1樓：魏特曼八粗八細
13歲正是身體發育的階段，適當的鍛鍊下身體是可以的，但是不要過分的去追求力量的訓練，這個是你到一定年齡段，力量身高自然就會上去了。。。。如果強行練習，可能會影響身體發育。。。 你13歲，可以多做做人球結合的練習，增加以下球感。
2樓：匿名使用者
13歲正是處於身體快速增長的時候，你應該增加體重，增加營養，先把身闆留出量來，以後才可以練出好肌肉！增加體重的同時，應該學習一些籃球技術了，例如一些過人的虛晃動作！將力量和智慧型結合！
范特西先鋒隊 官三區 lakerslos
3樓：匿名使用者
l籃球從原則上是禁止身體接觸的，但隨著時間的考驗，用身體來對抗已經成為比賽獲勝的關鍵！所以打籃球必須練肌肉，你別看保羅啊，科比啊，看著不怎麼強壯可是他們的身體上的對抗很強的！肯定玩命練習過，多吃飯吧，一半飯量大的人那身體沒的說。
不過不要過度訓練啞鈴啊，舉重啊，好像影響身高！
希望對你有幫助！
祝你愉快！
4樓：可憐小猴子
可是適當地練 主要要注意營養的補充 但不要上大重量器械
5樓：匿名使用者
要適度，多做基本功練習，運球最重要鍛鍊人球合一
6樓：時間就是過去
必須要練啊！沒身體怎麼打球？
打籃球，總覺得自己身體對抗很吃虧。怎麼辦？
7樓：王增域
現在連運球、投籃就好，等你長完了體重自然就上來了，並且技術也就來了，現在不要練大負荷的舉重類的。
8樓：情不自禁
出去爬爬山（我說的是真的爬山，不是爬爬樓梯就沒了那種，或者說應該是去攀岩），練練自己全身的韌勁和協調度。
9樓：匿名使用者
用假動作 突不進去就投兩個 當他防你投籃的時候就突他 身體對抗不行就要有防衛措施 比如小動作啦！ 身體對抗不行就要加強技術啦！ 做個靈巧型的前鋒啦！
10樓：匿名使用者
揚長避短，多練練三分，學學納什，人家沒事還踢踢球呢，關鍵是看你打球動動腦筋不。
11樓：看不見的未來
身體還沒發育到一定程度 需要多練習 進行有技巧的對抗
12樓：黎明前的小老鼠
身高180、體重120.你這個明顯偏瘦！多吃些牛肉，雞肉這一類食物，有助於增加肌肉纖維！
多吃些揉一增胖的食物，如冰淇淋。不要只是一般吃飯就俯臥撐、仰臥起坐什麼的，這樣只能讓你更瘦！我以前也是打小前，身高179，體重155.
其實，打小前對抗不是很多的、內線防守你的話突分假動作、外線防守你的話多急停！小錢的中投永遠no1！
13樓：匿名使用者
16歲不用特意增加體重，否則對身體不好；
做 小前鋒的話，不一定需要太大的力量。可以練好投籃和移動，用腳步對付對手。
現在都流行投籃型f
希望能幫到你，給採納哦！
14樓：匿名使用者
太瘦了 力量肯定不夠 正確的增肥 多吃點壇肉
15樓：天津野蠻生長
實戰對抗是籃球魅力的一種，但是要合理運用身體接觸，要不然就可鞥犯規和受傷，學會以上五點趕緊跟小夥伴兌現吧！如果覺得夠乾貨大家記得點讚，關注支援一波哦！
打籃球怎樣提高對抗能力，打籃球如何提高身體的對抗能力！
拉跟腱，你可以買雙專門練習跟腱的鞋子去。也可以雙腳的前腳掌站在類似樓梯的地方後腳掌使勁往下墜，前面要有能抓住或者扶住的東西不然會摔到得。我有個哥們每天這麼做20 30分鐘假期做了乙個月從手尖碰籃筐到整個手掌超過籃筐！練習跟腱對你彈跳彈速都有好處 增加身體對抗首先下三路要穩健，跑步去吧 這是最好的方法...
怎麼把身體練強壯些？我要打籃球會身體對抗。（我很瘦屬於吃了不長胖的，178身高才55KG
我和你是一樣高的，我也很喜歡打籃球。以前讀書的時候也打籃球，也是和你一樣屬於是吃不胖的型別，後來才知道，不是那麼回事情，第一是沒有個訓練，你不練，不運動，怎麼吃的了很多東西，再個就是飲食的問題，人是靠吸收營養的，你能吃別人一餐10份的量，也不會所謂的長胖，所以要多吃蛋白質的東西，不要吃些好吃沒營養的...
打籃球對我來說很容易英語翻譯,我喜歡打籃球，因為它很有意思。翻譯為英語
it s easy for me to play basketball.it s adj for sb to do sth 初二和初三第一單元的重要句型。意為 對某人來說做某事很 it在這裡做形式主語，真正的主語是後面的動詞不定式。it is very for me to play basketba...