1樓：光芒工作室
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
3樓：匿名使用者
找些事做，直到精疲力竭，一倒下就呼嚕。
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：匿名使用者
一、如果倒時差或由於應激事件，導致一過性失眠，可以不進行處理，一次偶爾的失眠不會對人體造成任何的損傷。 二、對急性的、偶爾的、短暫性的失眠，要對症**，可以給予安眠藥物。 三、如果已經導致失眠症，出現軀體的症狀，或者已經導致精力下降，不能夠很好的工作和學習，這種長期、慢性的失眠症就要進行神經功能紊亂**，可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調節神經功能紊亂的藥物。
晚上失眠怎麼辦？ 30
6樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：金
這樣 你可以去成都找 孫秀玉看看哦。
9樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：傍晚的蝙蝠
注意調整好自己的作息規例 每天定時睡覺 定時起床 慢慢就會好起來。
13樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
14樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
15樓：陽光趙大地
晚上失眠，首先要分析引起的原因，進行相應的**。
如果偶爾出現，有可能是白天時壓力大，或者是過度興奮緊張而導致，不需要特殊的**，適當的放鬆心情，減輕壓力可能會緩解。如果經常出現，有可能是一種睡眠障礙，可見多種原因，常見的為神經衰弱，可以口服安神補腦液、養血清腦顆粒和心神寧片，必要時應用一些鎮靜催眠藥。也可以通過物理**調理，比如睡前做一些有氧運動，喝杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，避免睡前過度興奮，喝咖啡可以改善。
如果有焦慮症和抑鬱症時，也可以出現失眠，主要是抗焦慮和抗抑鬱**，抗焦慮的藥物有坦度螺酮，抗抑鬱的藥物，主要有西酞普蘭。
16樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
17樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
18樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
19樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
20樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
晚上失眠怎麼辦？晚上失眠怎麼辦啊？
一 晚上失眠的護理方法。1 傾聽柔和的 來促進睡眠 緩解壓力 培養睡眠情緒，改善睡眠，可以聽一些古典 輕 等，可以使血壓和脈搏正常，減少神經緊張。2 注意失眠環境，營造乙個溫馨 安靜 舒適的睡眠環境，同時要注意室內的光線不易過亮，這樣有利於睡眠。二 晚上失眠的症狀。1 睡眠質量差，雖然許多患者可以入...
晚上失眠怎麼辦 用什麼方法，晚上失眠怎麼辦，有什麼好的方法嗎？
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 晚上睡不著，失眠怎麼辦？晚上失眠怎麼辦，有什麼好的方法嗎？近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。以下幾個失眠的...
晚上失眠，睡不著怎麼辦，失眠，晚上睡不著怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡。失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。晚上睡不著，失眠怎麼辦？老是睡不著覺的話，考慮病人存在著睡眠障礙睡眠障...