1樓：亥飛星艾濤
過猶不及。維生素補多了也有***：
美國加州大學報告，凡想增加對感冒抵抗力而長期服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。這是由於大劑量服用改變了體內維生素c的調節機制，加速了維生素c的分解和排洩，一旦停用，可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀，如齒齦腫脹、出血，牙齒鬆動等。
生長期兒童用大劑量維生素c，可使兒童日後易患骨病。
已有試驗表明，每日口服維生素c4克，一週後，有可能發生尿路草酸鈣結石侍友和腎結石。旅喊。
大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成。
攝入大劑量維生素c可使其尿中排出量增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。
大劑量維生素c可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。動物實驗結果十分清楚地表明這種現象。
維生素c劑量每日超過了3克時，可導致腸蠕動增加，引起腹部絞痛與腹瀉。
維生素c與含有維生素b12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素b12，而維生素b12大量破壞後，使人易患貧血。
高濃度維生素c靜脈注射，可產生嚴重溶血反應。
綜上所述，雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質，對老鎮槐防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入對人體無益，甚至有害，所以必須牢記：切忌濫用。
2樓：老寒凝狄羽
那還不好啊、人體所需的營養都是有量的、檢查豎謹時候說正常就不代表不缺、只是相對來說不是很少、吃一些沒壞處、就算你當飯吃了、營養吸收不過來、餘薯基最多就是被人體以糞便的方式手櫻排出去、不會對身體有什麼不好的影響的、所以你放心大膽的吃吧、沒事。
3樓：匿名使用者
那還不好啊、人體所需的營養都是有量的、檢查時候說正常就不代表不缺、只是相對來說不是很少、吃一些沒壞處、就算你當飯吃了、營養吸收不過來、最多就是被人體以糞便的方式排出去、不會對身體有什麼不好的影響的、所以你放心大膽的吃吧、沒事。
每天吃水果為什麼還是缺乏維生素c
4樓：歲月童真
一提到維生素c，人們總是聯想到辣椒、甘藍、士多啤梨、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充、維生素c的好方法。
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。第一層：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子，每100克中的維生素c含量超過100毫克。
第二層：青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花、每100克中維生素c含量超過50毫克。第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔。每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量。水果呢，我想大家都應該知道，含vc最多的其實不是橙子，蘋果之類的，而是獼猴桃！
5樓：匿名使用者
不吸收，多吃橘子、香蕉、檸檬、蘋果等，另外三餐多吃蔬菜，裡面有輔助vc吸收的維生素。
6樓：匿名使用者
乙個人如果胃好，吃下的東西才會被吸收，要是胃不好，很多東西都不易吸收。
7樓：網友
因為有的水果不含維生素c
大家覺得吃水果就能夠補充維生素，常吃水果就不會缺維生素嗎？
8樓：11的曼曼最可愛
水果，已經成為每一位人們每日所需的必需品。水果的芳香味和其中的甜甜汁水，給我們的味蕾帶來著不一樣的感覺。同時，水果中富含的營養，是我們生活中每日所需的元素。
但是，還是要食用其他含維生素的東西。
水果類維c前五；棗，沙棘，獼猴桃，士多啤梨。
蔬菜中的維生素e前五名：黑木耳，蘑菇，蘑菇，地衣，芹菜。 前五個水果：
維生素，獼猴桃，蘋果，桃，梨。 另一種：維生素e脂溶性，果蔬含量不多，建議以植物油為原料，過量攝入會中毒。
以為吃水果蔬菜就能補充維生素了嗎，這兩種蔬菜膳食纖維的含量其實還挺低的，飽腹感也不強。您還記得您已經吃了很多東西，不久後又餓了嗎？ 而且，這兩種食物的營養成分含量較低，這意味著營養不足。
如果吃得過多，則延遲正常進餐，並延遲正常食用魚和雞蛋，以使人體無法獲得足夠的營養，尤其是蛋白質。
反而不小心就變成了節食**。就講了節食**的壞處，所以不能把這種營養素特別低的食物佔太大的比例，還真的要把健康營養的食物吃得飽飽才科學。所以，在飲食上面一定均衡。
總之，我們的飲食上面，一定要好好選擇，不能光吃某一種東西或者食物，這樣長期以往，會導致營養不良。
9樓：傭兵皮皮魯
這個還是要看個人的腸胃吸收情況，就像老人需要吃鈣片補鈣，小孩子喝牛奶就可以補鈣一樣。水果補充維生素c，如果身體無法吸收，可以選擇維生素c片來吃。
10樓：紛飛燕的老巢
會缺，因為水果中包含的維生素並不是維生素的全部，還有一些維生素是蔬菜才有的，只吃水果就容易造成這部分維生素的缺乏。
11樓：丁丁
一定要飲食科學合理、加上充足的戶外活動的前提下，一般是不太需要額外補充維生素。不能單一性的吃水果。一定要水果和蔬菜，葷蔬搭配。
12樓：嘟嘟是小可愛不
也有可能會缺乏，畢竟這跟每個人個體吸收能力有關，有些人的吸收功能不好，而且有些體質虛寒之人不適合吃水果。
13樓：不過爾爾
會缺維生素。人體中所需的維生素種類眾多，水果裡雖有，但不能補全，蔬菜、魚肉等食物裡就含有一些維生素，這些維生素是水果所沒有的。
14樓：風越吹越大
人體需要很多種微量元素，光是維生素就有許多種，水果只能給我提供一部分維生素，只有均衡膳食才能攝取我們身體所需的維生素。
15樓：南方讀歷史
不一定，水果中雖然含有很多維生素，但是有的微量元素水果中是沒有的。所以還是要靠一些其他的東西來輔助。
16樓：侃侃時事社會健康
也不是啊，維生素分那麼多種，可能一些水果不含的維生素，我們就缺啊。
缺乏維生素c會出現哪些症狀?果維康維生素c含片效果好嗎?
17樓：網友
維生素c缺乏會出現以下症狀：
1、精神抑鬱，情緒異常；
2、食慾不振，輕度貧血；
3、差旅疲憊，工作勞累；
4、肌肉疼痛，口腔潰瘍；
5、經常感冒，**粗糙。
果維康維生素c含片含有維生素c、維生素c鈉、山梨醇粉、天然香料、硬脂酸鎂、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、色澱等對我們身體非常有好處的成分，對於補充維生素c非常有效果。
任何事情都是有好有壞，缺乏維生素c雖然會造成以上後果，但是維生素c食用過多也是有壞處的，有可能會導致腹瀉，嚴重者還會導致白癜風。建議大家在醫生建議下購買藥品。
購買果維康維生素c含片可以到好藥師購買。
好藥師藥店長期以來致力於為廣大患者朋友提供最好的藥品，**優惠，服務周到。好藥師藥店，國家合法認證，藥品齊全，**質量保證。所以說，在這裡，您能過得到最大的優惠，還能買到優質的藥物。
三高人群能吃果維康維生素c含片嗎
18樓：楷可
可以吃氨基酸地龍蛋白。
缺乏維生素c會出現哪些症狀?果維康維生素c含片效果好嗎?
19樓：匿名使用者
壞血癥，會潰瘍，那個效果還不錯，不過可以多吃點水果。
吃桃子能補充哪些維生素，桃子含有哪些維生素
桃子 性味平和 含有多種維生素和果酸以及鈣 磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4 6倍。桃有補益氣血 養陰生津的作用。據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原素，對身體健康相當有益，桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。營養成分。每100克桃子的...
果維康維生素好嗎？一瓶的價格是多少
還是要相信醫院和科學 平日裡盡量不要偏食和多吃些蔬菜多日光下活動 非日曬 即可。很多人對吃維生素有誤區。特舉例 其實，不論啥牌子的ve vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，因為 從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有乙個。否則就不可能叫ve.vc也是如此 什麼天然 合成的，等等那都是虛的。主要是...
經常吃維c維e好嗎？維生素c和維生素e可以長期吃嗎
長期吃維c的好處 1 維生素c最早被發現的功能就是凝血，它可以促進人體膠原蛋白的合成，對骨骼的膠原生長和毛細血管養護起到積極作用。2 維生素c還有顯著的抗氧化作用，因此維生素c的確具有一定的美容淡斑功效，但效果不及維生素e，且維生素c的抗氧化功效是可替代的，除了維生素c外，包括維生素e 類胡蘿蔔素 ...