1樓：寂寞因為愛你
我有幾個常用的方法1 交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
希望能幫助你。
2樓：月影流妖
運球要好就要求基本功很穩當 你想要造成殺傷力首先就要練好基本功 之後建議你練練胯下運球 背後運球 變向過人或者突然加速然後急停跳投。
1）第一，重中之重，要會拿球，穩穩的拿住，姿勢要表準。有人防時兩手拿著乙隻腳和兩隻手都要晃動。不要急著運下去。
多看看人視屏。不管什麼動作，記住，標準姿勢很重要。這個直接影響帥不帥的。
2）投籃是第二。要準。
投籃有好多種，轉身跳投，急停跳投（只運兩三下不會掉球），接球跳投。干拔。
熟悉了就帶一些腳步，假動作。
我想這些你都明白點。你就從投籃開始。重心放在投籃上。包括腳步和假動作。
3） 其次是跑位和傳球，基本的配合要知道。你的投籃準，別人就是喜歡傳球給你。所以你要明白跑位。沒機會投要會傳球，球拿手上多停會沒關係懂得跟隊友間的基本配合。
4） 要會上籃，運兩下，最基本三步上籃一定要會。
5） 運球，帶球是需要最長時間積累的。不是一下就會的。運球好了才能恍人。
3樓：匿名使用者
上面的都說廢話。突破好。主要靠彈跳。
靠腦子。突破要找到好的插入點。要預計好假如對方犯規你是否有機會2+1.
還有。你說你被人斷球。說明你球感不好。
球感的練習是：你多點在籃下勾手，一定要練習。30球為一組。
你要站到籃下。不能動。勾手，打板。
一段時間過去，你會發現你突破到籃下。很多時候都能有機會弄個2+1.
被拍掉。說明你拿球的方法有問題。運球不夠低。肩膀不護球。
4樓：局奕聲餘環
腳步移動要靈活，並且左右手要兼能突，不然被人防死一邊就不行了，關鍵就是基本功。
每天要勤練突破就一定會進步的。
5樓：或許以後丶
1.把你的速度跟上。
2.看準時機，在他不注意晃一下。
3.慢慢練習，熟悉自己的腳步。
希望樓主。
打籃球如何突破？
6樓：一直
其實籃球始終是一項力量、速度和準度的競爭。
而突破即使進攻的一種手段，也是同時兼備了以上的三項。要突破首先是要能運好號球，至少能保持球在高速跑動時不會從你手中溜掉；其次，速度是突破最簡單直接的方法，只要你有速度，乙個加速就把對方甩在身後那就不需要一系列的假動作之類，在這裡就要講一下提速。
提速就是時刻注意對方的舉動，瞬間抓住對方的乙個小漏洞，突然提速直至超過對手。提速的第一步很重要，要大而且快，一般只要半身超過對手了，對方就幾乎不可能再趕上你了。
所以綜上，你首先要練好基本的左右手運球再配合上一定爆發力式的加速就可以了。
練習運球的方法很多，也很簡單，就是有事沒事讓兩隻手多運運球，有點運球的感覺就可以了。速度相信一般打球的人速度都不差。那麼主要就是看這兩樣的配合：
這個就需要提高你的注意力和把握時機的能力，時刻注視著對手（及時暫時找不到破綻也可以用眼神殺殺他。。。在這裡你可以看他的腳，哪只腳離你近你就突哪邊（這招很管用，對於防守不是很講究的人的話，一般ok）。
當然，突破僅僅靠基本運球和速度對於想要有進一步提公升的人是遠遠不夠的，著就需要假動作和變向的發揮。
隨便說下，本人對於突破還是比較崇尚抓時間差的，所以假動作和變向僅僅只是輔助而已，最主要還是抓住對方的破綻，利用時間差快速突破，過半身，上籃得分。
假動作不僅要手上的動作，身體晃動也是很重要的，同時還要考慮到晃動的幅度：不要太大，會影響你拉回身體變向的時間，也不要太小讓對手沒感覺到你的假動作。變向的話我認為胯下變向是非常好用的一種，你不妨可以試試。
總之，大部分還是要在實踐當中才能真正體會，大致就先講到這裡，可能還是有點太泛了，如果有什麼需要再了解的話可以直接聯絡我的知道號。
7樓：匿名使用者
不知道你的彈跳是否好。突破需要的是爆發力。太瘦的話多少也是會吃點虧的。
多練習突破是有必要的。看看職業球員。爭取把動作學的更像一點。
其實打球基本功很重要。就像投籃一樣。可能有的人動作不規範一樣能投的準，但是規範動作後會對你各個方面有所幫助。
必要時去健身房，加強上下肢的力量訓練。好的身體是高強度對抗的保證。我想你突破的話也不會沒人防守你吧：
有了防守有有對抗。我也是運動員189身高，以前我也很瘦，後來練過了之後明顯改善了。突破更為犀利了。
突破要把重心放低，運球的手感也需要加強多聯絡運球，否則對方看你瘦弱，一發力就能斷你的球。
變向運球是相對而言最好的突破過人方法。nba的corssover可以學學。十分管用的。 要掌握節奏的變化，有快有慢。
8樓：匿名使用者
變向，再加速，晃過對方。
9樓：我與籃球
加速向另一測壓縮防守，收球墊兩步，做乙個隆多式假投籃。
10樓：網友
弱側加速→跨下（同時肩部向上做假動作）→把球拉回到右側→加速。
要連貫！
11樓：匿名使用者
靠身體條件，強硬突破也是方法。
12樓：網友
要彈掉好，還好多學習那些打籃球好的人的特別之處。
13樓：匿名使用者
具體看科比和韋德的吧，他們倆是最好的了。
打籃球如何突破 打籃球怎麼突破
利用你左撇子的優勢。上籃時故意右路殺進。放球的時候。假裝從右邊框打板。然後拐過來左邊這裡打板上籃。很多人都是右撇子。利用自己的優勢攻他們的劣勢。揚長避短是制勝關鍵。nba很多都是用自己的絕招的。交叉步突破。動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹。之間。突破時，...
籃球怎麼突破，打籃球如何突破？
如果你步伐都會就是不知道怎麼切進去，就主要有兩問題 1.經驗不夠 菜鳥和大師最主要的區別就是實戰經驗。你應該多和別人打打球，多看看高手是如何打球的，要找到感覺。2.球技不好 運球都不穩的話步法就沒用了。多多運球，每天兩組，一組運100個球 具體方法搜籃球運球 打好基礎。還有可能就是隊友不給力，不知道...
打籃球怎麼提高成功率，打籃球如何提高突破的速度和提高突破成功率
運球一定要好，要不容易走步。力量不能太差，就算再犀利的突破，也有身體接觸。腳步要靈活，重心要穩，要不很容易腳下拌蒜。充分的演技，要掌握三重威脅，二次晃動等技巧，要不然人家一防守你，就知道 這貨就會往左晃一下，然後就突右面 也可以沒有假動作，停頓一下就直接突破，所謂真真假假。開闊的視野，即使在突破的過...