1樓：上帝甦醒
投手投球的時候大部分的力量都是靠腳蹬地以及擰腰還有最後手指的撥球
從蹬地上來說，在蹬地的時候腿可以稍微彎曲便於發力，然後身體稍稍向後轉一點，臀部先朝捕手方向頂出去，然後腿部發力把身體向捕手方向送，注意向前踏的那只腳落地後踩牢了，腳尖指向投球方向，不要出現左右旋轉，而且兩隻腳和捕手在同一條直線上
從擰腰上來說在抬腳準備投球的時候，身體可以稍微多向後轉一點，然後投球時注意節奏，個人是推薦深吸一口氣之後再憋氣投球，注意擰腰的時機，最好是在向前伸踏的同時轉過來，然後左手（一般是拿手套的手）從開啟到向胸前收，給身體帶來乙個旋轉擰腰的力（你可以想象成抱著乙個人然後摔過去）身體轉到完全正面朝投球方向最好，不過根據不同的人出手習慣會有些微差距，身體轉正之後向前壓，感覺就像是有人在你背後推你一樣，用身體把肩膀部位頂出去
最後從撥球上來說，撥球是每個投手都應該會的，只有撥球好了球才有尾勁，這樣到了打者面前球速還和出手時差不多，甚至撥球很nb的人投出來的球會給人一種往上飄的感覺（這不是動漫不是動漫，是真的有。。。）
至於控點的話乙個是靠平時多練，多積累，感覺到了控點自然就好了，還有乙個就是控點主要是靠手臂手腕，每投出乙個好球就想想，記住剛剛的出手點以及手臂手腕的狀態，然後投球的時候保持重心要穩，上下左右不要有太大的變化，所以伸踏踩出去的那乙隻腳一定要牢牢的釘死在地上
最後有幾點會影響到控球和球速的細節提一下
1、投球時身體不要向左傾倒（右投），因為這樣會導致你的力量向左分散，所以投球時身體向前壓能有效避免這種情況，投完球之後身體最好的姿勢是t字型
2、（僅對上手投球姿勢，因為我就是上手）投球時手肘一定要比肩膀高，然後身體轉過來以後手肘先出來，而且手肘是向前方送，不要往下壓，手肘關節不宜夾得太緊或者打的太開，不然最後出手的時候都要擰一下手臂會導致力量的分散和控點的不穩
3、伸踏的腳踩牢，並且指向投球方向
4、投球時身體放鬆，因為身體越緊張，在身體運動時耗費在身體上的力量越多
ps：在下也是一名投手，僅以個人經驗提點建議，別人說的再多再好，還得自己多想想，找到最適合自己的姿勢和感覺，不要盲目的聽別人的話改變自己的投球動作神馬的，然後練投的時候應該以控點為主，控點穩定後再一點一點把球速加上來，一上來就飆球速，然後全都是爆投一點意義也沒有
2樓：浦上青楓一寂
一、訓練控球
訓練方式：
1.跑步(適量的跑步訓練，不會傷害你的棒球生涯，而會增加棒球能力)
2.傳接球:
兩個人互相傳球，試著將每一球都傳到對方胸口前的位置，然後慢慢拉長距離。
由以上兩點可知道增加球速需要下盤，控球也需要下盤。
二、球速訓練
(一) 提公升體能
如果肌力、爆發力增強，球速當然能變快;如果柔軟性增強，加速空間變大，球速當然能變快;如果協調性增強，力量的傳遞(從腿→腰→肩→上臂→前臂→手腕→手指→球)也會變好，球速當然也能變快。如何提公升體能。
(二) 調整投球姿勢
一般的初學者想要加快球速，通常都是手非常用力的來投球，然而手部肌肉過度用力，反倒失去彈性，加速效果因此大打折扣，球速不公升反降，姿勢更因而走樣，控 球變差。如果投球姿勢正確，只要每乙個環節多出一點點力量，累積到球上面的力量就會大大增加，球速自然也能有效的提公升。
(三) 訓練方法與器材
一般練習時，如果用投球的姿勢來進行傳接球練習，並且常常練習遠距離傳球(拉長球)，對於增進球速很有幫助。(順帶一提，球速與遠投的距離成正比)另外日 本目前有出一種增進球速的訓練器材，三顆球一組，有一顆正常重量的球，一顆較輕的球，一顆較重的球。
3樓：匿名使用者
了笑「如果應驗，我只需要你幫我一件事」「說」
棒球怎樣提高控球。。怎麼提高球速
4樓：浦上青楓一寂
一、訓練控球
訓練方式：
1.跑步(適量的跑步訓練，不會傷害你的棒球生涯，而會增加棒球能力)
2.傳接球:
兩個人互相傳球，試著將每一球都傳到對方胸口前的位置，然後慢慢拉長距離。
由以上兩點可知道增加球速需要下盤，控球也需要下盤。
二、球速訓練
(一) 提公升體能
如果肌力、爆發力增強，球速當然能變快;如果柔軟性增強，加速空間變大，球速當然能變快;如果協調性增強，力量的傳遞(從腿→腰→肩→上臂→前臂→手腕→手指→球)也會變好，球速當然也能變快。如何提公升體能。
(二) 調整投球姿勢
一般的初學者想要加快球速，通常都是手非常用力的來投球，然而手部肌肉過度用力，反倒失去彈性，加速效果因此大打折扣，球速不公升反降，姿勢更因而走樣，控 球變差。如果投球姿勢正確，只要每乙個環節多出一點點力量，累積到球上面的力量就會大大增加，球速自然也能有效的提公升。
(三) 訓練方法與器材
一般練習時，如果用投球的姿勢來進行傳接球練習，並且常常練習遠距離傳球(拉長球)，對於增進球速很有幫助。(順帶一提，球速與遠投的距離成正比)另外日 本目前有出一種增進球速的訓練器材，三顆球一組，有一顆正常重量的球，一顆較輕的球，一顆較重的球。
5樓：匿名使用者
基本東西要學紮實》動作首先要準確，身體硬體也要達標》發球力量的**依靠軀幹和手臂產生的爆發力（次要），先進的發球的爆發力的主要**於腿部動作中的膝部的屈伸（主要），正是這一動作產生的爆發力傳遞至整個鏈條系統。**羅迪克，登特，菲利普西斯的發球，您會發現他們身體向後彎曲幅度很大，快成月牙了（誇張說一下）。還有就是要有乙個完善的發球動作。
整個發球的發力過程為蹬腿→轉髖→轉體→手臂繞肩→肘部伸展→小臂外旋→轉腕→隨球動作和落地腳。因為您發球的準確率高，也就是落點相對較好，所以我估計您的基本動作還是不錯的，就是要加強特別的發力就好了。注意雙腳蹬地發力，擊球的瞬間手腕向下抖動。
向下扣腕，產生對球的鞭打動作，球速也會快些。平時多進行相關的力量訓練，像羅迪克一樣練習手拋棒球，他以前是棒球拋球手，後來轉打網球，所以相應的發球力量，速度都很猛
6樓：匿名使用者
最重要的是糾正你的投球動作,投球的時候幾個發力點都要利用到，這樣的話用不了多大的力就能投出高速球，如果你能做到最少能提高7~10左右，投球的時候要腿-腰-肩-手臂-手腕-手指這樣投出去，很多人都是腰,肩,手腕,手指的動作做不好,大步出去後像甩pp的感覺轉腰然後再過肩(很多人肩動作有問題，都是沒有肩動作直接小臂投這樣對身體的負擔很大)手腕一定要打下去，最後就是撥球了，你說的控球就來自這裡，練控球簡單，在家裡平躺下用手腕和手指的力量讓球高速旋轉,轉得越快越好，什麼時候球都集中在你的頭上就會有控球了，練習時要記住球轉得最快的和完美控球時的指尖的感覺，這樣跟你說，乙個南韓職業棒球球員這樣的練習一天要練400個左右，然後控球才好的,當然你是業餘的就少些一天200個,要多長時間看個人資質
7樓：
怎麼提高運球和控球的速度？
8樓：匿名使用者
本人現在很急。。因為在下17歲了。。玩了半年多球速也只從90多提到100多。。
控球也時好時壞。。唉~~求哪位高人教下謝謝。。本人現在上高一。。
希望在高三畢業時有好成績。。當然在下也會努力的。。
9樓：匿名使用者
按手指，知道嗎？拿球是用3個手指的是不，上面的兩個手指在出球時，這樣按一下，可以在出球一段距離後加快，還有你的腰力也要用出來，腳要跟著腰力的使用而旋轉，就是這樣了，教練都是這樣教我們的。然後自己也要加強鍛鍊自己的手力，沒事就做下投球動作，自己在那想想，有什麼不對的地方。
如果沒錯，那麼在按我說的那樣，就可以加快了。
10樓：匿名使用者
基本東西要學紮實》動作首先要準確，
棒球投手平時應該怎樣練控球呢
11樓：
盡量有意識的去投乙個點，而且剛開始的時候注意動作的規範度。不需要要求球速,然後就是規範的撥指和出手點和投球動作的規範。
12樓：我就是黑蠍
在規範動作的前提下固定動作，另外投球應該是以點作為目標投而不是乙個範圍，先不要飈速度
13樓：手機使用者
沒事的時候拿著求垂直上拋，練練球感，然後加強手指力量的聯絡，投球時候，手指的力量很重要，還有就是出球點的高度，要把握好，
怎樣提高足球控球技術？
14樓：心心愛八卦
足球控球技需要會控球，控球分帶球和護球兩種，如果是個喜歡進攻的，即帶球為主。那就把精力放在練習球性上面，建議平常就帶著球走路，有時間就努力不停的練顛球，其他提高球性的方法也有很多，這是最基本的。
如果是個組織性的控球，即護球為主。護球關鍵在於護位置，這個真不好講，因為這多是通過實戰和專業訓練積累的，多看多學多總結建議，有個老師教下是最好的了。
如果是2種均喜歡的，那就一起練。總之球感，意識，身體是三個基本要素，不過其實只要這3個裡面有一樣你比較突出那就夠在業餘圈內混個主力了
六年級棒球投手，怎麼能提高控球，怎麼投得準一點
15樓：西武時代的秋山
投手要想提高投球準確性，需要做到以下幾點。
1．確定正確的投球姿勢，特別是下半身的穩定。任何時候都需要保持正確的投球姿勢，包括體重移動軌跡，跨步的步幅，跨步的位置，上臂的執行軌跡，球離手時肘部的位置、手的高度，頭部的姿態等等。
2．進行有針對性的力量訓練，保證投球動作不會變形。因為在比賽中可能要有數十次，甚至百次的重複動作。
3．無球練習時，手拿毛巾重複投球姿勢，看毛巾甩出的姿態和甩出的聲音（需要教練解釋說明一下）
4．有球練習時，需要將依靠假人等道具，提高自身的臨場感。
5．平臥時，用正確的手肘動作，反覆將球投向天花板，盡量實現球直上直下的執行。
16樓：匿名使用者
按手指，知道嗎？拿球是用3個手指的是不，上面的兩個手指在出球時，這樣按一下，可以在出球一段距離後加快，還有你的腰力也要用出來，腳要跟著腰力的使用而旋轉，就是這樣了，教練都是這樣教我們的。然後自己也要加強鍛鍊自己的手力，沒事就做下投球動作，自己在那想想，有什麼不對的地方。
如果沒錯，那麼在按我說的那樣，就可以加快了。熱身也要做足啊，不做足的話，投球時，會發現手臂關節好像會痛，感覺自己的力在那堵住了，做足了，這些感覺就沒了
怎樣提高控球能力，怎麼鍛鍊自己控球能力？
回答對您提出的這個問題，我們系統已經為您分配到最專業的答主，接下來的5分鐘內，他會對你提出的問題進行相關的解答，因為目前諮詢人數較多，請您耐心等待一下。你可以檢視一下你的問題，補全資料，或者對你的問題進行補充說明。2 第二個訓練需要兩個標誌盤，它們彼此相距兩步，我們先交替做v字推拉，所以先將球拉回，...
怎樣提高運球速度和過人速度，怎樣快速提高運球能力？
提高運球速度和過人速度，先掌握你和對方的距離,可以左右換手運球過人,如果對方比你高,那只能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背後運球過人。1 熟練的支配球 這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球 握好球 護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。2 假動作吸引 這是運用突破的前提...
怎麼提高打籃球控球技術，如何提高籃球控球技術？
首先要多打實戰，實戰是最好的訓練場，從實戰中找出自己的不足之處，加以加強鍛鍊。平常要多練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，...