1樓：手機使用者
12歲啊，正式苦練基本功的時候呢，我12歲的時候只會去球場上玩，和別人比賽，亂投亂跑毫無章法，當然後來我很快明白這是不行的，我個人也就是進入初中後才開始真正練習打球的！那個時候我身高體重更傾向於中鋒和大前鋒，所以我個人練習傾向於大前鋒的技術，比如中投和內線的假動作等等，當然這些都是後來，開始我只練基本功，我比較偏激，大多時間花在練習身體上了，打內線多了都知道身體才是王道，我現在身高181cm，穿鞋的話起碼183吧，體重大概80公斤，比較喜歡內線靠打轉身投籃的得分方式，投籃都是後頭練的，開始我只練習腿部的力量，小腿是增加跳速的，大腿呢是增加彈跳高度的，所以我還特別查了nba的訓練方法進行訓練，下面就告訴你我的方法！ 鍛鍊大腿：
首先找乙個人幫助你，需要你先蹲下，然後找乙個人給你身上放重物一直放到你站不起來，期間要一點一點的放，一點一點的試，然後再把這個重量減去百分之40，一百分之六十的重量來鍛鍊，做蹲起11到13個，按照我的經驗最多13個你就絕對做不動了，如果還能做得了就說明這個重量是不夠的！每天做六祖每組最多13個，時間分開做，不要太快，慢慢蹲下然後慢慢起來，才能得到鍛鍊的效果！ 鍛鍊小腿：
這個就比較簡單了，找個樓梯腳尖站在樓梯上小腿肚子用力上下運動，慢慢上下運動做20個左右然後下來，做上下樓梯的動作反覆做20次，每天做6到8組就可以了！ 我想按照這個方法不管是後衛還是前鋒都可以得到很大的效果，如果你在長高到180的話，扣籃不成問題！
2樓：卓興富
運球要穩。首先打籃球最起碼自己能夠運了球，看似容易也是需要一番的功夫。自己乙個人運球不要丟，而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。這是乙個籃球高手最最基本的要求了。
會突破。我個人認為對於非職業的籃球愛好者，除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人，可以乙個人運球殺入籃下，然後起跳投籃命中等。
突破過人才是籃球很有**性的一項，要不然打籃球沒有意思，也看不出乙個人籃球水平的高低。往往在比賽中看球星過人然後投進球很令人興奮。
能投籃。當然如果上面的都不擅長，這也不代表自己毫無用武之地，如果自己有良好的手感做乙個投手也很不錯，nba中很多球員都是投手，在關鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時玩是，隊友傳球也比較信任你，相信你有得分的可能。
有傳球視野。
即使對於籃球一般的技能也沒有掌握，但是在平時玩時我們看是能夠看到一些人，他們幾乎什麼都不會也受歡迎，是因為他們具備了配合能力，有團隊作戰的思想。可以將球傳到合適的隊友，然後助攻上籃。當然這型別的籃球人員有很高的智商，當然也成全了別人，犧牲掉了自己。
有意識。意思就是在球場上要精靈一點，不要呆在那兒不知道該幹什麼。機靈的人要學會搶斷球，當然不能犯規。還要學會為隊友擋拆，搶籃板，緊盯住防守隊員等等。
多了解一些籃球規則。
這個對於無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進攻方式了，三角進攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等。
12歲打籃球晚不晚
3樓：生活達人小桃子
不晚的。一、打籃球對於身體上的好處：
1、有效預防心血管病。
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液**和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。
據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、控制體重與改變體形。
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果乙個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能。
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發生的危險性。
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統的功能。
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質。
4樓：匿名使用者
12歲打籃球不晚，一般13 -18這個年齡段，訓練球感最好了。20以後，動作基本都定型了，不易改正。
5樓：紛飛
不算晚，運動啥時候都不晚。可以長高鍛鍊身體，還能培養身體的協調性和一些思維能力。籃球比賽很厲害的孩子一定不差，思維敏捷的呀。
6樓：旅初陽
12歲打籃球不晚 打籃球年齡不能太小因為骨骼沒有長成 容易受傷 。
7樓：查英勳
12歲打籃球還不算晚，打籃球可以增高鍛鍊身體。
8樓：運動場地照明
不算晚。但是要堅持。
任何一項運動貴在堅持。
9樓：巴爾柳
不晚 只要努力還是能跟得上。
10樓：演員楊少
不晚。這個年紀正好。
8-12歲籃球訓練方式
初中生如何練習打籃球
11樓：三郎要拼命
**本人麼？如果是你，該鍛鍊下身體了啊，不過身高和體重的比重來看，還是屬於有肌肉有爆發力的啊。
12樓：蘇培亞
先練習運球，雙手交換運球，再練習假動作過人，運球一定要有手感，要多運球，每天快要結束時練習投籃，不同角度的投籃，而且每天都要練習身體素質。
13樓：go永不言棄
慢慢來，從基礎開始練。我就是這樣練的。。我181cm，74kg。
14樓：對著鏡子說好帥
額，那你就先練投籃拉，這個身高後衛，還要練運球能力，沒事的時候就一直拍著球。
15樓：未來的未知時間
先熱身，然後找個地方練習球感，多聯絡投籃，多和別人一起玩，慢慢就好了。
16樓：熊貓坐板凳
平時多拍拍球，增加球桿。
乙個人的時候多投籃，增強手感。
有時間的時候多做身體素質鍛鍊，上肢，下肢的多看看nba球星的標準動作，學習。
組隊打的時候多傳球，增強籃球視野和團隊能力。
17樓：匿名使用者
自己要以籃球有種興趣，先練習基本功夫，運球\投籃動作。
我12歲男孩籃球技術怎樣提高
18樓：匿名使用者
對於乙個十二歲的孩子來說可塑性事很大的，並且你說什麼位置都能打那麼就當乙個全面的球員。當隊友比你矮時你就打中鋒，隊友比你高你就打後衛。當中鋒要注意籃板，要彈跳好，身體素質好，能拼搶。
並且要具備多樣的進攻手段，如投籃，勾手，背轉身。後衛可以說是乙個隊的靈魂，能把球盤的好的話，那麼這只球隊就活起來了。後衛速度要快，意識要好，能給隊友及時傳球。
同樣後衛也是得分手之一，一般要具備投籃，突破，上籃這些基本技術。至於怎麼提高籃球技術，這個看個人。你要提高哪方面的技能那麼你就有針對的訓練，制定訓練計畫。
對比訓練前和訓練後的資料就可以知道自己的進步。。
19樓：匿名使用者
先從最基本的開始，。。腳踏實地的一步一步開始吧，好好練習基本功和技巧吧。。
怎樣打好籃球？我10歲的男孩？
20樓：匿名使用者
現在你的年齡最好還是練習運球，因為這是籃球很基本的，也是決定一切的根本因素，最好是能練習到左右手都能運球，這樣對你以後的實戰很有幫助，到你再大點，力量足一點的時候再開始練投籃，因為只有投籃才是最好的得分方式，一步一步來，先運好球，以後就簡單了。
21樓：匿名使用者
首先學習籃球規則，適量體能鍛鍊，練習運球，傳球，經常看比賽 等等，
怎麼才能打好籃球，我13歲，怎麼突破啊
22樓：匿名使用者
樓主精神可嘉，想打好籃球，必須苦練運球，球在你手上才是王道，等球運的很熟了之後，再練練籃板，籃球場上 得籃板者得天下 前面兩項你練好了 後面的投籃就容易多了。
23樓：匿名使用者
應該用投籃、傳球的假動作突破，我也十三，我投籃比較準。
24樓：網友
孩子，先把運球練好了，想做什麼動作都行，你就無敵了。
25樓：
籃球的所有技巧都是建立在基本功之上的，練好基本功之後再開始練一些有必要的技能。
26樓：手機使用者
注重一下基本功的練習！！！
怎樣才能打好籃球，怎麼打好籃球？
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怎樣才能打好籃球？怎樣才可以打好籃球
如何練好籃球 很多人都希望自己能夠有乙個很高招的籃球技術，打籃球需要一定的耐心和刻苦，不過也需要一定的技巧哦。步驟或方法 本段 1.打籃球之前並不是每乙個人都能夠把球投進籃圈，所以之前是一定要學會運球和帶球的動作。2.當你帶球很多了之後，自然而然就會有手感，打籃球最重要的就是手感了。所以一定要學會不...
女孩怎麼才能打好籃球，女生怎樣才能打好籃球
首先要先練習投籃，或者多看看別人投籃的技巧。1 近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進球很容易。2 注意瞄準很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進球的。3 選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的的話比較合適從下往上託。另外就是運球了，哈腰不斷的練習左右手運球，左手傳給右手，右手傳給左手，即...