失眠怎麼辦 20
1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：錢京浩
失眠一直是大家所關注的問題，不管男友老少都有失眠的情況，有些人失眠是輕度的有些人失眠是嚴重的，大家都知道失眠對人體的健康有很大的影響，一天沒睡好你第2天怎麼能有好精神上班工作呢，還有尤其是孩子失眠高考失眠真的對身體很不好；怎麼樣才能恢復失眠呢？目前的話周公硃砂通眠貼是最好的**的失眠的不用吃藥就能有恢復失眠症狀，請看下面詳細了解http://baike.
5樓：羿迪
放鬆心態、放開自己。
6樓：匿名使用者
多運動，早睡早起，好習慣好睡眠。
7樓：匿名使用者
早點起來 多做運動。
8樓：vv祛痘感覺不錯
沒有比鍛鍊身體治失眠更好的藥。
9樓：小蝸的香水日記
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10樓：亦舒堂
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11樓：喬教瘦
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12樓：茄子不憂傷
最近失眠的很多啊，找出失眠的原因，是不是最近壓力很大啊，多做運動，吃些清淡的。
13樓：匿名使用者
白天多運動下，農村人沒說失眠的，幹一天活挨床就睡著了。
14樓：南通廣濟醫院
其實偶爾的失眠不必緊張，自己調理一下就可以了，如注意規律的生活，堅持每晚10點半睡，如果經常性失眠，**則要重視，最好到神經內科找專家指導**。希望我的回答能對你有所幫助~
15樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
16樓：小蝸的香水日記
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17樓：匿名使用者
您好！失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。
祝健康！
18樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
19樓：喬教瘦
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20樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
21樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。
22樓：亦舒堂
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23樓：喬教瘦
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24樓：小蝸的香水日記
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25樓：匿名使用者
多做點工，人累了自然就好睡。
26樓：網友
我建議你到醫院去檢查一下身體吧。
27樓：網友
雙手小指對搓直到入睡！
28樓：瀧妙婧
失眠怎麼辦？？醒著啊。
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
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失眠 長期失眠。。怎麼辦，長期失眠怎麼辦？
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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