1樓：峰何以笙簫默
1、身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
2、手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
3、球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
4、手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
5、運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
2樓：別鬧
籃球練習分很多步驟，其中最重要的就是球感，俗稱拍球時對球的控制能力，nba中羅斯、羅伊、德隆的球感都是一流的，這需要你多多觸球【包括左右手】。其次是身體：自己鍛鍊時多挑些有難度的動作，突破極限的那種，這樣你原有的肌肉群才會崩潰，長出更強壯的肌肉。
與別人對抗時多用身體體會，對抗其實不是用蠻力是用巧勁。還有技術：包括手上的還有腳上的，平時多觀察別人打球時的腳步，同時觀察防守者的反應，外加多看nba，注意：
看球時你要只盯住乙個人看，不要目光跟著人走。最後是意識，包括傳球，無球跑位，擋拆等。
附贈乙個秘籍：進攻學習週期較長但防守乙個月就出形了，你可以在防守時學習別人的進攻，nba的知名教練都說過：籃球其實是個防守的遊戲。
3樓：匿名使用者
一句話：熟能生巧！勤加練習，只要每天至少練習兩個小時，乙個月之後一定有很明顯的效果。當然，練習不是你和別人打班，或在一起玩什麼的，而是你自己練習運球，投籃等等！
4樓：匿名使用者
多練，熟悉球性；多看大型比賽；多組織實戰，練習打配合，提高命中率。
5樓：匿名使用者
早高手組隊打 別不好意思 什麼動作都試試 偶爾賣一下 打打主力 這個很關鍵 不要老覺得自己很菜多暗示自己 再是厚臉皮有球就蹭人不認識都去打打 最主要的是建立信心和熱情 自然就好了
6樓：山楂的春天
除了苦練還是虧了苦練。另外，再注意體能和技術的提高。
7樓：
每天到球場上練習，經常和其他人組隊對打，實踐提高技術
8樓：匿名使用者
一是要有好教練，二是要勤奮刻苦的訓練。
9樓：劉天涯
每天訓練投籃上百次，同時都看nba吧，實戰很重要
10樓：快樂不打烊小屋
多找些技術好的練練、 還可以請教一些適合自己的運球技術啊什麼的 這個要靠時間的、
11樓：悲情淺笑
基礎是最重要的，然後在一步一步的進行訓練就好了吧
12樓：匿名使用者
加強基礎訓練是關鍵
至於投籃技巧之類就水到渠成了
13樓：匿名使用者
多和一些高手 打球就好了 學者學著就會了
14樓：夼
多看。多玩，多想，多練
籃球如何提高控球技術，籃球如何提高控球技術
本人初中校隊控衛，我就說教練怎麼讓我做的 有基礎的情況下 1握球快速在兩腿之間換手握球 球不落地 熟練後慢慢大步行動繼續練習2原地胯下交叉運球，隨著節奏，慢慢加快，然後就像平常走路一樣，隨感覺交叉運球 3跑位中背後運球，跟著上籃動作一起來，最好有人在你前面防你以上3個會了就差不多了 時間因素 配合體...
怎麼提高打籃球控球技術，如何提高籃球控球技術？
首先要多打實戰，實戰是最好的訓練場，從實戰中找出自己的不足之處，加以加強鍛鍊。平常要多練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，...
怎樣加強控球能力？（籃球）如何提高籃球控球技術？
找一塊空地,自家的院子也好,球場也好,總之要寬闊,無人,從空地的一方開始持球,以自己最快最快最快的速度往前狂奔 千萬不要怕球掉,如果不小心掉球了馬上把球運到手再迅速得往前衝,中途不要停,直到終點為止,這個方法要注意的就是要速度快,如果一直堅持這樣練,我以人格擔保你球感絕對會很嫻熟的 所說的控球和帶球...