1樓：匿名使用者
打好籃球有三點：1.具備良好的籃球意識、籃球智商、團隊意識。
2.非常棒的身體素質。（強壯度，身高，彈跳，耐力）
3.過硬籃球技術。（個人能力要突出，進攻手段要多樣，但最基本的——我認為是投籃，命中率一定要好。還有，突破、勾手、背身單打、運球過人、……）
至於訓練方面：我覺得要根據你自身情況來說了。如果你是屬於身高還可以、但比較瘦的型別的，我覺得你就應該把投籃作為首要練習的，其次要加強身體素質，要增肥，加強身體對抗。
可以去健身房練啞鈴、槓鈴等，在籃球實際對抗中要善於總結經驗，總結自己的薄弱環節。籃球裡面的經驗很重要的。
如果你是身體較胖但不是很高的，我覺得你應該多加強一些背身單打，注意在中距離位置上的一些投籃練習，在低位可以進行一些身體對抗，加強腳步的靈活性。
最主要的是：一般乙個球隊當中（我是說一般），得分後衛和小前是首要承擔得分的任務的，所以小前這個位置對球員的要求很高，進攻手段全面，身體素質要出色，在比分僵持的時候要有能力打破得分荒。最基本的還是：
練好自己的投籃、突破、個人技術（運球、過人、三分、蓋帽、預判搶斷、傳球、……）
另外，就是多看看nba，學習學習別人好的技術。要經常總結自己的不足，要擅於發揮自己的優點。
還有哦，也是最最重要的——注意在比賽中保護自己哦，小心傷病！
nba球員都說：傷病猛於虎啊！
最後，就是多練習練習，沒事就乙個人去投籃。mj23和kb24就是這樣的！離不開勤奮！
2樓：以左眼的名義
要速成 就猛練
真的 我上初二時和一哥們一起苦練了半個學期（每下課一人拿一籃球在教室裡練習 主要是運球等基本功 因為我們都覺得只有基本功紮實才能變強） 基本功練習紮實（標準：例如運球 胯下 背後 反手等等動作都能很順暢的連線下來就可以了） 練習紮實後 就是要上場實戰積累經驗了 也就是要多打 實戰是鍛鍊球技的最好方法 經驗也積累得差不多後你就可以稱為一般高手了——為什麼不是真正高手呢？？？————因為要打好籃球還有乙個最重要的條件 那就是頭腦 這是先天的東西 後天很難練出來的 （也可以說對籃球的敏感性）
不過成為一般高手就很nb了 我初二練得差不多的時候 同級的同學（籃球玩得差不多的）兩三個包夾我都很難防得住我呢!(84吹牛逼 表拍我~~)
3樓：左劉季一
1 可取 但我認為每天作蹲起(就是蹲下再站起來)練大腿肌肉會比較有效2 從運球 上籃 等基本動作練起 多看籃球比賽(不是看好看啊!)學習球星的動作(我就是這樣的)然後模仿實踐
3 不是練手的抓力 不是我打擊你 只要手不夠大再練也沒用況且單手抓球好象也沒什麼使用價值啊! 單你如果想練的話就堅持做指臥撐(俯臥撐改為用手指撐地)
4 張開雙臂當在持球隊員身前不讓他向前移動(適當用胸口扛住他 不要怕被撞倒) 並且等待機會斷球 祝你成為籃球健將!!!
4樓：機車溜溜
籃球：上籃的幾種技巧教學
5樓：仉和璧祈曦
籃球還是得靠自己平時的訓練跟實戰來提高技術，開始時要注意對籃球的球感，可以從運球，上籃，投籃等等這些基本功學起，本人覺得運球跟投籃最重要，不然你很難與別人打球
6樓：況素枝吉酉
籃球沒有速成的訣竅
只有努力再努力·！相信你加油
7樓：匿名使用者
打中鋒是可以速成的，卡位轉身勾手，三步就行了，不過你要準才能要求隊友給你傳球，但我個人覺得這是下策，我剛開始打就打的中鋒，我的身材並不適合打中鋒，不能打了，還是要從頭開始練習投籃和運球
8樓：匿名使用者
最現實的方法 就是你自己找個私人教練 或者是上網看張衛平老師的籃球教程（http://www.ballive.
com/video/teach/936.htm 這個網上有） 不過光看沒多大用 最主要的是要練習 多看看然後練練 要打籃球就別怕丟人
9樓：super—白
欲速則不達~~~~還是去打比賽吧~！不會打沒事~如果你個子身體力量都可以的話~先去噹噹苦力~打打內線，如果不可以的話~鍛鍊下空位投，然後給大家傳傳球，防守時一定要積極，不要吊兒郎當，要不別人就更不願意帶你了~~
10樓：匿名使用者
要好的身體素質，但是你現在不會打，先練運球，傳球和投籃的姿勢（很重要的啊），學會假動作如果是後衛， 因為如果沒有假動作很難過人 ，作用是創造空間，都離不開一點的是隨機應變，舉個例子你背身單打別人他用右腿擋住你的下面，來個右轉身，如果速度快過了他，如果比他高來個後仰 要學會以自身的優勢去打，就是比別人好的長處
11樓：匿名使用者
勤加練習，笨鳥先飛。多和高手打打，技術會不知覺的上公升。
用文本來解釋，不行的。技術是練出來的，不是說出來的。
打籃球身體條件很重要，如果你身體很強壯，你可以好好利用，如果身體不好，你就要換你的打球方式了，我知道，一般打籃球的都把籃球當成愛好。
籃球最主要的就是特色，懂嗎？nba裡的ai3是靠速度，bibi是靠節奏。。。。。。
12樓：
大膽的去嘗試，主要是抓基礎。基本功練好，身體素質提上去
13樓：匿名使用者
其實籃球沒有捷徑，訣竅就是練習
14樓：匿名使用者
有點不現實！~~我打了快6年球了!但現在我對自己的球技還不滿意!
打好球有太多要學的！如果你能堅持一段時間就知道了！
15樓：扣美你醜
1.具備良好的籃球意識、籃球智商、團隊意識。
2.非常棒的身體素質。（強壯度，身高，彈跳，耐力）
3.過硬籃球技術。
16樓：河南農促會
遇強者強！欲速不達！從鍛鍊身體素質開始太慢了，從鏈技術開始也太浪費。
最好的辦法也很簡單，每天練兩個小時，乙個小時的帶球跑和胯下背後等方式的帶球跑，再練乙個小時的投籃！記住投籃姿勢！姿勢不對再練十年也不會有很大突破。
然後抽乙個或兩個小時找人帶你打比賽，多實戰！籃球不單是肢體運動，看頭腦，眼光等綜合素質的!只要我說的這簡單的幾點樓主能做到，我想如果有天分的話，三個月你就很牛了
17樓：匿名使用者
不現實，我打了6.7年球也只混混
18樓：幸運鵬鵬
每天堅持 別老想速成 除非你有天賦！
19樓：匿名使用者
佛曰：欲速則不達！！！
新手打籃球如何可以速成？
20樓：
全民健身現在越來越成為一種流行趨勢，保持乙個良好的身體狀況對於自己的家庭，自己在生活中，事業，學習中都是有好處的，因為學習的緊張程度很大， 所以更需要我們能夠很好的保持身體健康，運動就是必不可少的，而籃球是很多人熱愛的運動，但是有很多新手不太善於這項活動，本人分享一下個人的經驗，幫助那些新手朋友們快速入手籃球。
1、首先要從你自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛鍊，鍛鍊自己的協調性。
2、學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。
3、有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出乙個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是乙個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是乙個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
4、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
5、接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到乙個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。
6、上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
7、這些基礎的東西學會了之後，我們就是多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。
21樓：匿名使用者
籃球沒有快速入門的！要循序漸進！最重要的是堅持！
根據你的身高，你最好是打乙個控衛，也就是控球後衛，即使你在以後能長高到180+也非常適合，到了大學裡乙個好的控衛是很牛的！ 如果我從你那麼小就開始堅持的練運球的話現在應該是接近業餘職業水平的樣子了！我師傅運球就是從初中開始，一天一天練下來的！
模仿喬丹的運球，現場看的時候還真有點喬丹的影子! 他每天練習的內容很簡單，當然越簡單就越枯燥，如果常年堅持下來後你才會發現原來自己走的那麼高了！ 內容就是，每個月就練乙個動作，比如說胯下運球分好幾種，你乙個月內每天就練這乙個動作最少乙個小時，經常對著鏡子和球星校準動作，最後成型加熟練！
開始運球的時候要慢動作要標準，後期加快後也標準了就可以隨心了！乙個月過後再繼續下乙個動作！過個一兩年以後所有動作都隨心所欲了！
籃球實際戰鬥中過人拉傳球啦都不是說固定的模式的，只有這些基本功加上臨場的反應才能成功！ 控衛還要多看看籃球比賽（當然最好是看戰術的書籍），各種控衛和其他位置的配合和戰術，也許你初中，高中都用不到這些，但是你一旦牢記和熟悉了，到了大學你就能用到了！當然我指的是想進校隊的人說的！
很重要！ 最後：如果你只是想玩玩，強身健體的話就沒必要了！
每天標準姿勢投籃50個（進50），三個月後完全可以準的離譜！記得球進去那一霎那的手感！！！！
籃球速成方法
22樓：七月的無奈
問對人了 嘿嘿``
首先 打籃球最重要的 彈跳 靈敏 力量 少了這3個 成為不了出色的籃球愛好者` 但是以你的情況 在一般的籃球比賽中 可以這樣:
1:籃板:你有身高 一定要保證籃板 彈跳不行沒關係 記住每次別人球投出去的同時 你要把籃下你的對手擠到你身後去` 用你的背推開他 把籃下留給你自己` 這樣他有彈跳也不容易搶過你`
2:運球與投籃 要經常練習跳投 這是掌握運球與投籃結合的關鍵 練到跳起來很平衡的出手了 就ok了 `
3: 力量 靈敏 彈跳 身體 ` 體能其實可以不必太在意 但是力量跟彈跳一定要鍛鍊上去(如果你想打好籃球的話) 在籃球圈裡` 不論你技術多出眾 在絕對的身高+力量+彈跳面前只有失敗. 而有了這3樣 是打好你籃球的3大基本保障 成為高手的必須具備的 所以多去健身房吧``
4:籃球技術鍛鍊 要多做基本功. 球得得好不是多玩就來的 必須苦練 想練好運球`建議你用2個月的時間打好基礎` 每天 跨下直線運球200次(來回) 跨下成8字運球200次(來回) 背後運球200次(來回) 身前運球100次 左手左側身前後拉球 左手身前左右拉球 右手同上`換位而已` 各100次`` 做完這些需要花你差不多2-4小時時間 如果時間不充裕可以減半` 別只顧著玩半場對抗`練完再玩`
運球什麼時候可以不練了? 標準: 跨下成8次運球100次不間斷或出現失誤(來回) 背後運球100次不失誤(來回)
新手如何打籃球，新手怎麼打好籃球？
新手學會打籃球的方法有 練習運球 練習持球移動 練習傳球 練習投籃等。1 練習運球 保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。要停得穩，起動快。...
請教籃球高手 籃球能速成嗎，籃球如何可以速成
我也就不去網上給你找東西複製了，簡單的說點什麼吧！像咱們打籃球目的無非就是娛樂，不是吃這碗飯的，就是想打好娛樂好！19歲讓我說要是想打好就比再小點的時候難了，為什麼？一 籃球很注重手腳的協調性，這個不是一朝一夕能練成的，隨便舉個例子，你看飛入喬丹，身高1.98m，在球場上多麼靈活，手腳的運用多麼協調...
如何學習打籃球，如何學習打籃球
第一步 學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿乙個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習乙隻手上的動作，等到乙隻手熟練後再練另乙隻手，等到兩隻手都熟練後就兩隻手一起用上。第二步 學會三大步上籃 運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再...