1樓：5008加油
1。體能（每天堅持晨跑）
2。基本功。
3。籃球的意識（舉個例：當在三分線外別人傳球給你，你怎麼辦？
對面又沒人防你。再傳球？傻傻的拿著球站在那？
我以前讀書的時候在校隊就遇到過這樣的事情，當時來了個新隊員讓我帶，在分組對抗訓練的時候三分線外別人傳球給他，他就傻傻的拿著球站在那裡。不知道這麼說他好。（所以說意識很重要的）
4。技術。
2樓：騎士_榮耀
經常打經常練習，多學習。
把打籃球當作興趣來玩就可以了，不要給自己負擔。
習慣了，熟練了自然就能會打了。
必須先會規則。
3樓：匿名使用者
經常練習，學會有關籃球的知識！慢慢的你就發現你不一樣了！
怎麼練好打籃球
4樓：八卦達人
想要練好打籃球也是需要方法的。以下是我教大家的關於，希望能給你帶來幫助！
練好打籃球的方法：
首先體能是十分重要的，籃球需要不停的跑動體力消耗特別大，所以要堅持鍛鍊身體每天跑步等。
其次就是鍛鍊技巧了，最基本的就是投籃標準的投籃姿勢是基礎，命中率是關鍵，命中率提高了很提高自信的。
在這就是聯絡帶球，帶球是乙個好的後衛的必修課，也是難點，只能是通過反覆聯絡才能漸漸的掌握。
如果你想更酷一點，那就突破上籃吧，這是籃球的魅力所在，每當你突破上籃成功後那個感覺只有你自己知道。
練好打籃球基本功的方法：
1：球感 球感簡單來說就是帶球、投籃時對籃球的感覺，好的球感可以練就成好的運球技術跟好的投籃技術，乙個人對球的感覺有部分是與生俱來的，但是後天的訓練更為重要。
練習球感最好的方法就是不斷的運球，一開始我們可以拿乙個籃球來訓練，兩隻手左右左右的這樣迴圈運球，然後慢慢增加運球的速度，中間還可以增加胯下運球。
隨後我們還可以增加訓練的難度，拿兩個籃球，一手各運乙個，盡量做到不控丟球。
這是最基本也是最有效的練習球感的方法，隨著鍛鍊時間的增加，我們會慢慢感覺到自己的控球技術會慢慢提公升，這樣有利於在籃球場上帶球過人跟提高投籃的準度。
2：三步上籃。
當我們練就好的球感，練習三步上籃就會更容易，雖然每個打籃球的人都會三步上籃，但是優雅，順暢的上籃技術並不是每個人都能做到。
我們可以從後場一直帶球運到前場，距離籃筐4-5公尺時開始三步上籃，但是上籃時要盡量控制速度要慢，而且要自然，因為這有這樣，我們才能發現自己需要改進的地方。
3：投籃技術。
籃球場上，高命中率的投籃是最容易的得分手段，好的投籃技術不是在短時間內就可以練就，而是需要長時間的投籃訓練。
但是好的投籃技術需要要求我們有好的手腕跟手臂力量，如果當我們這些力量不夠好時，遠距離的投籃就會顯得很吃力，當我們使盡力量去投籃時，投出去的軌跡就會偏離籃筐，而我們投籃是要做到投射自然，這就要求我們有好的手腕跟好的臂力。
手腕的力量可以通過握力器來鍛鍊，而手臂的力量最簡單是通過俯臥撐跟提舉重物來訓練。
最簡單的訓練，當我們給予重視時，就能大幅提公升我們的基礎功，希望我的分享能報到愛籃球的運動的你們！
怎麼練好籃球
5樓：啦範我反
籃球賽是一項高強度的體育活動，首先要有強壯的身體。打球也要注意個人身體素質，運動員在打球前要先訓練好四肢力量。初學打籃球的新手直接練基本功，很影響進步，因為身體肌肉不夠發達，身體不夠靈活，練基本功的時間要長一些。
而且提前做好體能訓練，有乙個強壯的體魄，再去練籃球，基本功就會大有幫助，不管在身體協調上還是靈活性上都會大大提高。整體難度降低，也免得練習基本功過長，影響興趣。 練習紮實的基礎，繞樁，交替運球是關鍵。
初出茅廬之後，還要練紮實的基礎功，才能在以後的籃球比賽中少犯錯誤。練習基本功可以選擇經典的八字繞樁，這種方法可以增加身體的靈活性，提高左右移動的速度。第二種是進行胯下運球訓練，旨在提高對球的控制能力，避免在過人或衝鋒時運球失誤。
基本投籃訓練也是必不可少的，那些籃球明星每天起來第一件事就是先投幾百個球。定期的射門有助於提高命中率，同時還能保持手感，使自己打得更好。每投一球，你就得交替站在不同的位置，比如三分線，二分線。
而且每乙個角度都要改變，這樣可以提高對每乙個位置的熟悉度，從而減少失誤，提高命中率。在每場比賽中，邀請同伴進行實戰訓練，積累經驗，總結教訓。每場實戰都有很深的意義，也許整場比賽自己並沒有起到太大的作用，但是每乙個機會都是很寶貴的，如果出現失誤應該積極總結原因。
看別人打籃球球技高超，身手靈活，還應該多向別人請教經驗。籃球比賽中還可以積累一些實戰經驗，其次還可以增強團隊協作能力，提高自己在隊伍中的溝通協調能力。實戰性訓練是乙個積累經驗、總結教訓的好戰場，每場比賽都要認真對待，認真思考。
籃球怎樣練才能打的更好
6樓：匿名使用者
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
1、身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
2、手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
3、球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
4、手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
怎麼練好籃球
7樓：匿名使用者
你好，相信我的話，乙個月別人對你會刮目想看。
1，基本功，別人玩的時候你要偷偷的練習，就是弓步運球，這個非常鍛鍊手感，你2周，基本用這個動作，保證你能手感大增。
2，身體對抗，平時可以練習力量方面的，分為上肢和下肢還有腰腹。力量上高人一籌也會大幅度提高你的籃球水平。
3，練習投籃，投籃是你的必殺技，這個不用我說你也明白。多多聯絡，天才在於勤。
4，體力，每天早上堅持跑步，3000左右就可，運動離不開體力。
5，用腦子，和身體好的比速度，和速度好的比身體，和投籃準的比突破，和突破好的比防守。
ps：本人94年開始接受正規籃球訓練，全國比賽2次，省比賽4次。以上全是個人經驗告訴你的，希望能幫上你。
怎麼能練好籃球
8樓：匿名使用者
你好！我打籃球多年了，分享一下我的經驗吧！
首先，平時要多跟高手打球，動腦回想為什麼他能過你，怎麼過的你！還有就是他怎麼投籃的，為什麼投的那麼準？
其次，知道自己不足後，一定要找機會乙個人去練習！練自己不足的地方！
第三，其實很多時候基本功的紮實程度決定了乙個人的在場上的水平的穩定性！所以去練習運球，投籃這些最基本的東西。
第五，練的差不多了就要去實戰檢驗！當你無論到哪個場都能有人很願意傳給你球的時候，相信你的班級隊伍一定由你主宰！
9樓：網友
組織後衛不需要很高，能傳好球公尺夠了。。
10樓：飛機3頭
其實定好位置你也會很厲害 矮個可以當後衛 nba的後衛在長人堆裡也很矮 但是依靠自己的技術 還是打得非常好~~~所以加油練習運球投籃 你也會很厲害的~~~
11樓：匿名使用者
可以在網上看籃球教程，最主要的是自己多練習，還要增加身體素質，nba中博伊金斯也就，人家行，你也行，主要是要堅持。自己努力了，人家也會看見的。
12樓：匿名使用者
你是165cm 那應該朝控衛的方向發展。要想成為乙個好的控衛，應該具有良好的身體素質，嫻熟的控球技能，良好的組織能力，還有有一定的投球能力。
所以應該把這幾項練好。
要想練好這幾項那就必須練好控球，經常訓練，找球感，再練習投球，找**學習，練練正規的姿勢，不要盲目的練，不然姿勢以後很難糾正。
擁有嫻熟的控球技巧才可以談上好的組織傳球能力。祝你早日修成正果，博得讚許的目光……
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