1樓：大國康美
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
2樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
3樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
4樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
5樓：巰仕虅粷質刮
問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行**。失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。
意見建議：失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，乙個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。
另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了 」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。
換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。 所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。
6樓：紫憶
是有壓力了吧，要自我調節
7樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
8樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
9樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
10樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
經常失眠是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
失眠經常失眠的原因有很多，如神經衰弱，腦供血不足，腦梗塞，高血壓，精神壓力大等。
失眠多是由於心裡緊張，有壓力，多思多想而引起。
建議要多出去走走，多運動，尤其是多曬太陽。
喝些蜂蜜水，晚上泡腳，睡前喝杯牛奶對緩解失眠有幫助。
12樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
13樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
14樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
15樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
16樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
17樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
18樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
19樓：匿名使用者
失眠多是由於心裡緊張，有壓力，多思多想，而引起。因此，我建議你，口服眠夢香改善失眠，提高睡眠質量；要多出去走走，多運動，尤其是，多曬太陽；也可以，喝些蜂蜜水，晚上泡腳，睡前喝杯牛奶都是有幫助的。
20樓：我真是個弱智
經常失眠有一定機率是白天睡眠時間過長造成的，失眠和精神壓力大，在睡前飲用濃茶、咖啡等刺激性的飲品有關。如果你精神過於亢奮，也會引起失眠。建議：
你在睡前半小時可以飲用牛奶促進睡眠。
21樓：橋掀媳晨
經常失眠的原因有很多，如神經衰弱，腦供血不足，腦梗塞，高血壓，精神壓力大等。患者要及時到醫院檢查，明確**，在醫生指導下進行**。平時要養成良好的生活習慣，不要過度疲勞，按時休息，不吃生冷刺激性和油膩食物，睡前泡個熱水澡能促進血液迴圈，有助於睡眠。
22樓：匿名使用者
經常失眠可能是由於急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，還有就是年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。環境因素，室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。還有生活習慣因素，時差和倒班等都可引起失眠。
23樓：白龍
經常失眠可能是大腦思慮過多，造成大腦興奮所致。
24樓：語荷詠筠
常見的失眠的幾種原因:
第一種原因就是心理性的因素，比如說在經歷一些應激性事件後會出現一過性的興奮焦慮，精神緊張等。隨著情緒的緩解，失眠也會緩解。
第二個就是生理性的因素。比如說年齡隨之增大，而更年期或者是疲勞過度或者是過激過飽和性興奮都可以引起失眠。
第三個就是遺傳性因素，部分特發性失眠存在遺傳傾向。
第四個就是環境因素，比如說室內的光線過強，有噪音，過冷或過熱。
第五個就是生活習慣性的因素，比如說倒班，倒時差都可以引起失眠。
第六個就是藥物的因素，攝入的咖啡因，氨茶鹼過多，還有就是甲腺激素、糖皮質激素藥物的攝入都可以引起失眠。
還有就是疾**素，比如說患有抑鬱症，躁狂症，神經症都可以出現失眠。還有就是某一些引起疼痛或者是劇烈咳嗽，或者是尿頻的疾病都可以導致失眠。
經常失眠怎麼回事？
25樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
26樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
27樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
28樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
29樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
30樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
31樓：中醫周彪醫生
吃了很多中藥 試了很多辦法都沒用， 那麼這個食療方 可能適合你， 準備一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
32樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
33樓：彭加木粉
經常失眠的出現，可能是工作或者生活中比較忙碌，休息不好，神經長時間處於緊繃狀態所致；也可能是最近碰到了什麼不順心或者糟心的事情，心裡面比較憋悶所致；也可能是生活習慣不好，晝夜顛倒，身體裡面生物鐘紊亂所致；也可能是身體肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾所致。所以，導致經常失眠的原因是比較多的，需要根據原因選擇相應的藥物，而不能盲目地使用藥物。在藥物**的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統**。
要改掉不良的生活習慣，勞逸結合，作息規律，晚上少用手機、電腦。保持平和的心態，少生悶氣，少發火，少喝咖啡、濃茶，睡前泡個熱水腳。
34樓：婦產科趙維巍醫生
試了很多辦法都沒用， 那麼這個食療方 可能適合你， 準備一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
35樓：冰島水月鍍
改善睡眠，可以嘗試以下方法：
1、晚餐要清淡，飲食適量，不宜過飽
2、保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態
3、晚飯後可以出去走走，但不適宜劇烈運動，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
經常失眠，是怎麼回事啊？
36樓：鐘
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
37樓：匿名使用者
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
38樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
39樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
40樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
41樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
42樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
43樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
經常性的失眠怎麼回事，經常性失眠是怎麼回事？
同學，首先你要找到你失眠的原因，到了什麼程度，有沒有去醫院看過，然後才能對症下藥，不然我就跟你說讓你吃抗失眠的藥也不行瑟，比如是長期失眠還是短期，是什麼原因，如你最近工作或者是學習，生活的壓力讓你覺得太大了，比如你最近遇到什麼讓你覺得心裡過不去的事情，或者最近身體 不適 還有你不良的生活或者是飲食習...
失眠做夢是怎麼回事？經常做夢失眠什麼原因
那麼失眠多夢，我們每個人可能都有所體驗，晚上睡不著覺，很不容易入睡，好不容易睡著了又做很多夢，各種各樣離奇古怪的，甚至恐怖的夢，那麼中醫角度來說，失眠多夢它有以下一些原因，首先是心脾兩虛，我們心血不足 脾氣虧虛，我們氣血不足了，那麼心神失養，造成了我們的失眠多夢。那還有一種屬於肝陰虛，肝火上炎型的，...
經常失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！入睡困難，經常失眠怎麼辦 桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩 失眠 多夢，還有頭痛等問題。據...