1樓：醉臥流雲自逍遙
對於一般的綠茶或者紅茶來說含有一定量的咖啡因，如果喝茶喝多了特別容易導致失眠的現象發生，所以平時如果存在一些睡眠不好的現象，盡量不要喝茶是比較好的，尤其是不能喝濃茶。
另外咖啡或者酒精類的飲品也是不要喝是比較好的，也容易加重失眠的現象或者導致失眠的發生，可以在睡覺之前喝一些熱熱的純牛奶，對緩解失眠具有很好的幫助，而且可以給身體補充足夠的鈣質以及一些蛋白質。
此外，也可以喝一些桂圓茶，桂圓茶不但不會使人失眠，而且對於**失眠還具有很好的作用，因為桂圓可以改善精神狀態，舒緩壓力，改善精神緊張，對於**失眠具有很好的作用，尤其是對於一些長期的失眠效果會更好一些。
2樓：匿名使用者
先少喝一點、喝淡一點試試，如果不影響睡眠，再加量加濃，慢慢的就知道自己的耐受度了。
3樓：胖爺侃大山
有的茶喝多了確實有些不好，比如引起結石或者像你說的失眠，可以不喝濃茶，稍微淡一點，或者喝菊花茶和枸杞這些補身體的。
4樓：匿名使用者
喝點茶沒關係的，雖然茶可以提神，但只要不喝多就沒關係。
5樓：帳號已登出
我是每天都喝茶的，晚間可以喝得淡一點，茶葉放少一點就行了，不過不要空腹喝茶！
喝茶後失眠怎麼辦？
6樓：
那就盡量別在下午和晚上喝茶，尤其不能喝濃茶。
7樓：匿名使用者
喝牛奶，睡覺之前洗個熱水澡。
8樓：網友
你喝茶失眠？7個喝茶技巧，讓您不再擔心喝茶影響睡眠。
我22歲又怕喝茶晚上失眠，怎麼辦
9樓：網友
晚上喝茶並不會失眠，關鍵看喝什麼茶和怎樣喝。晚上喝茶不僅不會睡不著，運用恰當的話，還能收穫養生功效。我本人就經常晚上喝六堡茶。
10樓：願你的生活豐富多彩
不喝茶有助於入眠，不喝就是了。怕啥？還想怎麼辦？
喝茶後睡不著覺該怎麼辦？
11樓：楊子電影
茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡鹼興奮神經、益思作用為眾人所知，因為其興奮中樞神經系統的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。
喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫公升的飲量是比較適當的。
一般，人們說喝茶還指喝水。
12樓：匿名使用者
1茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡鹼溶解到水中，這時。
的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重。
新沖泡，提神的效果也就不會那麼明顯。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要泡得過濃。
選擇喝紅茶等發酵茶類。
晚上想要喝茶，選擇全發酵的紅茶更為合適。
因為紅茶是全發酵茶，是經過「熟化」過程，刺。
性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
可見，喝茶並不會對睡眠造成負面的影響，關鍵是看你如何喝茶。此外，許多茶人都有的乙個秘籍：如果一次飲。
茶過量，只要吃些甜食或者茶點「解茶」，就不用擔心睡不著了。
夜晚喝茶失眠了怎麼辦？
13樓：紫墨荊棘
茶葉中含有咖啡因，喝茶後會比較精神，讓人不容易睡覺，所以也要最好少喝茶，最多喝點紅茶類的就可以了！
喝茶失眠可以喝杯溫牛奶，然後泡個熱水腳，看點書，一會就可以睡著了！
晚上喝茶，究竟如何避免失眠？
14樓：老陳侃音悅
晚上不喝濃茶，茶葉的成分本來就有點提神醒腦的作用，晚上少飲水不然容易起夜影響睡眠。
喝茶失眠怎麼辦
如何正確喝茶，避免喝茶失眠呢？
15樓：過法國法國和
人們在喝茶時容易失眠，不宜過晚喝酒，少喝茶，減少茶量，縮短沖泡時間，不喝濃茶，而是晚上選擇茶水，建議晚上喝茶，例如，普洱茶。 不建議使用紅茶之類的東西。
16樓：l哚哚
1、提前至睡前3-5小時飲茶，假設您是晚上11點睡覺，那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶(注意要餐後1小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。
2、洗茶1-2遍，因為咖啡鹼極易溶於熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70%—80%的咖啡鹼就已溶解到水中，棄去主要是咖啡鹼的前2道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡茶，淡茶所析出的咖啡鹼有限，可以減弱對睡眠的影響。
4、喝發酵程度高一些的茶，可以降低喝茶時直接攝入咖啡鹼的含量，從而間接降低喝茶失眠的風險。
5、吃點甜食，偶爾一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點「解茶」，就不用擔心睡不著了。
17樓：root根妹
第一，盡量避免睡覺前喝茶，第二，如果免不了睡前喝茶，那就盡量不要喝第一道茶，第三，少喝茶，多喝淡茶，第四，選擇喝黑茶。
18樓：不要讓我發呆
茶裡面有一些茶多酚，咖啡因，為活躍腦神經，導致睡不著覺。喝茶的時候盡量避免睡前喝茶。
19樓：圖喔喔喔
喝茶是我們生活中必備的事情，有些人喝茶了感覺精神氣爽，十分有力，我們可以少喝。
晚上喝茶失眠怎麼辦 夜晚喝茶失眠了怎麼辦？
如果晚上喝茶失眠，在睡覺前要盡量放空自己的大腦，讓自己的身體有疲倦感，這樣可以快速進入睡眠狀態，同時建議在睡覺前聽輕 或者是看書，這都有利於產生疲倦感。同時，建議在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有助於安神。如果失眠比較嚴重，建議去醫院諮詢醫生，適當的服用催眠的藥物來進行 比如安定片等，但是一定要注意適量，...
晚上失眠怎麼辦？晚上失眠怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
晚上失眠怎麼辦？晚上失眠怎麼辦啊？
一 晚上失眠的護理方法。1 傾聽柔和的 來促進睡眠 緩解壓力 培養睡眠情緒，改善睡眠，可以聽一些古典 輕 等，可以使血壓和脈搏正常，減少神經緊張。2 注意失眠環境，營造乙個溫馨 安靜 舒適的睡眠環境，同時要注意室內的光線不易過亮，這樣有利於睡眠。二 晚上失眠的症狀。1 睡眠質量差，雖然許多患者可以入...