1樓：修星爵
如果晚上喝茶失眠，在睡覺前要盡量放空自己的大腦，讓自己的身體有疲倦感，這樣可以快速進入睡眠狀態，同時建議在睡覺前聽輕**，或者是看書，這都有利於產生疲倦感。
同時，建議在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有助於安神。如果失眠比較嚴重，建議去醫院諮詢醫生，適當的服用催眠的藥物來進行**，比如安定片等，但是一定要注意適量，如果長期依賴於這些藥物，會對自己的身體有一定的傷害。
建議盡量不要喝茶，尤其是在晚上睡覺前，這樣就可以有效地減少這種症狀的發生，同時建議在晚上睡覺前可以洗熱水澡，水溫控制在是35-40度左右，這樣對促進睡眠也有很大的幫助。
2樓：五角飛碟
晚上喝茶失眠，那就晚上不要喝茶呀，晚上就喝點白開水就可以了，你白天喝茶，然後你就把自己的睡眠給搞好了。不然白天頭會暈暈的。
夜晚喝茶失眠了怎麼辦？
3樓：紫墨荊棘
茶葉中含有咖啡因，喝茶後會比較精神，讓人不容易睡覺，所以也要最好少喝茶，最多喝點紅茶類的就可以了！
喝茶失眠可以喝杯溫牛奶，然後泡個熱水腳，看點書，一會就可以睡著了！
喝茶喝的睡不著覺怎麼辦
4樓：匿名使用者
你可以喝苦蕎茶或者藏茶，都不會影響睡眠~~~而且這2款茶都有降血壓血脂血糖的功能~~~非常的健康。
5樓：aaa愛骨神浪
真好練練腹式呼吸，或者看看書。
6樓：麼麼腰
吃點甜的東西，或喝杯牛奶，就可以解茶醉，睡得著了。
晚上喝了一杯茶（紅茶）現在睡不著了咋辦？
7樓：匿名使用者
喝杯熱牛奶，牛奶中的色銨酸可以幫助睡眠。
8樓：網友
我喝茶也睡不著是怎麼了。
為什麼喝茶後睡不著呀？
9樓：卷寒雲
喝茶睡不著的原因是由於茶內含有茶鹼、茶多酚、咖啡鹼等成分，這些成分可以導致中樞神經系統的興奮，出現入睡困難。同時也可以導致一過性的症狀，比如心慌、手抖、頭昏等，這些情況的出現有很大的個體化差異。
同時生茶就是沒有經過炒熟的茶，可能含有的成分更高，更容易導致失眠。
如果平時極少飲用茶，同時飲用的速度過快、濃度過高，臨近於晚上飲用，更容易導致失眠的發生。
所以對於飲茶要注意方式和方法，盡量避免在晚間飲茶，注意濃。
10樓：網友
因為茶葉含有多種成分，咖啡鹼具有興奮中樞神經系統的作用，因此在睡前喝大量的茶，會導致大量的咖啡鹼攝入人體，興奮中樞神經系統而出現失眠，如果睡不著可以多喝糖水，比如果汁，果汁裡含有大量的維生素c，能促進咖啡鹼的代謝，從而起著緩解症狀的作用。
11樓：匿名使用者
由於茶中含有中樞神經興奮類物質，夜間飲茶會導致神經興奮，從而影響睡眠，考慮是長期飲茶的習慣和生活作息不規律導致的失眠，並不是幾天導致的情況，是乙個長期的過程，建議規律作息時間，白天可以和淡茶水，夜間不要飲茶。
12樓：42馬學姐
喝茶後睡不著，是因為茶葉中含有的茶多酚和咖啡鹼會作用於大腦神經，有提神醒腦的作用。
13樓：豐繡
喝茶睡不著覺是因為茶葉中的茶多酚對於身體的神經中樞是一種興奮性的神經遞質，會導致神經細胞異常放電，引起神經末梢過度興奮，會釋放組胺、膽鹼，因此出現睡不著覺。
14樓：無聊答答題
茶裡面含咖啡因，能使大腦神經興奮，睡前就不要喝茶了，要喝白天喝。
15樓：柳曄道
晚上喝綠茶或者是喝咖啡都是提高自己的精神狀態的，很容易造成失眠，最好是晚上不要喝茶飲，造成自己失眠。
16樓：日落藏兒
讓你大腦興奮了，特別是咖啡，那是熬夜者的最愛。
想喝茶，又擔心晚上喝了失眠怎麼辦？
對於一般的綠茶或者紅茶來說含有一定量的咖啡因，如果喝茶喝多了特別容易導致失眠的現象發生，所以平時如果存在一些睡眠不好的現象，盡量不要喝茶是比較好的，尤其是不能喝濃茶。另外咖啡或者酒精類的飲品也是不要喝是比較好的，也容易加重失眠的現象或者導致失眠的發生，可以在睡覺之前喝一些熱熱的純牛奶，對緩解失眠具有...
晚上失眠怎麼辦？晚上失眠怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
晚上失眠怎麼辦？晚上失眠怎麼辦啊？
一 晚上失眠的護理方法。1 傾聽柔和的 來促進睡眠 緩解壓力 培養睡眠情緒，改善睡眠，可以聽一些古典 輕 等，可以使血壓和脈搏正常，減少神經緊張。2 注意失眠環境，營造乙個溫馨 安靜 舒適的睡眠環境，同時要注意室內的光線不易過亮，這樣有利於睡眠。二 晚上失眠的症狀。1 睡眠質量差，雖然許多患者可以入...