1樓：為藤訊辦葬禮
1、練習堅持一兩個星期以後，可以嘗試「低空」拍球，所謂「低空」拍球，就是說拍球是盡量把球拍的越低越好，拍球頻率越快越好。拍一百下換手。重複做上幾組。
堅持一兩個星期。隨著時間的延續，可以選擇增加拍球次數。（這裡要注意，「低空」拍球，主要團練腕力和手指對球的感覺，所以很容易造成小臂的痠痛，屬正常現象，務必堅持！
）這一步對熟悉籃球的感覺事很有幫助的。3.「1」「2」都完成以後，就可以嘗試練習胯下運球，剛開始時很困難，這時你要做好心理準備，不要急於求成，我打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運球，所以這個時候一定要沉住氣，堅持下去！
2、就是練習三步上籃。這個可以跟運球練習的第「1」步同步進行。每天15分鐘左右的運球練習完成以後，可以在籃球場上練習三步上籃。
「三步上籃」說容易也容易，說難也難。因為有些人協調能力好，看別人來一遍三不上籃，自己也就會了；但有些人協調能力不好，怎麼也學不會。所以您可以根據自己的實際情況來練習。
（記住，三步上籃非常重要，他是籃球的最基本的攻擊方式，一定得勤加練習，幾乎所有的職業籃球隊員在大比賽之前的熱身運動都是三步上籃，可見它的重要性！！！三步上籃可作為你的每次打籃球前的熱身運動一直保持下去。
3、再次，就是鍛鍊身體。我建議你練習俯臥撐。這個鍛鍊上肢力量，對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都視之為必要的練習。
可以在你練習完運球和三步上籃，打完籃球的時候進行俯臥撐練習。也可以單獨抽時間練習。每次練習做兩組，每組做10個（或根據你自己的情況來定）。
如果自己足夠有實力，可以五指撐地做俯臥撐，鍛鍊手指力量，有助於運球和投籃。
4、最後，練習投籃。這個最好在你練習運球和三步上籃兩周後再進行。投籃姿勢很重要，最好去網上或是請教體育老師，把投籃姿勢給好好掌握了。
也可以去**籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標準。剛開始用標準的姿勢投籃的時候會很彆扭，不過不要急，要沉住氣，熟能生巧。要做好長時間練習的準備，一旦花長時間把投籃姿勢弄標準了，投籃將會很準！
2樓：小馬哥說娛樂
籃球是一項對抗性的體育運動，深受男孩子的喜愛。在籃球場上揮曬著汗水是男孩最想做的事情，想打好籃球你還得先了解一下籃球的基本規則。以下是學習啦為你整理的打籃球的基本規則，希望能幫到你。
打籃球的基本規則1、比賽方法一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數 ， 比賽開始由兩隊各推出一名跳球(跳球是指當裁判判爭球或比賽準備開始時爭奪球權的方式)員至**跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。 比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2、計分種類球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄 分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。3、選手替換每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。
交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。4、違例大致可分為(1)普通違例：
如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
(4)非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界。5、罰球每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。
罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、時間規則進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手， 球隊從後場控制球開始，必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場)， 持球後，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手。fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒)。7、犯規與對方發生身體接觸而產生的犯規行為為侵人犯規。
技術犯規 ：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場，不得再進行比賽。
8、隊員出界球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界。
希望我的對你有幫助。
祝你生活愉快。
新手學打籃球 想知道一些基本的規則
3樓：匿名使用者
1、上籃2步半，再接球的時候球只要沒落地。，都可以繼續運球。
2、如果是接球沒接穩掉在地上再撿起來的就不能再運球了。運球時，要球先離手腳步才能移動。
3、運球時球不能過肩(球彈起的高度)，不能反手。(拍球時的手勢是不能像託碗那樣）正規比賽中一般一次進攻是24秒，也就是說你打比賽最多也只能運24秒。
4、投球時只要球高過籃筐的高度都可以搶籃板。如果三不沾而且沒有高過籃筐，就不能再搶籃板。後場發球必須在8秒內進前場，發球必須得在5秒內完成。
籃球入門和規則
4樓：姬覓晴
一、球員只能犯規5次。
在nba中，球員得到6次犯規或者2次技術犯規才會被罰下；而國際比賽中球員只能犯規5次，且技術犯規次數也將計算在其中。
二、三分線有所縮短。
國際比賽的三分線頂弧距離籃筐為公尺，底線為公尺；nba的三分線頂弧距離籃筐為公尺，底線為公尺。
三、球隊暫停數更少。
在nba比賽中，球隊擁有足夠的暫停數：每場比賽可以叫六次長暫停、兩次短暫停（上下半場各一次），加時賽中還有三次60秒暫停。而國際比賽中，所有暫停時間都是1分鐘，每支球隊上半場可以叫兩次暫停，下半場三次，加時賽只有一次。
且在國際比賽中，只有教練有權利叫暫停，球員不允許。
四、干擾球規則不同。
在國際比賽中，乙個球員在籃球還在籃筐上方時將其一掌扇出並不算違例。在國際籃球規則下，這是完全合法的。在國際比賽中，只要球還在上公升，球員就可以觸碰。
而nba比賽中，在同樣情況下球員會被判罰干擾球。
五、區域防守更加盛行。
任何形式的區域防守在國際比賽中都是被允許的。區域防守在nba同樣被允許，但由於三秒規則的存在，球員們不可以一直待在油漆區內。
5樓：創投界
籃球入門教程 籃球規則都不清楚怎麼打好球，乾貨值得收藏。
6樓：匿名使用者
哇。樓上從**複製來那麼多的東西啊。
不過說得也全面了。
籃球初學者基本籃球規則講解
籃球的規則，詳細點，讓新手學學籃球、（回答好的再加5分哦） 15
7樓：空虛道長丶
他們那些都是網上抄的，我想你可能有許多不明白。
下面我直接告訴你一些平常打球的規則。
1.打手 這個規則就是你在別人投籃的時候如果碰到了別人的手，屬於犯規。或則是在別人運球的時候也一樣。
2.走步 你在運球的時候如果在你雙手抱住球后，就只能走3步並且要上籃或則出手，多走或則不出手，都會是犯規。
3.二運 同理，當你在接到別人傳的球后，放下球開始運球後，就還可以再次雙手抱住球，但注意！著時候你就不能在運球了，只能選擇出手或則傳球。
我本人也是打籃球多年了，雖然不是職業的。但也基本上懂許多規則，像我們這種打打業餘籃球的，你知道以上3個規則就足矣了。平常不會有人來故意造成你什麼「帶球撞人」什麼「3秒為例」啊。
8樓：麥迪
樓下的說得很全了，但有點深了。
新手打籃球如何可以速成？
9樓：網友
全民健身現在越來越成為一種流行趨勢，保持乙個良好的身體狀況對於自己的家庭，自己在生活中，事業，學習中都是有好處的，因為學習的緊張程度很大， 所以更需要我們能夠很好的保持身體健康，運動就是必不可少的，而籃球是很多人熱愛的運動，但是有很多新手不太善於這項活動，本人分享一下個人的經驗，幫助那些新手朋友們快速入手籃球。
1、首先要從你自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛鍊，鍛鍊自己的協調性。
2、學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。
3、有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出乙個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是乙個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是乙個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。
4、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
5、接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到乙個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。
6、上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
7、這些基礎的東西學會了之後，我們就是多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。
10樓：匿名使用者
籃球沒有快速入門的！要循序漸進！最重要的是堅持！
根據你的身高，你最好是打乙個控衛，也就是控球後衛，即使你在以後能長高到180+也非常適合，到了大學裡乙個好的控衛是很牛的！ 如果我從你那麼小就開始堅持的練運球的話現在應該是接近業餘職業水平的樣子了！我師傅運球就是從初中開始，一天一天練下來的！
模仿喬丹的運球，現場看的時候還真有點喬丹的影子！ 他每天練習的內容很簡單，當然越簡單就越枯燥，如果常年堅持下來後你才會發現原來自己走的那麼高了！ 內容就是，每個月就練乙個動作，比如說胯下運球分好幾種，你乙個月內每天就練這乙個動作最少乙個小時，經常對著鏡子和球星校準動作，最後成型加熟練！
開始運球的時候要慢動作要標準，後期加快後也標準了就可以隨心了！乙個月過後再繼續下乙個動作！過個一兩年以後所有動作都隨心所欲了！
籃球實際戰鬥中過人拉傳球啦都不是說固定的模式的，只有這些基本功加上臨場的反應才能成功！ 控衛還要多看看籃球比賽（當然最好是看戰術的書籍），各種控衛和其他位置的配合和戰術，也許你初中，高中都用不到這些，但是你一旦牢記和熟悉了，到了大學你就能用到了！當然我指的是想進校隊的人說的！
很重要！ 最後：如果你只是想玩玩，強身健體的話就沒必要了！
每天標準姿勢投籃50個（進50），三個月後完全可以準的離譜！記得球進去那一霎那的手感！！！
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籃球如何可以速成，新手打籃球如何可以速成？
打好籃球有三點 1.具備良好的籃球意識 籃球智商 團隊意識。2.非常棒的身體素質。強壯度，身高，彈跳，耐力 3.過硬籃球技術。個人能力要突出，進攻手段要多樣，但最基本的 我認為是投籃，命中率一定要好。還有，突破 勾手 背身單打 運球過人 至於訓練方面 我覺得要根據你自身情況來說了。如果你是屬於身高還...
魔獸世界新手，魔獸世界新手入門
首先是buff。這個沒得說，正義之怒必須要開上，否則dps一定ot，庇護祝福不可缺少，這是回藍的保證，虔誠光環別換，生命的保障。其次，選擇聖印。其實作為mt，聖印的選擇有很多種，復仇聖印可以保持持續的仇恨，boss戰很有用。殉難聖印，單次攻擊較高，仇恨較大，同時可以損傷自己的血，通過讓其他人加血可以...