1樓：舊笙吖
說起抽菸，我相信我們都知道吸菸有害健康。但是很多時候我們在生活中還能看到有人抽菸，而且是沒有辦法去改變這件事情。可能就是因為他們有很長時間的菸癮。
其實抽菸確實有害健康，這個事情是沒有錯的。但是有些人根本沒有辦法去戒菸，在這種情況下，我覺得你還是需要去適當的保養一下你的肺部，哪怕你還是沒辦法完全去戒掉這個煙。
我覺得我們可以通過飲食來保養自己的肺部。就是你需要多吃一些食物，然後潤肺化痰。這樣保養你的肺部，其實對你身體也是有好處的，因為有些時候你的肺變得很脆弱，健康指數就會下降，如果你要是到了那種冷熱交替的季節，就特別容易咳嗽感冒等等，而且又因為你肺不好，你也很容易得肺炎。
就比如說百合，百合就潤肺養肺止咳的作用。所以我感覺它對人體十分的有益，所以也可以泡水喝。或者說是梨，我們都知道，梨自古以來就是乙個養肺的佳品，可以生津止咳，然後完了之後還能清熱化痰。
梨的汁水可用來清肺潤肺。而且最重要的是它還可以止瀉通便，還能幫助你的消化，所以我感覺它的作用特別大，你也可以多吃一些梨。
我感覺我們最常聽的就是蜂蜜。我感覺蜂蜜這種東西其實挺好的，因為它可以清肺潤肺，讓你的肺部更加的乾淨。而且最重要的是蜂蜜中的果糖對於降解焦油類物質有一定的功效。
所以平時我們可以多喝一些蜂蜜水。
2樓：無可替代
肺是我們身體呼吸系統的重要器官，一旦被損壞，身體健康指數就會下降。在冷熱交替的季節，人們容易咳嗽、感冒等疾病。如果不及時**，可能會導致肺炎。
長期吸菸也會導致肺損傷。肺實際上非常脆弱，所以每天都需要得到很好的維護。此外，肺不好的人平時應該多吃這三種食物，以潤肺化痰。
肺部每天都在好轉。
1、百合
百合性質溫和，口感香甜，具有潤肺、潤肺、止咳等功能。除碳水化合物、蛋白、鈣、磷、鐵等營養物質外，它還含有秋水仙鹼和其他生物鹼。這些生物鹼具有養心安神、潤肺止咳的功效，對人體無益。
2、梨子
自古以來，梨就是養肺的好產品。它能促進體液產生，潤燥，清熱化痰，解酒。梨汁可以清肺潤肺，因為梨汁是一種涼性食品，可以緩解肺熱引起的乾咳和口渴。
此外，它還可以緩解腹瀉，緩解便秘和幫助消化。
3、蜂蜜
蜂蜜不僅具有潤腸通便、消毒殺菌的功能，還具有清肺潤肺、清肺的功效。多喝蜂蜜水不僅能防止肺熱引起的咳嗽，還能清除肺部的雜質，使肺部更乾淨整潔。蜂蜜中的果糖對焦油物質有一定的降解作用，蜂蜜具有殺菌作用。
多喝蜂蜜也能清除肺部細菌，從而預防肺部疾病。
現在，隨著工業化的發展，空氣質素也急劇下降，特別是在一些經常暴露在這種環境中的北方城市。這對我們的肺來說更難以忍受。因此，在飲食中多注意清潔肺部是我們能做的補償！
3樓：匿名使用者
可以多吃一些潤肺的食物，比如說蜂蜜還有雪梨。
4樓：
抽菸多的男人平時喝一些。百合。蓮子羹或者是銀耳羹，多吃一些梨。都可以潤肺。
5樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，適當進行相關食療保養，蓮子百合瘦肉、冰糖蒸梨都是養肺的好食譜。
6樓：老發看看完
保養肺部最好多吃一些木耳之類的，但是最好把煙戒掉。
7樓：念思久久你
可以多喝蜂蜜水或者冰糖雪梨湯，都是保養肺部的。
8樓：善良的思維方式
可以多喝蜂蜜水，這樣有清肺的作用。
9樓：雙魚小丫
可以喝一點蜂蜜，這樣就能夠養好我們的肺部了。
吃什麼食物能保健養生？
10樓：蛋疼的綿陽
第一堅果：花生
秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、**紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可**血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。
古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。
最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
第一補：山藥
每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
第一肉：墨魚
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。
最好搭配：豆腐，也屬於養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
第一水果：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對**肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬製的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
第一粥：百合粥
秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、**乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多醣、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜餚吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳餚;也可煮粥吃，如百合與糯公尺製成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
11樓：菇新生物科技（上海）****
保健養生是現代人非常需要的一件事情，如今的環境汙染等問題日益加劇，更加需要注重養生，增強免疫力。
靈芝屬於陰陽雙調，也就是說男女都適合服用，具有增強免疫力，預防慢性疾病，調節三高，活血等功效，靈芝孢子粉遺傳了其保健功效，在選購破壁靈芝孢子粉時注意是否有藍帽子，以及有效成分含量靈芝三萜和粗多醣。建議選購菇新破壁靈芝孢子粉，專研靈芝12年，具有科研實力以及自由基地，在上海具有一定的名氣。
12樓：匿名使用者
健康的生活方式能保健養生，學會科學飲食、每天適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
日常飲食中怎樣保健養生？
13樓：漫閱科技
1.巧食五味養臟腑：五味指「甘、酸、苦、辛、鹹」，並泛指各種味道。
祖國醫學認為「五味稍薄，令人神爽」。因此，在日常飲食中不要過於追求味濃，以味正好卻又稍遜為宜。否則，甘多傷脾，酸多傷胃，苦多傷心，辛多傷目，鹹多傷筋。
只有食入適量，且與季節相符，如甘宜四季食用，酸宜夏季食用，苦宜秋季食用，辛宜春季食用，咸宜冬季食用，方可保養五臟六腑，保持健康長壽。
2.知冷知熱暖心田：古人云：
「熱食傷骨，冷食傷髒；熱物灼唇，冷物痛齒」。所以吃東西時不因過冷而追求熱食，不因過熱而追求冷食。食物過熱，宜待溫後食之，以防傷其血脈，損其牙齒；食物過冷，宜腹暖後食之，以防腹冷造成飲食不消，傷及脾胃。
而暖腹當以熱食為主，按中醫「五行」而言，腎臟屬水，因水性常冷，所以應在吃東西之前，先以暖食暖之，後吃冷物。尤其在盛夏季節，因體內伏陰，更宜如此，才能強體健身。
3.用「小嘴」吃飯，用「大嘴」喝水：1吃飯時應對飯菜慢慢品味，細嚼慢嚥，利用牙齒的咀嚼功能減輕腸胃等消化器官的工作量，在保護腸胃的同時，又起到固齒的作用。
2少食多餐是飲食保健的重要原則。用「小嘴」吃飯時，每次的量不要大，但食品的種類要豐富，此所謂「少而精」。如果一段時間後肚子感到餓了，有條件的話還可以再吃一次。
胃病患者靠「少食多餐」的辦法可以對胃進行保健，健康人也會有少食多餐的好處。
3微閉雙唇吃飯，是飯桌上的一種禮貌，在一定程度上標誌著乙個人的素質和文化修養。用「小嘴」吃飯，既克服了「狼吞虎嚥」的不良吃相，又避免發生令人聽後十分刺耳的牙齒與食物的摩擦聲。
用「大嘴」喝水也有其保健含義：
1水是不含熱量的最佳飲料。既比市場上**的果汁飲料、可樂飲料便宜許多，又不會因喝水而引起象喝果汁等飲料時一樣的「上火」或「越喝越渴」的感覺。
2用「大嘴」喝水，指的是盡量多喝水。多喝水可以對**美容和健美身材起到一定程度的作用。有人稱：
「本人不吃飯，就是喝涼水也長肉」，這只是一句戲言。說這話的人其實並沒有按其所說的去做，如果其果真這樣去做，那麼「喝涼水」一定會滿足其願望。
3用「大嘴」喝水，也指應經常喝水。經常喝水可以起到祛火解毒、排除體內汙物、加速人體新陳代謝、保持**彈性等保健作用。
喝水還泛指飲茶，喝味道鮮美、清淡爽口的菜湯或肉湯。尤其是某些專業人員更應注意大量飲水。如搞雷射照相排版的工作人員，由於長年面對計算機螢幕，受其微量輻射，應經常性的多飲茶、多喝水，以使進入身體內部的有害物質盡快排出。
形容已經很受傷的成語有哪些,形容受傷的成語有哪些？
奄奄一息，體無完膚，遍體鱗傷，開膛破肚 血肉模糊，傷痕累累，傷心欲絕，萬箭穿心 奄奄一息 y n y n y x 奄奄 呼吸微弱的樣子。只剩下一口氣。形容臨近死亡。體無完膚 t w w n f 全身的 沒有一塊好的。形容遍體都是傷。也比喻理由全部被駁倒，或被批評 責罵得很厲害。遍體鱗傷 bi n t...
我抽菸過多肺疼怎麼辦
本人吸菸一年有餘，多的時候一天一包多幾根，少的時候也就一天半包多幾根，最近三四個月時有左側肺疼 心臟附近 和左側肋骨疼 就是腋下附近 有時候相同的位置換到右邊，並且這種疼痛與運動和呼吸似乎沒有直接關係，而且疼痛並不是持續性的，就是一會疼，換個姿勢可能又不疼了，或者乾脆就過一下會疼痛感就會自己消失，疼...
分手了，女朋友要5000元分手費，很受傷
她為什麼傷心？你和你老婆說是你女朋友一廂情願，被你女朋友知道了，她對你既往不咎，一直和你在一起，說不理就不理，這也就算了，還要說她一廂情願，她肯定傷心了，我覺得你應該給她5000元，因為確實是你這個男人做錯了，她付出了！她也徹底傷心了 你為什麼要遠離她？那你為什麼又要開始這段畸形戀情？你也只是負氣玩...