1樓：粉紅小精靈
經常出現失眠，有可能是神經衰弱，也可見於焦慮症和抑鬱症。更年期也可以出現，老年人也容易出現，不同原因引起的失眠，**方法不同。
如果是神經衰弱引起時主要是調節神經**，必要時應有鎮靜藥，主要表現為睡眠功能紊亂，包括入睡困難、睡眠時早醒和做夢較多；焦慮症和抑鬱症主要是抗焦慮和抗抑鬱**，出現失眠的同時，可以出現心理症狀。焦慮症時可以出現焦慮，煩躁不安，驚恐害怕；抑鬱症時一般表現為情緒低落，對任何事物不感興趣。
另外，更年期同時可能會出現出汗以及其他不適，是由於內分泌功能紊亂引起，一般應用物理方法來調理，適當鍛鍊、適當運動，必要時應用穀維素等等。
2樓：折念露
總是失眠，怎麼回事？有可能是你的生活壓力大。最近有點兒煩心事兒之類的，因為有煩心事兒，所以導致失眠 十八大，你買點兒什麼安眠藥啦，吃點兒牛奶的容易，睡覺的東西，要不然就是你缺少營養，多喝點兒牛奶吧。
3樓：匿名使用者
總是失眠，一方面是因為自己的壓力比較大，還有就是在日常的生活中，沒有合理的作息規律，沒有養成早睡早起的習慣。
4樓：花花
總是失眠，我覺得主要的原因可能是因為自己精神上的壓力比較大或者是比較的累，就導致了自己失眠太多。我覺得可能精神上的壓力會造成失眠的。
5樓：長風一過
有很大的可以是緊張和壓力大產生的，建議少吃藥，多出去走走，或者談談戀愛，就會好很多了。
6樓：匿名使用者
你好，可能是你有心事或身體不適。
解決辦法：放心心情。
調整心態。做一些自己喜歡的事情。
多與關係好的人進行溝通。
如果身體不是請盡早就醫。
7樓：面鼠解塵假
是不是想得太多了。睡前聽一點舒緩的**，喝一杯溫熱的牛奶，不要想太多。
8樓：清河郡王可
如果經常失眠，建議去醫院看看，畢竟具體情況還是要查查的。
祝您生活愉快哦！
總是失眠怎麼辦？！！！
9樓：健康就好
你這樣子折騰，身體肯定是不行的，人體排毒是有時間表的。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒 動作已走到肺；不應濫用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排大便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前。養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
你長時間熬夜各個臟器都得不到休息，當然會影響身體。另外不要給自己太大的壓力，電腦和手機不要多玩，晚上10點半的時候關掉電腦和手機準備睡覺，放點輕**試試。還是不行的話催眠的方法也可以自己做來試的，只要你有決心改掉失眠總是有辦法的。
最好不要吃安眠藥，會有依賴性的，你才多大啊？只要你睡眠調整好了脾氣暴躁這些慢慢就會好。
祝好運！
10樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
11樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
12樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
14樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
15樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
16樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
17樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
18樓：匿名使用者
考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
祝你好夢。。。
19樓：景綱豪
我也是B肝攜帶者，不過我沒有睡眠問題。這個與營養有關，用營養調理會好。
20樓：匿名使用者
心靜自然涼。
不要讓睡前的時間把自己的神經弄得興奮就好。
老是失眠怎麼辦？
21樓：大愛懵智
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，最近失眠這個情況出現首先應該查詢引起失眠的原因，比如有沒有工作上或者生活上的挫折，有沒有心煩焦慮的事情，積極地解決這些問題是**失眠的關鍵。一旦發生失眠，建議進行積極的自我調節，平時不要給自己太大的壓力，盡量保持心態平和，注意飲食健康，避免過於疲勞。也可以選擇藥物進行調節，國風健腦丸組方含當歸、山藥養血安神，含酸棗仁、枸杞等養肝助眠，含肉蓯蓉益智仁等補腎益髓，含琥珀、龍齒等鎮驚安神，含膽星天竺黃等清熱寧心。
可以增強工作、學習能力，改善失眠患者睡眠質量，緩解焦慮和緊張的精神狀態。
22樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
23樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
24樓：su440464i8e步
身體總是會出現失眠症狀，可能是因為身體精神壓力比較大引起的，您可以進行心理疏導，讓身心放鬆。其次，也可能是因為其他原因造成的，可以服用藥物**，比如右佐匹轉殖、氯硝西泮。另外，還可以服用棗仁安神膠囊、安神補腦口服液**。
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
晚上老是失眠怎麼辦？
26樓：匿名使用者
這個一方面需要自己養成早睡早起的好習慣，白天盡可能不要午睡，還有就是睡前喝一杯牛奶也是有助於睡眠的。
27樓：只見飛機飛過滄海
晚上老是失眠的最好去找醫生明確**，如果是植物神經紊亂引起的，可以口服安神補腦液或穀維素**。如果是比較嚴重的失眠，則需要遵醫囑口服鎮靜催眠的藥物**。同時，晚上用熱水泡腳或喝熱牛奶也有利於促進睡眠。
28樓：網友
如果你已經引起失眠，並且有身體症狀，如精力減退、注意力不集中等。對於這類失眠症的患者，有必要進行神經功能紊亂的**，在給予鎮靜安眠藥的同時，也可以給予調節神經功能紊亂的藥物。
29樓：語過添請
晚上失眠應該在白天適當的增加體育運動，如慢跑和快走，排球，籃球，雙槓，單槓，體操等，有利於改善睡眠，也可以在晚上睡覺之前口服安神養腦的藥物，使用熱水泡腳，聽聽舒緩的**，都有利於促進睡眠，在這期間不要喝濃茶和咖啡，不要受涼，飲食的口味要清淡，不要勞累。
30樓：匿名使用者
首先還是養成乙個定時睡眠的習慣。然後白天可以適當的去做一些運動，當然這種運動是適合自己的，不要太過。因為太過激烈的運動對於我們身體的骨關節也不利。
適當的運動，白天不要睡午覺，然後晚上養成定時睡眠的習慣，睡前可以喝一杯牛奶。然後身體其實有很多穴位，是有安眠作用的，比如印堂、內關、神門這些穴位，我們日常可以進行一些點按，也有一些安眠的作用。
31樓：我為我生存
白天可以多進行一些戶外訓練，做一些有氧運動，這樣對失眠的改善也是有一定的改善作用的。
也可以在睡前喝牛奶，聽一點舒緩的**，洗個熱水澡也是有用的。
32樓：智利姿
晚上出現了老是睡不著覺，出現有睡眠表現的話，中年人要注意觀察有沒有患上神經衰弱，可以採用口服安神補腦的藥物來進行對症用藥**改善失眠的表現，同時還要注意檢查有沒有出現心理壓力過大的情況，如果和工作壓力增大有關係的話，可能是出現了植物神經功能紊亂，同時還要注意釋放壓力。
33樓：匿名使用者
建議別給自己太大壓力。
睡前兩個小時別用電子裝置，如手機。
晚上盡量喝老品種的小公尺（有安神的功效）
可以敲打腳底下的穴位來緩解症狀：百敲穴（也叫失眠穴），位於腳後跟的中間位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。
晚上總是失眠是怎麼回事？？
34樓：姜老師解答疑問
回答有多種因素可以影響睡眠，經常失眠與日常生活中的飲食因素、環境因素、心理因素，以及生活方式不良等非疾**素，或疾**素有關。經常失眠的患者，首先應尋找失眠原因，如果不是疾病引起，通過糾正自我調整，一般可以得到改善，如懷疑是某種器質性疾病引起，建議到醫院檢查，必要時可做腦電圖等檢查，明確**，進行**。一、非疾**素1、飲食因素：
睡前過飽、過飢，或者經常飲用影響睡眠的飲料，如咖啡、濃茶等，都可能會影響睡眠，造成經常失眠；2、環境因素：室內溫度過低或過高，蚊蟲的騷擾，周圍有雜訊，床鋪不舒服等因素持續存在時，也會造成經常失眠；3、心理因素：壓力過大、焦慮等可以引起經常失眠，通過調節心理狀態，該情況往往可以有效緩解；4、生活方式不良：
生活起居不規律，經常熬夜，白天睡眠過多，高強度的腦力勞動而體力勞動較少等因素，也是經常失眠的原因。二、疾**素1、軀體疾病：心臟病、神經系統。
有多種因素可以影響睡眠，經常失眠與日常生活中的飲食因素、環境因素、心理因素，以及生活方式不良等非疾**素，或疾**素有關。經常失眠的患者，首先應尋找失眠原因，如果不是疾病引起，通過糾正自我調整，一般可以得到改善，如懷疑是某種器質性疾病引起，建議到醫院檢查，必要時可做腦電圖等檢查，明確**，進行**。一、非疾**素1、飲食因素：
睡前過飽、過飢，或者經常飲用影響睡眠的飲料，如咖啡、濃茶等，都可能會影響睡眠，造成經常失眠；2、環境因素：室內溫度過低或過高，蚊蟲的騷擾，周圍有雜訊，床鋪不舒服等因素持續存在時，也會造成經常失眠；3、心理因素：壓力過大、焦慮等可以引起經常失眠，通過調節心理狀態，該情況往往可以有效緩解；4、生活方式不良：
生活起居不規律，經常熬夜，白天睡眠過多，高強度的腦力勞動而體力勞動較少等因素，也是經常失眠的原因。二、疾**素1、軀體疾病：心臟病、神經系統。
35樓：匿名使用者
失眠原因是非常複雜的，有生物因素，包括遺傳因素，比如平時家族有失眠的人較多。比如小時候養成晚睡的習慣等；另外還有社會因素，比如生活環境遇到事情或休息不好；還有就是行為習慣，自己長時間熬夜，生活不規律還有倒時差，這些都可以導致失眠；另外還有飲食習慣。所以失眠是多方面原因引起的，也許剛開始可能只是偶然失眠，如果反覆強化，就會形成習慣性失眠，從急性可以轉成慢性。
就像吃安眠藥一樣，短期剛開始吃安眠藥感覺不失眠了，後來反覆吃，不吃安眠藥就會失眠。這種藥源性的是個常見的。遇到失眠情況下，盡量進行行為干預，比如放鬆心態、按時睡覺、調整習慣等做一些睡前準備。
通過行為而盡量避免藥物進行干預，形成習慣性的慢性失眠。如果是形成長期慢性失眠，往往伴發一些軀體疾病，這種情況下盡量到醫院就醫，避免貽誤病情。
晚上總是失眠是怎麼回事，晚上總是失眠怎麼回事？
付費內容限時免費檢視 回答有多種因素可以影響睡眠，經常失眠與日常生活中的飲食因素 環境因素 心理因素，以及生活方式不良等非疾 素，或疾 素有關。經常失眠的患者，首先應尋找失眠原因，如果不是疾病引起，通過糾正自我調整，一般可以得到改善，如懷疑是某種器質性疾病引起，建議到醫院檢查，必要時可做腦電圖等檢查...
最近失眠，怎麼辦，最近總是失眠怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
一直失眠怎麼辦，總是失眠怎麼辦
雖。說。失。眠是。可。以靠。飲。食。來。調。養的，不過它。只能。這是。一位。人生坎。坷的朋友所寫的日記。食。物。只。能。是輔助，個人感覺 香菇筍乾燉五花肉 不錯，做。法介紹給你 用料。主料 五花肉400克，筍乾150克，鮮香菇10朵。調料 冰糖10粒，姜6片，料酒2勺，老抽5克，細香蔥1把，黃醬大勺...