1樓：啦範我反
籃球賽是一項高強度的體育活動，首先要有強壯的身體。打球也要注意個人身體素質，運動員在打球前要先訓練好四肢力量。初學打籃球的新手直接練基本功，很影響進步，因為身體肌肉不夠發達，身體不夠靈活，練基本功的時間要長一些。
而且提前做好體能訓練，有乙個強壯的體魄，再去練籃球，基本功就會大有幫助，不管在身體協調上還是靈活性上都會大大提高。整體難度降低，也免得練習基本功過長，影響興趣。 練習紮實的基礎，繞樁，交替運球是關鍵。
初出茅廬之後，還要練紮實的基礎功，才能在以後的籃球比賽中少犯錯誤。練習基本功可以選擇經典的八字繞樁，這種方法可以增加身體的靈活性，提高左右移動的速度。第二種是進行胯下運球訓練，旨在提高對球的控制能力，避免在過人或衝鋒時運球失誤。
基本投籃訓練也是必不可少的，那些籃球明星每天起來第一件事就是先投幾百個球。定期的射門有助於提高命中率，同時還能保持手感，使自己打得更好。每投一球，你就得交替站在不同的位置，比如三分線，二分線。
而且每乙個角度都要改變，這樣可以提高對每乙個位置的熟悉度，從而減少失誤，提高命中率。在每場比賽中，邀請同伴進行實戰訓練，積累經驗，總結教訓。每場實戰都有很深的意義，也許整場比賽自己並沒有起到太大的作用，但是每乙個機會都是很寶貴的，如果出現失誤應該積極總結原因。
看別人打籃球球技高超，身手靈活，還應該多向別人請教經驗。籃球比賽中還可以積累一些實戰經驗，其次還可以增強團隊協作能力，提高自己在隊伍中的溝通協調能力。實戰性訓練是乙個積累經驗、總結教訓的好戰場，每場比賽都要認真對待，認真思考。
如何練好籃球
2樓：j吉普賽人生
把運球練好，運球是最重要的，有了熟練的運球基礎，在進步起來那是飛速，還有需要長期練習，命中率是最重要的，這就需要長期堅持。
如何練好籃球
3樓：至東深晴
1、要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
2、打籃球不是乙個人的運動是乙個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
3、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
4、接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每乙個方位的力度和技巧。
5、上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
4樓：匿名使用者
你好，相信我的話，乙個月別人對你會刮目想看。
1，基本功，別人玩的時候你要偷偷的練習，就是弓步運球，這個非常鍛鍊手感，你2周，基本用這個動作，保證你能手感大增。
2，身體對抗，平時可以練習力量方面的，分為上肢和下肢還有腰腹。力量上高人一籌也會大幅度提高你的籃球水平。
3，練習投籃，投籃是你的必殺技，這個不用我說你也明白。多多聯絡，天才在於勤。
4，體力，每天早上堅持跑步，3000左右就可，運動離不開體力。
5，用腦子，和身體好的比速度，和速度好的比身體，和投籃準的比突破，和突破好的比防守。
ps：本人94年開始接受正規籃球訓練，全國比賽2次，省比賽4次。以上全是個人經驗告訴你的，希望能幫上你。
怎樣練好籃球？
5樓：匿名使用者
我打籃球五年了，時間不長也不短。總結一下吧：
1，從基本開始，運球，每天1小時左右，先乙隻手拍，要靜下心來，不能浮躁。然後左右互拍，即左手拍到右手，右手拍到左手。熟練後，胯下運球，2，投籃，動作要標準一點，可以以喬丹或科比的為例，對著鏡子做投籃動作，不要把球扔出去了，會砸壞鏡子的。 玩笑！！
3，等投籃動作標準後，可以練習投籃了，從定點投籃開始，然後可以上籃了。
4，可以練習移動中投籃，平時可以學下nba裡的動作，如假動作，轉身，等等。
5，平時打球時和比自己厲害的人打，他們中的一些好的動作可以學習，適量運動增強四肢力量。
可能是手型不對，如果你想做的很好，一定要練好手型，真的。我以前手型不對，手總是放在右肩上20cm左右的地方，影響投籃是一點，還有就是被人蓋帽。看看科比的手型吧，可能舉在頭頂部舒服，練久了就習慣了。
最後希望能幫到你。
6樓：小小看風雲
籃球需要的是勤奮 需要多做基本功的練習 平時多帶球練習手感 多做投籃練習 並多參加些比賽的練習 在場上要把平時的訓練專案多加運用就可以了。
7樓：匿名使用者
別人說都沒什麼用，主要是你真的想學，到你附近的可以正規學籃球的地方去學吧，小的時候基礎一定要好，去那地方學，一定比你自學或者跟業餘選手學 要強。
8樓：匿名使用者
成功秘訣 倆字：毅力。
有了它 萬事ok
9樓：上帝使者之網蟲
找人訓練最後，校隊（體訓隊）或者籃球俱樂部。
怎麼能練好籃球
10樓：匿名使用者
你好！我打籃球多年了，分享一下我的經驗吧！
首先，平時要多跟高手打球，動腦回想為什麼他能過你，怎麼過的你！還有就是他怎麼投籃的，為什麼投的那麼準？
其次，知道自己不足後，一定要找機會乙個人去練習！練自己不足的地方！
第三，其實很多時候基本功的紮實程度決定了乙個人的在場上的水平的穩定性！所以去練習運球，投籃這些最基本的東西。
第五，練的差不多了就要去實戰檢驗！當你無論到哪個場都能有人很願意傳給你球的時候，相信你的班級隊伍一定由你主宰！
11樓：網友
組織後衛不需要很高，能傳好球公尺夠了。。
12樓：飛機3頭
其實定好位置你也會很厲害 矮個可以當後衛 nba的後衛在長人堆裡也很矮 但是依靠自己的技術 還是打得非常好~~~所以加油練習運球投籃 你也會很厲害的~~~
13樓：匿名使用者
可以在網上看籃球教程，最主要的是自己多練習，還要增加身體素質，nba中博伊金斯也就，人家行，你也行，主要是要堅持。自己努力了，人家也會看見的。
14樓：匿名使用者
你是165cm 那應該朝控衛的方向發展。要想成為乙個好的控衛，應該具有良好的身體素質，嫻熟的控球技能，良好的組織能力，還有有一定的投球能力。
所以應該把這幾項練好。
要想練好這幾項那就必須練好控球，經常訓練，找球感，再練習投球，找**學習，練練正規的姿勢，不要盲目的練，不然姿勢以後很難糾正。
擁有嫻熟的控球技巧才可以談上好的組織傳球能力。祝你早日修成正果，博得讚許的目光……
如何練好籃球？怎麼練好籃球
籃球重要的是基本功 就算你前期打的不錯，但時間久後就會暴露很多弊端 所以一開始不是關鍵急著打球，而且多練基本功，多看打球技術好的球友怎麼打 有了一定的基礎之後就是多練多打，多找那些高手過招，取長補短 練好了技術就是力量等等了 喜歡籃球是所以的基礎，憑興趣去打球才能不段學習進步 我打了八年球，一點也沒...
怎麼練好籃球？？如何練好籃球
你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，投籃命中率的提高，還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。要想籃球玩的好，得盡可能的以正確的訓練方法進行更多的練習！祝你成功。買一本叫 nba體能訓練 的書，把上面的練習方法將次數和時間都剪短練習，啞鈴槓鈴練習要按書上示範，標準比次數重要，彈跳的話有個...
怎樣練好籃球，如何練好籃球
籃球靠的是練，拿著球往死裡練，最好做到早上中午晚上都是抱著球，當然你們要讀書，沒這麼多時間，但可以早晨早點起來去練，練運球，基本差的就練最最基本的，有點基本的，就狂練胯下，跑動中的運球，傳球，中午應該有休息的時間把，去操場練習練習，帶球上籃，或則運球什麼的都可以。晚上嘛稍微練習下，有多大的進步要看你...