對方緊逼時後衛可利用突破將球推進到前場，另外，在半場陣地進攻時後衛可利用突破調動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內線補人，造成區域性地區的多打少。
3、後衛的傳球。後衛的主要職責是組織進攻，而組織進攻的主要手段就是傳球，後衛特別是核心後衛一定要樹立傳球第。
一、投籃第二的理念和先後秩序。
籃球怎麼打內線?
5樓：網友
籃球教學：內線遇到又高又壯的怎麼打？教你3個方法！
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6樓：娛樂文風
籃球打內線和打外線時，你的步法都要不一樣，關鍵看你的肌肉記憶。
7樓：阿咻
內線講究的是身體接觸，是力量的競爭，所以打內線的話，多練習力量。
8樓：匿名使用者
身高不夠就練練勾手，卡位第一，籃板意識要好。進攻要多跑動，或去擋拆。
9樓：匿名使用者
首先，你要有足夠的身高和一定的身體素質，其次就是你的命中率，一定要高（80%）左右。
自己練練吧。
打籃球怎麼快速學會內線進攻
10樓：網友
籃球教學：內線進攻非常有用的方法，記住這些細節，輕鬆突破對方籃球教學：內線進攻非常有用的方法，記住這些細節，輕鬆突破對方籃球教學：內線進攻非常有用的方法，記住這些細節，輕鬆突破對方。
11樓：匿名使用者
如果不敢突破的話，就嘗試急停跳投的進攻方法，如果你運球比進攻強就好辦了：進攻時面對對手要有威懾力，讓他怕你，左腳邁出一步，給對手的防線造成威脅，然後右腳在籃球還沒落地時向前一步，要不就突進去，要麼急停跳投。這都是有效的進攻方法。
12樓：匿名使用者
要講究起步速度，和爆發力，多練運球，跑步，突破是很講究身體素質的。
13樓：噓空寂
起步速度，和爆發力，多練運球，跑步 突破第一步一定要大 ~ 第二步再調整。
內線的話 學習小勾手 虛晃 就行 內線很大程度是身體的較量 ~ 進攻差就先學會投籃外線有威脅啦 突破就容易啦。
14樓：匿名使用者
吃壯點，以撞翻他人為目的，在合理的條件下，恩，多練吧。
15樓：匿名使用者
直接用右手運球 身體往右小沖一下 停一下 馬上在用右手運球衝進籃下。
16樓：小孩小潘潘
外線有麼？那可以擋個投手。
籃球中內線是什麼？
17樓：匿名使用者
內線指三秒區周圍，離籃筐比較近的地方，是中鋒、大前鋒活動，防守的區域；外線指三分線一帶，離籃筐比較遠的地方，是後衛、小前鋒活動，防守的區域。
18樓：匿名使用者
內線肯定是球員撒~控衛pg得分後衛sg小前鋒ｓｆ大前鋒ｐｇ中鋒ｃ
打籃球中，打內線需要那些技術？
19樓：周天少龍
打內線需要掌握住進攻和防守的技巧。
內線進攻技巧：
1、籃下接球，背對著防守者，這時候有兩點要注意：
一是運球的時候頭一定要抬起來，眼睛主要觀察背後防守人員，眼角的餘光注意弱側協防的人來抄球，這樣才能知道背後防守者的位置；二是運球的時候非運球的手臂一定要架起來，這有三個好處，一是幫助你感覺到防守者的位置，二是保護球不被掏，三是對身體有乙個平衡的作用。
2、當拿到球，準備背身單打的時候，如果看到或者感覺到防守者主動讓開，這時候有兩種選擇：
一、直接轉身投；二、背對著防守者，運球以小碎步主動慢慢地貼上去，這樣給防守者以壓力，一般他會貼上來，等他貼上來了就撞進去，如果他沒貼上來，還是放空，就運到適合位置的時候轉身投籃好了。
3、至於進攻腳步動作，其實內線進攻腳步很簡單，就是前轉身和後轉身，還有乙個從前轉身發來的插步，就是前轉身轉過去之後，對方已經封到位置，這時候先做乙個投籃的假動作，等對方跳起來，對方跳起來後中樞腳不動，另乙隻腳順勢往前面的空擋插，然後低手舔籃或挑籃。其實就這三種腳步，關鍵要看怎麼靈活運用，一般要先判斷對方防守的位置，轉身要往對方防守弱的一側轉，這樣才有機會出手投籃。
注意：背身單打的時候用肩膀撞絕對是犯規的，就算他不讓開也是犯規的，記住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那兩塊肩胛骨去撞，用肩是犯規的。
內線防守技巧：
1、首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。
既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。
2、其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。
3、再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。
籃球怎麼樣打好內線
20樓：
兩分線內防守。你個子高 腳步跟不上 g。所以你要利用身體優勢。
防守的時候不要單純的跟別人的腳步，要找準他的突破路線，切斷突破路線。
如果他要是跳投 或者後仰 你在防守的時候要上前一步 可以封蓋。
你打小前鋒挺適合的。能突善破 還能投~ 沒事了可以練練身體機能。速度 力量 之類的。
21樓：我承你信
假如對方2人協防你！這個時候當然是傳球給沒人防的隊友最好啦！合作才是贏球的關鍵嘛！
不過你真想連過兩個和你籃球水平差不多的人！起步啟動之前假動作肯定少不了！先甩掉乙個！
就變成一對一了！然後要快速插入籃底！不能等第乙個人追上來！
如果是先運球再過兩人上籃得分！難度就大很多了！要麼你的速度非常快！
要麼彈跳非常好！
22樓：匿名使用者
1 內線的腳步。
2 要有點拿手的 像勾手等。
3 意識 這是打籃球必備的。
4 在籃下被包夾千萬別慌 因為兩人包夾你 那就說明他們漏人了 你可以傳個那人 讓他空位投籃。
23樓：茆飲
腳步練紮實，夢幻腳步極為實用，勾手不說了，籃下必備…
24樓：小凡鯨
不管你招數多不多也好，這種情況和隊員配合把球傳出去好點，招數要你到的順手才會想起那些招數的嘛？這就是靈感了，被人黑後有時不敢用，和想不起的。
怎樣才能打好籃球，怎麼打好籃球？
怎樣才算是乙個合格的控球後衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方 有時候是乙個可以投籃的空檔，有時候是乙個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將...
如何把籃球大前鋒打好？如何打好籃球 前鋒
前鋒技術要求都是比較全面的。大前鋒進攻時要有中距離跳投和低位背框單打能力 防守時要能頂防能補位能封蓋 同時還要卡位並搶好兩端的籃板。運球突破恰恰是比較次要的，因為業餘籃球都是聯防為主，大前鋒不會有拉出去面框進攻的機會 得到中投機會後也就是假動作之後的直接攻擊籃筐。大前鋒對身體素質要求也比較高。爆發力...
新手如何打籃球，新手怎麼打好籃球？
新手學會打籃球的方法有 練習運球 練習持球移動 練習傳球 練習投籃等。1 練習運球 保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。要停得穩，起動快。...