1樓：記不住沒名字
想打好籃球需要基本功，要日積月累的練才能出好效果。
先練習拍球。拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。
練習轉球。轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要有耐心的練習，一開始轉的慢沒關係，時間長了就好了。
學習標準投籃姿勢。標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
變化技巧運球。運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。
多練習。掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
2樓：絮樵
說說我的體會吧。
首先，最關鍵的，你要對這個運動有興趣。否則後面就無從談起了。
其次，多練，這是不用說的，經常練，投籃、運球、防守……順便說說幾個小秘訣，在路上可以邊走邊拍球，遇到有人嘗試假象對方是防守者過他（當然，要注意安全呵呵）如何鍛鍊對球的感覺呢？除了多練習，有個小竅門就是晚上練習，戴上那種露手指頭的手套拍球運球，能培養球感，進步絕對明顯。
最好的辦法到專業訓練營，多訓練多學習。
平時多看看比賽，學學戰術。
當然，還有身體素質很關鍵，一定要增強自己的對抗能力、彈跳。
3樓：自解人生
當然我們平常玩時就沒那麼多講究了，主要是身體力量、爆發力、柔韌性、交叉步運球突破、快速變向（最重要的是左右手一定要都會熟練運球）
4樓：特務迷城
初學者可以經常看看籃球賽（看nba，不要看cba），模仿球星（比如科比、喬丹）的技術動作，這是一種非常有效的方法。在模仿的基礎上，還需要多參加實戰。另外，籃球的對抗性很強，需要好好鍛鍊身體，增強肌肉力量。
5樓：手機使用者
最好找個人教，去參加一些俱樂部或專業隊，自己是鼓搗不出什麼的，最重要的一點是有耐心，好多人都是在這點上失敗了，導致基本功很爛，惋惜中國男籃。
6樓：匿名使用者
練練柔韌性，多和自己水平差不多的人打籃球，水平高的沒人傳你球，你就在那瞎跑沒什麼意義。
7樓：會設計的鼎
球感搞好，幾天之內就很有用，不過後期還要你的練習啊。
8樓：淡飛翼
沒有捷近 除了天天練習還是天天練習。
練身體素質的話就去健身房。
練技術那就只有找人對抗，從中吸取經驗。
9樓：摩西雪
練好： 高位擋拆 卡位 錯位防守 補籃 領接球 要位 突破分球 空切。
補位 協防 緊逼防守 夾擊 輪轉換位 (這些是給隊友創造機會的）
進攻手段就看個人習慣了：小勾手 三分球 突破上籃 ··
10樓：匿名使用者
每天苦練，每天每天~~~
11樓：匿名使用者
練習彈跳。摸高跳繩 蛙跳。
如何才能提高籃球水平?
12樓：拐崽崽
第一：擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。
一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好球，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
第二：掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。
投球時盡量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同乙個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。第三：
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。當感覺狀態不佳手感不好時，不要硬投籃。
13樓：琦淑蘭厚胭
想提高提高籃球水平。必須多練習，這是少不了的。下面給你一些建議：
1，運球姿勢。
運球時，要以肘為軸。
小臂隨著籃球。
球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。
傳球姿勢。自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
2，自傳自接。
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
3，過人姿勢。
兩腳均可做為軸心，在選從左邊。
4，三步上籃。
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
5，蛇行跑。
向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重複做。
6，轉身投籃。
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以。
7，行進間轉身。
8，行進間傳球。
9，左右手傳球。
10，螃蟹步。
向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起的姿勢。然後重複動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左後方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。
移動方式與上述相反。
可以多採取卡位，搶位，有的時候，及時站住好的位置，比你擁有出色的運球技術更有效。其餘的就得自己在打籃球時多體會感覺了（比如跑位的意識和投籃的感覺這都是用語言沒法教的），只要肯加油，努力，做好這些，你的籃球水平一定會很高，能力超群！
如何提高籃球水平
14樓：務巨集伯
多加練習，也可以多參加各模擬賽，以賽代練……長此以往，籃球水平必然有所提高。
15樓：夏侯元緯
如何提高籃球水平？鍛鍊基本籃球技能，身體素質鍛鍊。
16樓：網友
如果要想提高自已的籃球水平，一是需要天賦，二是要去進行專業培訓，三是需要長期堅持有效訓練，四是經常參加實戰比賽。
如何快速提高籃球水平?
17樓：厙淑蘭封嬋
運球和腳步好的話！加上你把那些練好了！你個人技術上至少基本功穩定下來了！
但你最主要的是要多和高手對抗！你才會積累你那裡的不足！你就會懂得去補那個缺點！
也加強你的比賽意識！
還有一點！你運球時！至少要練30分鐘！你定位行進間運球都要練！時間不能低於30分鐘！
如果不行的話！你就請個專業的教練來教！不然光說在話！姿勢你完全懂得加上方法正不正確也難說！你去問一下你們的體育老師也可以！
這些我是從cuba球員資訊得來的！但是不怎麼完整！希望對你有幫助。
18樓：真遐思鄔琴
堅持每天投籃一百下，沒事就拿球拍幾百下，練手感和技巧，時間一常你的籃球水平會進步很多的。
19樓：仲秀芳沙秋
突破講究速度、帶球也要穩、再加上一點騙人的花招、就能很容易突破了。投籃主要是熟能生巧道理、每天堅持投多少個球、投得越多越好(盡己所能)、就能投得越來越準了。希望可以幫到你。
20樓：傑傑
依我講，再身體素質達到標準的情況下。你最好看看周圍人打球，因為他們打球有失誤，你看了以後才會避免失誤，他們有nice shot的時候，你看了你也會努力的學習，就這樣做很快水平就提高了！祝你成功。
21樓：稻子
籃球沒有速成的方法，nba那些球星有景天這樣的輝煌成績，不是一朝一夕就成的。這個得花多少時間精力。籃球這東西，一定要多練多打，把籃球當成是自己的朋友一樣看待。
多跟那些比自己技術好的人切磋切磋，在某種程度上能提高自己的技術。。。
怎樣才能快速提高籃球水平
22樓：落花
那得先從拍球開始練 每天最少練2個小時 之後再練各總姿勢 慢慢來 這不是著急的事 打籃球後練不好練 一般都是7，，8.歲開始玩的 加油努力 我相信你能行 。
23樓：譚日貴
快速提高籃球水平的步驟：1、首先坐在椅子上，雙收交叉帶球，只要幾天，就會發現帶球時球就像身體的一部分，不容易脫離； 2、找乙個人站在乙個地方，自己嘗試在快速跑動中傳球，再慢慢加長傳球距離，知道能傳球到位； 3、練習快速帶球到籃下再上籃，直到命中的幾率比較高； 4、練習定點投籃，再慢慢增加投籃距離，直到投籃比較準（投籃的姿勢很重要，一旦用了一種投籃姿勢，就不要因為一點點原因而隨便改變投籃姿勢）； 5、要乙個和你身高差不多的人對你進行防守，而你則用各種方式去得分（防守的那個人要先防的比較松，然後慢慢增加嚴密度),直到差不多每兩球就進一球就行了（犯規的不算）； 6、之後有空和別人進行籃球賽，在賽眾多學會一點花樣（背身帶球，背接帶球，插花帶球，左右手快速交換帶球，彈地快速傳球，跳到空中準備投籃時傳球，上籃時勾手，小跳步，左右手交換上籃，假動作上籃，後仰跳投，飄逸投籃等）。
籃球水平 怎樣練才能快速提高？？？？
先從運球開始 慢慢拍 拍得跟手了在學一些簡單動作 如轉身 換手等然後在從標準姿勢開始練投籃 投不進不要緊 關鍵要標準再練一練上籃 如果彈跳好可以和灌籃配合。總之就是乙個字 練！我就是這樣出來的。先鍛鍊身體素質，速度，力量，耐力很重要！除了防守其它方面不可能短時間迅速提高！1.多聽！多問！在和朋友打球...
怎樣快速提高籃球水平
1.先練習拍球。拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。2.練習轉球。轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要 有耐心的練習，一開始轉的慢沒關係，時間長了就好了。...
如何快速提高籃球水平
提高籃球水平的方法 1 先練習拍球。拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。2 練習轉球。轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要 有耐心的練習，一開始轉的慢沒關...