1樓：網友
籃板三點。。 身高 彈跳 技術。
公升高不說了。
彈跳可以通過連蛙跳來提高 要堅持 我就堅持不住呵呵 注意練的時候一定要練到極限 可以一次性練到身體的極限（第二天會有痠痛感) 然後在隔一天練。。
技術 有站位 還有抓球的方式 還有就是卡為了 這幾點建議樓主自己去請教高手。
運球可以去看一下運球的視屏 然後第二天 去練習 消化 運球是如果應為速度過快而經常運球走步的話 就練長距離快速運球 如果是經常被斷地話 就可以用一些話找什麼的 當然要建立在有基礎的基礎上。
突破；。。這個覆蓋比較廣一般呢 可以用兩種 一種是建立在速度上。。 當然離不開運球 還有乙個是建立在技術上 樓住可以試著用背打。。
得分就是中投和上籃。
上籃覆蓋太廣了 而且也不知道樓主的實際情況。
中投其實很簡單 平時多練 只要注意發力點就可以了。
中投怎麼舒服怎麼投。
你想想有哪幾個nba明星投球姿勢是完全一樣的啊，
2樓：網友
那就主要是彈跳` 和球感(也稱球性)
練習彈跳 就是要經常鍛鍊小腿 腳腕的力量。
原地跳可以達到這個訓練目的。
不過要每次都努力跳的很高。
球感的練習主要還是要多練 多多運球。
用指尖控球 雙手都要練習。
每天運球1小時 就可在兩周後收獲驚人的成果。
不過運球的時候要用心。
不要想其他的 把注意力放在運球上。
做到這兩點 20天後 你會有你自己都想不到的進步！
3樓：網友
我是比較偏向於投手那型別，一般都是有機會才出手，如果防守隊員已經過來了，就點一下，再迅速出手。
主要靠傳球，要注意每個人的跑位，多在實戰中練練。
並且你要有幾套過人的招式，比如：胯下以後直接接乙個轉身上籃。。
搶籃板我就不專業了，反正要卡好位，和別人爭搶時，搶到籃球要往下摁。
4樓：兆靜皖
閉眼運球（練運球），彈跳（蛙跳，摸高。
如何練好籃球
5樓：j吉普賽人生
把運球練好，運球是最重要的，有了熟練的運球基礎，在進步起來那是飛速，還有需要長期練習，命中率是最重要的，這就需要長期堅持。
如何練好籃球
6樓：至東深晴
1、要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
2、打籃球不是乙個人的運動是乙個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
3、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
4、接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每乙個方位的力度和技巧。
5、上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
7樓：網友
我打籃球五年了，時間不長也不短。總結一下吧：
1，從基本開始，運球，每天1小時左右，先乙隻手拍，要靜下心來，不能浮躁。然後左右互拍，即左手拍到右手，右手拍到左手。熟練後，胯下運球，2，投籃，動作要標准一點，可以以喬丹或科比的為例，對著鏡子做投籃動作，不要把球扔出去了，會砸壞鏡子的。 玩笑！！
3，等投籃動作標準後，可以練習投籃了，從定點投籃開始，然後可以上籃了。
4，可以練習移動中投籃，平時可以學下nba裡的動作，如假動作，轉身，等等。
5，平時打球時和比自己厲害的人打，他們中的一些好的動作可以學習，適量運動增強四肢力量。
可能是手型不對，如果你想做的很好，一定要練好手型，真的。我以前手型不對，手總是放在右肩上20cm左右的地方，影響投籃是一點，還有就是被人蓋帽。看看科比的手型吧，可能舉在頭頂部舒服，練久了就習慣了。
最後希望能幫到你。
8樓：小小看風雲
籃球需要的是勤奮 需要多做基本功的練習 平時多帶球練習手感 多做投籃練習 並多參加些比賽的練習 在場上要把平時的訓練專案多加運用就可以了。
9樓：網友
別人說都沒什麼用，主要是你真的想學，到你附近的可以正規學籃球的地方去學吧，小的時候基礎一定要好，去那地方學，一定比你自學或者跟業餘選手學 要強。
10樓：網友
成功秘訣 倆字：毅力。
有了它 萬事ok
11樓：上帝使者之網蟲
找人訓練最後，校隊（體訓隊）或者籃球俱樂部。
怎麼練好籃球
12樓：網友
你好，相信我的話，乙個月別人對你會刮目想看。
1，基本功，別人玩的時候你要偷偷的練習，就是弓步運球，這個非常鍛鍊手感，你2周，基本用這個動作，保證你能手感大增。
2，身體對抗，平時可以練習力量方面的，分為上肢和下肢還有腰腹。力量上高人一籌也會大幅度提高你的籃球水平。
3，練習投籃，投籃是你的必殺技，這個不用我說你也明白。多多聯絡，天才在於勤。
4，體力，每天早上堅持跑步，3000左右就可，運動離不開體力。
5，用腦子，和身體好的比速度，和速度好的比身體，和投籃準的比突破，和突破好的比防守。
ps：本人94年開始接受正規籃球訓練，全國比賽2次，省比賽4次。以上全是個人經驗告訴你的，希望能幫上你。
怎樣練好籃球，如何練好籃球
籃球靠的是練，拿著球往死裡練，最好做到早上中午晚上都是抱著球，當然你們要讀書，沒這麼多時間，但可以早晨早點起來去練，練運球，基本差的就練最最基本的，有點基本的，就狂練胯下，跑動中的運球，傳球，中午應該有休息的時間把，去操場練習練習，帶球上籃，或則運球什麼的都可以。晚上嘛稍微練習下，有多大的進步要看你...
如何練好籃球？怎麼練好籃球
籃球重要的是基本功 就算你前期打的不錯，但時間久後就會暴露很多弊端 所以一開始不是關鍵急著打球，而且多練基本功，多看打球技術好的球友怎麼打 有了一定的基礎之後就是多練多打，多找那些高手過招，取長補短 練好了技術就是力量等等了 喜歡籃球是所以的基礎，憑興趣去打球才能不段學習進步 我打了八年球，一點也沒...
怎麼練好籃球？？如何練好籃球
你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，投籃命中率的提高，還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。要想籃球玩的好，得盡可能的以正確的訓練方法進行更多的練習！祝你成功。買一本叫 nba體能訓練 的書，把上面的練習方法將次數和時間都剪短練習，啞鈴槓鈴練習要按書上示範，標準比次數重要，彈跳的話有個...