1樓：匿名使用者
首先投籃時手必須有3個90度，手臂與身弊培軀成90度，肘部稱90度，手腕成90度（手腕部分大概90度就行，不是人人都能做到），很多人總是喜歡手伸直光靠手腕發力，這樣投籃命中率很低。 籃球不能觸到手心，拇指和小指要儘量撐開以控制球的平衡，另乙隻手則輕扶籃球。 開始投籃時肘部先動，以45度角向前推，等到手伸直的同時手腕發力先前扣緊 一開始練習投籃一般是原地投籃，不用起跳，其實就跟罰籃差不多。
身體儘量下蹲（下蹲多少自己把握），開始投籃後腿的動作和投籃的動作同時進租此唯行。 再就是跳投，一般跳投比原地投籃就很大優勢，原地投籃動作顯得笨拙又慢，最主要的是命中率低。跳投在起跳的後立即完成，哥們請注意，不是邊起跳邊投籃，注意立即兩字！
不過你滯空能力很好的話可以來個拉桿式投籃。 練習跳投最好先從離籃筐較近開始，我個人以前大概是離2～3公尺，這樣比較容易控制球的方向，這樣做是很了練習手感。個人覺得你要真想當個投手的話必須練一下手臂力量，不然進行遠距離投籃就只能光發狠力，根本控制不扒前了球。
運球方面就不多說了，運球時身體必須下蹲很低。我個人比較注重模仿。注意模仿身邊的高手。
2樓：匿名使用者
每天加強練習 定時間考驗自己 鍛鍊自己的身體素質。
籃球的正確投籃方法中，手是要怎麼做的，最好有圖
3樓：網友
一。單手投籃。
1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2.右手持球於肩部前上方，左手扶球。
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
4.兩隻手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
<>二． 雙手投籃。
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指。
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向閉前籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方鬥胡向不準。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手轎銷清，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足。
4樓：網友
一、擺正投籃姿勢。
正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好球，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側舉派面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，正困賀重心平穩。
二、1 墊腳屈膝。2 翹臀。3 斜背。4 球在胸或腰的shot pocket。 5 球起人起，跳投。
三、1 shoulder-width(腳和肩同寬，可能還要小點點)
2.腳尖內側用力，所以膝蓋向內。
3.右腳尺答在前，因為側肩所以兩腳微斜，但絕對同向！不是內八，或者乙個直的乙個斜的。
想打控衛，怎樣練基本運球、投籃？
5樓：**情使
控衛，首先運球變向、急停、加速，一對一的能力很強，至關重要。
然後就是保護球的能力，不至於讓對方輕易斷球和抄球。
第三中投能力和三分球能力越強越好，這樣的控衛才是頂級控衛，三分球有準星，迫使對方防的很大，這樣傳球和進攻機會可能增加一倍。
練運球，左右手都要熟練運球，轉身過人，胯下，背後運球都要很純熟。
最好的方法：有空餘時間就和朋友4對4，或3對3 ，通過實踐，你會提高的。朋友祝福你。
6樓：網友
我覺得投籃不能只幹投，還要練習各種跑動中的投籃，這才能整個投籃能力，投籃能力強大的控衛很好的。運球沒有別的只能多練習，多練習感覺就來了。
7樓：托馬
定點每天500箇中投。運球我就不知道了。
怎麼樣才能提高自己的投籃出手點
8樓：金牛陳泰煌
提高投籃速度方法：
1、掌握好投籃節奏。良好的投籃節奏，能輕鬆的投籃，這時投籃速度也會加快。節奏可以通過不斷的運球和隊友的傳切配合得來。節奏越好，出手速度就會越快。
2、投籃不要猶豫，想投就投。想提高出手速度，投籃就要不能猶豫，如果畏手畏腳的，很難讓出手速度上去。內心應該鎮定一些，有了投籃機會就要當機立斷的投籃。
3、固定好投籃的手型。只有固定好投籃的手型，才能進一步提高出手速度，但如果手型不固定，經常換來換去，出手速度是很難提高的。
4、有充足的信心。投籃有的人比較慢，是因為缺乏自信，這樣很難提高出手速度。應該每時每刻的相信自己，投籃不要害怕投丟了，要堅信，投的多了，才能提高投籃的命中率。
9樓：部落開英勇
強制舉過頭頂，然後抖腕出手。一開始肯定會不適應，很多三不沾 所以距離站近一些，逐漸增加距離。不出乙個月絕對能適應。當初我就這樣練的。
籃球場上如何做乙個好的投手？
10樓：匿名使用者
沒有截徑，只有練習。當然練習也要講求科學性，最好有一堆球給你練習定點投籃，開始練習時出手要慢（找感覺），出手前就要有球的大概滑行路徑在腦海裡，出手時，手臂往上伸，手腕慢慢往下抖（手指與球有輕微的摩擦，手感就是從這裡來的），手伸出的剎那要比劃一下球的軌跡。當有一定手感時就要加快投籃節奏，但投籃的過程就心裡有數，千萬不要變形。
當有一定命中率時就要練習接球就投（最好有人給球）。接球的感覺對於射手來說是至關重要的，能否躲開對手的封蓋或減少其對投籃的干擾，接球要快，要順，瞬間調整好手型，掌握好出手的節奏（視情況而定）。能否成為好的射手，關鍵在於投籃前和接球時的調整和投籃節奏的把握；而能否成為真正的射手，在於投籃的信心和決心。
我也算是三分射手吧，平常練習命中率在40％左右，我感覺投3分跟2分在力量上幾乎沒分別，也不大使勁，週末我會苦練1－2個小時3分的。
11樓：匿名使用者
最重要的應該是練自己的籃球智商``
反跑，主要空出自己位子而且要速度快了，讓防你的人跟不上。找到最佳投籃點(你不說你籃準麼，這就行了)
還得技巧吖 不練怎麼能行呢`技巧不好的話 可以利用隊友擋差，掩護。
還有就是隊友球商高不高的的事兒了。
練習吖```
12樓：95郭逗比
籃球中投手的打法：
首先需要積極的跑位，在合適的投籃位置來回反跑；有時需要隊友做掩護，擋拆就是最好的掩護之一，具體怎麼去擋拆要看情況定。
第二，要儘量提高出手速度和穩定性，把速度和準度的最佳分配點找到。
第三，就是把握出手時機，不是出手快就一定不會被蓋帽，而是時機，這個要在打球的過程中積累。
第四，要會控球，這樣在一些情況下，自己也可以創造出一定的出手機會。
13樓：匿名使用者
控制好：手型，力度，準心。
怎麼練好籃球投籃技術
14樓：查楚潔
中投不準 找好3個90度 手腕和手臂呈90度小手臂和大手臂呈90度大手臂和掖下呈90度姿勢最重要。
15樓：嗨
第一，原地單手肩上投籃：
上半身動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，右手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於右肩上方。
下半身動作方法：
兩腳左、右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手的同時，身體隨投籃動作向前伸展。
動作要點：上、下肢要協呼叫力，伸臂充分。難點：
中、食指控制方向，將球揉和地撥出。
第二，原地跳起單手肩上投籃：
動作方法：以右手投籃為例，雙手拿球於胸前，起跳時屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳，雙手舉球於肩上，右手託球，左手扶球，保持身體平衡。當身體接近最佳點時，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指發球。
動作要點：蹬地，舉球要同時。難點：上、下肢動作協調一致。
籃球怎麼練投球
16樓：鬢髮白了
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
怎樣做好籃球後衛，怎樣做好乙個籃球後衛？
後衛分為得分後衛和控球後衛，控球後衛和得分後衛的要求不一樣，有些nba球星可以同時擔當得分後衛和控球後衛，那是因為技術比較全面。但是大部分情況兩個位置的要求還是不一樣的。得分後衛 shooting guard 在籃球場上是以得分為主要任務。得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的持球單打能力，因此...
壘球比賽中怎樣算投手一「球」
擊球員肩以下膝以上與本壘板兩側邊線組成的長方型虛擬空間，是好球區，投手把球投到這個區域內，如果擊球員不擊，則算一擊，三擊不中就要出局。如果投手沒有投到好球區，擊球員也沒有擊球動作，這說明擊球員判斷正確，投手投了乙個壞球，算投手一球。如果投手投出四個壞球都被擊球員識破未擊，就是四壞球保送上壘，擊球員不...
棒球怎樣提高控球怎麼提高球速，棒球投手平時應該怎樣練控球呢
投手投球的時候大部分的力量都是靠腳蹬地以及擰腰還有最後手指的撥球 從蹬地上來說，在蹬地的時候腿可以稍微彎曲便於發力，然後身體稍稍向後轉一點，臀部先朝捕手方向頂出去，然後腿部發力把身體向捕手方向送，注意向前踏的那只腳落地後踩牢了，腳尖指向投球方向，不要出現左右旋轉，而且兩隻腳和捕手在同一條直線上 從擰...