1樓：匿名使用者
怎樣練好運球。
運球不是一天兩天能夠學好的。建議循序漸進，從基本功練起，如原地運球、單手前後運球、左右手交叉運球、背後運球、胯下運球等，堅持天天練，就會有手感，運球才會好起來。
怎樣練好投籃。
單手原地投籃 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例： 雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出， 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位 投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。
手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。
把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
2樓：網友
1.身體素質。搶籃板要的是彈跳 力量 技術。你現在正處於身體成長階段 首先。
是鍛鍊自己的彈跳 在學校或者在家的時候經常摸高（例如門框 房頂等）2.投籃。利用暑假時間練習單手投籃和正規的投籃姿勢 先可以不追求投籃。
有幾個動作可以忽略不計 自己感覺）
4.恆心。
3樓：匿名使用者
多練習，多看些球賽，然後練練力量啊。
每天做蛙跳，深蹲，仰臥起坐，買啞鈴舉舉。
多練練定點投籃，叫你同學教教你，一定要下功夫練。
4樓：不的講飾鍋
搶籃板要卡位，不是跳得高長的高就一定能強好籃板，搶籃板要懂得預判，分析球的大概走向，那樣才能搶好。搶籃板是體力活，沒有好身體是不行的，建議從力量練起，當然你這個年齡是長身體的時候也不要練的太猛，平時還有多跳跳，有助於長高。
5樓：蝴蝶皇冠_禮讚
多練 關鍵得有田徑基礎啊 我就是田徑都不好 所以很大程度上限制了以後的一些高難度技術的運用和練習。
6樓：旋風快龍
那你就搶籃板好了，搶到一定程度，手感應該也會漸漸好的吧！
7樓：匿名使用者
很簡單，多打打比賽唄‘
8樓：碎sui戀
主要的是要好好鍛鍊！
怎樣練好籃球，如何練好籃球
籃球靠的是練，拿著球往死裡練，最好做到早上中午晚上都是抱著球，當然你們要讀書，沒這麼多時間，但可以早晨早點起來去練，練運球，基本差的就練最最基本的，有點基本的，就狂練胯下，跑動中的運球，傳球，中午應該有休息的時間把，去操場練習練習，帶球上籃，或則運球什麼的都可以。晚上嘛稍微練習下，有多大的進步要看你...
怎樣練好籃球？如何練好籃球
籃板三點。身高 彈跳 技術。公升高不說了。彈跳可以通過連蛙跳來提高 要堅持 我就堅持不住呵呵 注意練的時候一定要練到極限 可以一次性練到身體的極限 第二天會有痠痛感 然後在隔一天練。技術 有站位 還有抓球的方式 還有就是卡為了 這幾點建議樓主自己去請教高手。運球可以去看一下運球的視屏 然後第二天 去練...
怎樣練好籃球。
175，身體苗條，從身高和身體來看，有兩個位置可以 後衛和小前鋒。首先你要從這兩個位子中定位乙個。如果決定打後衛，首先必須具有超強的控球能力，和團隊意識。至於團隊意識嘛，只有自己去體會，控球能力應該從運球開始練習，先是你的慣用手練習運球，等達到一定程度後就練習你的弱手 必須的，只會乙個後運球的人算不...