1樓：菜鳥
首先要多打實戰，實戰是最好的訓練場，從實戰中找出自己的不足之處，加以加強鍛鍊。
平常要多練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。
控球的練習需要乙個漫長過程，多練，常去實戰找找不足。
2樓：宰煥元清韻
當然是先練基本功，先要對球有特別的感覺後在練一些技巧運球
3樓：波嗣董赫然
運球時注意帶球，小臂帶動大臂，不容易被搶斷。還有必須不看球運球，觀察場上形勢，利用自己聰明的腦子，迅速做出判斷，什麼時候該傳，什麼時候該投，什麼時候該突破，都要做主判斷。在隊友有空位投籃機會是迅速傳出去。
4樓：戶夢桃
要多練原地運球基本功，在逐漸加一些技巧。
5樓：jasonm丶
做最基本的控球練習。比如說，右手單手運球。左手單手運球。左右手交叉運球，最重要的是提高球感。不要感到枯燥。加油吧！
6樓：冷月快樂嗎
你如果是每天打的話 就到球場 練個半個鐘頭的運球
7樓：
乙個字 練 兩個字 苦練 三個字 拼命練 四個字 玩命的練
8樓：
你如果是每天打的話 就到球場 練個半個鐘頭的運球就是一直拍 對著球拍 一開始你先運的稍微低點 然後在逐步放高因為練低的運球可以讓你的手有點感覺很酸的感覺 這樣說明效果出來了然後運高球就是控制了 總之一句話要多練 還有兩隻手一定要一起練不要在練了右手的情況下 不用左手 這樣就像我一樣 現在要練左手要用滿長的時間了
9樓：zx歆
練習時間的增加！！！
如何提高籃球控球技術？
10樓：我來跟你談談情
二、控球技術的提高，少不了日積月累的重複訓練這個世界上沒有絕對的天才與蠢材，你覺得別人聰明，厲害，那只是別人比你花更多的時間在訓練上而已，所以要想自己的控球技術能夠得到提公升，就必須花費大量的時間在運球上，比如胯下運球，背部運球，胯下交叉運球等等，這些動作每日重複上千遍。
三、大量的訓練，只為在實戰中提高自己的戰鬥力訓練只是訓練，永遠模擬不了實戰，要想快速提公升自己的控球技術，就一定要在實戰中檢驗自己，發現自己的問題，然後再一步步修改問題，直到問題不再出現，當然，到那時你的控球技術已經登峰造極了，需要去到更大的舞台才能發揮出自己的實力了。
提高自己的控球技術很簡單，就乙個字，練。沒日沒夜地練，不分場合地練，讓自己的雙手與籃球融為一體，到那時你便可隨心所欲地支配手下的籃球，你讓它往左，它絕不敢往右，讓它往西，它絕不敢往東，到那時，你對籃球的理解會更上一層樓。
11樓：巨集聚變
籃球運球技巧:
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。運球方法：高運球、低運球、急停急起、換手運球、轉身運球。
1、高運球。運球時，球**的高度在腰、胸之間叫高運球。這是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
2、低運球。運球時，球**的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
3、急停急起動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
4、換手運球動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方**，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
5、轉身運球運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地**，即換左手運球，從對手的右側突破。
12樓：嗨
提高控球能力的方法如下：
1、首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
2、然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。3、其次是跑動中運球，這個是最實用的，怎麼練呢？很簡單，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止，這個親測很有效。
4、最後是突破，突破能力首先得有速度，然後是運球能力和判斷能力，這個需要在實戰中慢慢練習。
13樓：不漫翠心怡
以上都是辦法，我給你說個我的經驗，晚上睡覺的時候找個手感好的球，擦乾淨抱著睡覺。
控球主要要靠手感，手感的培養很重要
14樓：
主要是反覆練習，沒有捷徑，只要能堅持21天就說明你成功了9成，因為有人體機能的分析家找到規律，只要你反覆做乙個動作21天，那麼這個動作就是你的以後習慣性動作了.
15樓：來自碧波崖怡然自樂的花生
多練 最好有個高手一起練，不用他教，模仿他
16樓：愈谷段香春
.提高自己的球性，
多接觸球.
讓它成為你的朋友
打比賽時多運`多嘗試..!
17樓：
其實控球技術一半是手上的活，另一半則靠你的意識了，手上功夫要需要你的苦練，意識只能靠你在實戰中培養了！擁有良好的控球技術，再加上良好的意識，相信你就能在球場上叱吒風雲了！
18樓：奪寶傑克斯
你去買個網球, 原地拍球,運球用中間三個手指, 控制球的方向用大拇指和小拇指, 先練左手, 再練習右手. 練一段時間後開始用籃球練.先弓步原地拍球, 然後走動運球, 然後跑動運球, 然後交叉運球.
然後練跨下, 再練變向
19樓：讓赫蒯和煦
右手練好了
練左手多拍球
增加球感
多看電視
看別人怎麼運球的
最重要還是腦子
20樓：張睿軒
找那中坑坑窪窪的地運球，不要看球
21樓：⑧齷齪丨
每天打完球，抽出一點時間，左右手各拍100到300次，然後帶球跑（逐漸加快）10分鐘，這裡可以重點練你較弱的手，然後還有超低運球。把球慢慢運低，運快。你會覺得手發酸，這時在堅持1分鐘，就行了。
俯臥撐每天都要練的。堅持以上的，很快就行了。加油哦！！！
22樓：操曾母志
乙個成語概括
熟能生巧！
體育運動
沒有天賦的人
就要付出更多。
23樓：緒韶漫海瑤
多做胯下運球
增加球感
24樓：★王嘉誠
沒多少辦法，像大灌籃那樣多運，就好了，勤能補拙
如何提高控球能力
25樓：五阿哥金牛
1多練習左右手拍球。
在拍球時，要左右手同時交替著拍球，這樣能提高控球能力的，我們大多數都是以右手拍球為主，盡量多練練左手，這樣會對自己的運球能力有幫助的。
2注意變化運球姿勢。
比如多運用變向，變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
3掌握好拍球的手型。
在運球時，應該是掌心向下的運球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑動運球，手掌容易不由自主的翻過來，手掌如果向上了，就成了違例了。
4運球降低重心。
運球時，一般有比較標準的高度，即拍球不能高過腰部，運球過高，會導致籃球控制力降低，容易把球運丟了。所以要盡量的壓住籃球，降低自己的重心，不要運的過高。
5多和高手切磋。
和高手切磋控球技巧，對提高我們的控球能力比較有用的，通過相互的比賽，可以發現自己的不足之處，會讓我們更加的成熟。
6自己多進行練習。
多練習控球可以較快的提高我們的控球水平，比如在全場進行往返跑，控球要合理，不要讓籃球離著自己身體太遠。
26樓：baby清歡渡
回答第一步，增強控球球感。可適當做一些手指撥球練習，如：1：
單側胯下雙手撥球練習，速度可自己掌握。一次練習3到5分鐘，每日練習5次以上:2:
運用牆壁進行撥球訓練，可兩手一起，也可單手。注意：控球是用五指的力量對球進行掌控，切忌用手掌拍球。
第二步，加強前臂力量對球的掌控。可做一些手指加速運球練習，方法：1：
原地v字運球，一手運球時可將另乙隻手背起來，一次練習3到5分鐘，每天練習5次以上。2：原地單臂垂直控球訓練，一手練習時，另乙隻手可拿重物，每次持續3到5分鐘再進行換手。
注意：控球高度必須在膝蓋以下，切勿偷工減料。
第三步，增強移動中對球的掌控能力。練習方法：左側胯下運球一次，單手垂直運球一次，換到右手，再跨下運球一次，以此類推每次可練習行進100公尺以上，次數自己掌握。
總之沒有人會給你一切,你要達到目的,就得必須付出。希望能幫助到你。
提問投籃姿勢怎麼改
回答要改投籃姿勢一開始肯定不會準.但沒事 多練習 能正確的發力 調整好節奏 命中率會上公升 每天一定要多投 各個位置 正確的投籃手型是右手拖球大致成c型 左手把住球的側面起 固定 和防止球脫落的輔助作用
多聯絡更多5條
27樓：服務至上
回答對您提出的這個問題，我們系統已經為您分配到最專業的答主，接下來的5分鐘內，他會對你提出的問題進行相關的解答，因為目前諮詢人數較多，請您耐心等待一下。你可以檢視一下你的問題，補全資料，或者對你的問題進行補充說明。
2、第二個訓練需要兩個標誌盤，它們彼此相距兩步，我們先交替做v字推拉，所以先將球拉回，然後轉移到腳內側，再沿90度方向推出。
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28樓：王曉霽
想提高運求能力的辦法也就是你要在運球的過程中找到感覺,背身運球要找到球的落點和彈起的高度,手要習慣球彈起的高度和位置,所有都是習慣成自然,不可能一下作到,要懂得如何卸力,球在彈起的瞬間,不要過分用力去擊打籃球,而是以最快的速度去通過卸力的方式使球停下來,然後再以最快的速度和適中的力量改變球的方向,形成突破!
29樓：匿名使用者
從簡單開始:單球練熟胯下運球轉身過障礙等,再雙球練技巧.一定程度後,找個人對抗,提高更快.
30樓：匿名使用者
最好的的方法是求不離手的練，不能看球。可以學街球，熟悉球感。納什使用網球練出來的，我也買了個小皮球練，練完再打籃球覺得籃球好大~~~~~~~~~~
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本人初中校隊控衛，我就說教練怎麼讓我做的 有基礎的情況下 1握球快速在兩腿之間換手握球 球不落地 熟練後慢慢大步行動繼續練習2原地胯下交叉運球，隨著節奏，慢慢加快，然後就像平常走路一樣，隨感覺交叉運球 3跑位中背後運球，跟著上籃動作一起來，最好有人在你前面防你以上3個會了就差不多了 時間因素 配合體...
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找一塊空地,自家的院子也好,球場也好,總之要寬闊,無人,從空地的一方開始持球,以自己最快最快最快的速度往前狂奔 千萬不要怕球掉,如果不小心掉球了馬上把球運到手再迅速得往前衝,中途不要停,直到終點為止,這個方法要注意的就是要速度快,如果一直堅持這樣練,我以人格擔保你球感絕對會很嫻熟的 所說的控球和帶球...
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1 身體姿勢 兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。2 手 臂動作 運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量 前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延...